Ochrona przed chorobami układu krążenia

Choroby układu krążenia obejmują schorzenia serca i naczyń krwionośnych, między innymi chorobę wieńcową i nadciśnienie. Ich ryzyko bywa wiązane z dietą, aktywnością fizyczną oraz innymi czynnikami wpływającymi na ciśnienie, przepływ krwi i stan naczyń.

Zdrowie serca i zawały

Siemię lniane może chronić serce, likopen może chronić przed chorobą wieńcową i chorobami sercowo-naczyniowymi, a krwiściąg lekarski może działać ochronnie na układ sercowo-naczyniowy.

  • Propolis może działać przeciwzawałowo, a tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, a jego suplementacja może chronić przed zawałem serca. Suplementacja potasem może chronić przed zawałem serca, natomiast jego przewlekły niedobór może prowadzić do problemów z układem krążenia.
  • Kwasy omega-3 mogą chronić przed chorobami serca i zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia. Niedobór witaminy D może wiązać się z wystąpieniem chorób układu krążenia, a jej suplementacja może chronić przed zawałem serca. Suplementacja witaminą K2MK7 i koenzymem Q10 może mieć podobne działanie ochronne wobec zawału.
  • Po spożyciu kakao może poprawiać się funkcja serca, a samo kakao może chronić przed zawałem mięśnia sercowego. Gorzka czekolada może wspierać zdrowie układu krążenia, płatki owsiane mogą chronić przed chorobą wieńcową, a żurawina może chronić serce.
  • Zielona herbata, jabłka i witamina C mogą zmniejszać śmiertelność związaną z chorobami układu krążenia — w przypadku witaminy C po zawale serca, a w przypadku herbaty i jabłek z powodu tych chorób. L-karnityna może zmniejszać śmiertelność po zawale serca.
  • Astaksantyna, owoc głogu, dereń jadalny, kolagen, tauryna i uziemianie organizmu mogą wspomagać układ krążenia. Unikanie produktów wysoko przetworzonych i spożywanie pomidorów mogą wiązać się z ochroną przed zawałem serca oraz poprawą funkcjonowania układu krążenia. Czosnek może obniżać ryzyko zawału serca.
  • Likopen może również chronić przed udarami mózgu. Choroba tętnic kończyn dolnych może zwiększać ryzyko zawału serca.

Ciśnienie tętnicze

Lilak pospolity i pokrzywa mogą obniżać ciśnienie krwi. Czarny bez także może obniżać ciśnienie, a magnez może regulować jego poziom.

  • Potas może regulować ciśnienie krwi i pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a czystek może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Koniczyna czerwona, koenzym Q10 i dynia mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Astaksantyna, żeń-szeń i betaina mogą obniżać lub regulować ciśnienie krwi.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i temperaturę ciała.
  • Picie kawy i tran mogą chronić przed rozwojem nadciśnienia tętniczego.
  • Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby układu krążenia, a nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.

Naczynia i przepływ krwi

Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych. Pokrzywa może poprawiać krążenie krwi i wspierać układ krwionośny, a czarny bez może stabilizować krwiobieg. Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.

  • Witamina C może wspomagać krążenie i chronić naczynia krwionośne.
  • Wyciągi z kwiatostanu i liści kasztanowca mogą uszczelniać naczynia krwionośne, a ekstrakt z kasztanowca może wzmacniać żyły.
  • Róża pomarszczona może pomagać przy zaburzeniach krążenia, cykoria podróżnik może wspomagać krążenie krwi, a owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca.
  • Zielona herbata może poprawiać krążenie krwi i przy regularnym piciu pomagać chronić naczynia krwionośne; OPC może poprawiać krążenie.
  • Aronia może poprawiać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i zmniejszać postęp chorób krążenia.
  • Gorzka czekolada i jedzenie karczocha mogą wspierać układ krążenia, a olej z gorczycy i imbir mogą poprawiać lub wspomagać krążenie krwi.
  • N-acetylocysteina może chronić układ naczyniowy przed negatywnym działaniem spalin, astaksantyna może chronić naczynia krwionośne, a buraki mogą chronić ściany naczyń krwionośnych.
  • Betaina może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych, a zwiększona produkcja tlenku azotu może chronić ściany naczyń krwionośnych.
  • Kolagen może ułatwiać przepływ krwi w naczyniach i poprawiać stan naczyń krwionośnych.
  • Ćwiczenia fizyczne mogą usprawniać przepływ krwi przez tkanki miękkie, a chodzenie boso może poprawiać krążenie.

Zakrzepy i krzepliwość

Aronia może zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi, a czosnek może zapobiegać tworzeniu się skrzepów.

  • Kiwi, witamina C i nattokinaza mogą zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
  • Chrzan może rozrzedzać krew.
  • Witamina D może regulować procesy krzepnięcia krwi, a witamina K2 może wspierać krzepnięcie.
  • Kakao może chronić przed żylną chorobą zakrzepowo-zatorową.
  • Zaburzenia pracy układu krążenia mogą powodować zakrzepicę, a toczeń może zwiększać krzepliwość krwi.

Miażdżyca i stan zapalny

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego, spirulina i antyoksydanty mogą chronić przed miażdżycą. Hamowanie utleniania cholesterolu krążącego we krwi może zapobiegać miażdżycy.

  • Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny u osób z chorobami układu krążenia, a płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.
  • Karob może obniżać poziom trójglicerydów we krwi.

Dieta i styl życia

Picie kawy może zmniejszać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, a regularne picie zielonej herbaty może zmniejszać ryzyko tych schorzeń. Kakao może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia.

  • Kukurydza może chronić układ krążenia, a orzechy macadamia mogą zapobiegać chorobom układu krążenia.
  • Olej lniany może zmniejszać ryzyko chorób krążenia, a błonnik pokarmowy może chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
  • Regularna aktywność fizyczna może chronić przed zawałem serca.
  • Umiarkowane picie piwa może obniżać ryzyko chorób układu krążenia i usprawniać przepływ krwi.
  • Spożywanie cukru może wiązać się z trzykrotnie wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Choroby układu krążenia mogą stanowić przeciwwskazanie do moczenia nóg w gorczycy.

  • Antymon może powodować zaburzenia układu krwionośnego.

Pozostałe zastosowania

Czystek może pomagać w chorobach układu krążenia i obniżać ryzyko ich rozwoju.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu