Pogarszanie kondycji paznokci

Pogarszanie kondycji paznokci może objawiać się ich łamliwością, rozwarstwianiem, odbarwieniem lub spowolnionym wzrostem. Bywa wiązane z niedoborami składników odżywczych, chorobami, stresem oraz niewłaściwą pielęgnacją.

Objawy i wygląd paznokci

Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp.

Choroby i czynniki ryzyka

Zaburzenia hormonalne, w tym problemy z tarczycą, mogą osłabiać paznokcie i zmieniać ich wygląd. Przewlekły stres oraz związane z nim zaburzenia snu mogą wpływać na stan i wytrzymałość paznokci.

  • Grzybica paznokci może pogarszać ich kondycję, a zażółcenie paznokci u stóp może być jej objawem.
  • Choroby zaburzające krążenie oraz problemy układu pokarmowego mogą osłabiać paznokcie.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy albo nadczynności tarczycy.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza, anemii lub niedoczynności tarczycy.

Niedobory i składniki odżywcze

Niedobór biotyny może osłabiać paznokcie, powodować ich kruchość i łamliwość, a stosowanie biotyny może wspierać ich regenerację i wzmacnianie. Niedobór cynku może osłabiać paznokcie oraz zwiększać ich łamliwość. Niedobór selenu może wpływać na kondycję paznokci i być przyczyną ich osłabienia. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie, a same kwasy omega-3 mogą wspierać ich regenerację.

  • Witamina A może zmniejszać łamliwość paznokci, natomiast jej niedobór może je osłabiać.
  • Kwas foliowy może wpływać na stan paznokci, a jego niedobór może je osłabiać; podobne działanie regenerujące może mieć folian metylowany.
  • Witamina B12 może wspierać regenerację paznokci, a jej niedobór może je osłabiać i wpływać na ich stan.
  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a kwas ortokrzemowy może wspierać ich regenerację.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie, wpływać na ich łamliwość oraz być związany z ich odwarstwianiem od łożyska. Grzybica paznokci może być objawem niedoboru żelaza.
  • Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci i prowadzić do ich łamania.
  • Niedobór witaminy B3 może wiązać się z odwarstwieniem paznokci od łożyska.
  • Niedobór białka w diecie może mieć związek z łyżeczkowatym kształtem paznokci.
  • Anemia może prowadzić do zwiększonej łamliwości paznokci, a niedobór witaminy D może wiązać się z grzybicą paznokci.
  • Witamina E może poprawiać kondycję paznokci, podobnie jak tran i kolagen.
  • Spirulina może pomagać na osłabione paznokcie.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci, a orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na ich stan.

Zioła, oleje i pielęgnacja

Czerwona koniczyna może poprawiać kondycję paznokci. Pokrzywa może przyspieszać ich wzrost i wzmacniać paznokcie, a także wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Masło shea może regenerować i nawilżać paznokcie.
  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci, olej jojoba i olej rycynowy mogą je regenerować, a olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość.
  • Moczenie rąk w naparze z pokrzywy, odwarze ze skrzypu polnego, ciepłej wodzie z solą morską lub naparze z rumianku może regenerować paznokcie.
  • Skrzyp polny może poprawiać kondycję paznokci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu