Produkty o działaniu przeciwzapalnym

Żywność, składniki odżywcze i surowce roślinne bywają wiązane z wpływem na procesy zapalne w organizmie. Do tej grupy należą zioła, przyprawy, owoce, warzywa i oleje.

Żywność i produkty spożywcze

Przeciwzapalnie mogą działać czosnek, orzechy włoskie, awokado i brokuły.

  • Produkty pełnoziarniste, czereśnie, żurawina, rzeżucha, zielone warzywa, orzechy, soplówka jeżowata, acerola i karob mogą działać przeciwzapalnie.
  • Spożywanie produktów o takim działaniu może obniżać stan zapalny w organizmie.
  • Soda oczyszczona, masło klarowane i ocet jabłkowy także mogą działać przeciwzapalnie.
  • Dzika róża z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych stawów.
  • Sól może wspomagać redukcję stanów zapalnych i działać przeciwbakteryjnie; roztwór soli może działać przeciwzapalnie.

Przyprawy i zioła kulinarne

Kurkuma i imbir mogą działać przeciwzapalnie. Podobne właściwości mogą mieć szałwia, rozmaryn, liście laurowe, goździki, cynamon, tymianek i estragon.

  • Przyprawy przeciwzapalne mogą wspomagać walkę z infekcjami oraz rozgrzewać układ krwionośny.

Roślinne oleje i tłuszcze

Oliwa z oliwek, olej lniany i olej z czarnuszki mogą działać przeciwzapalnie.

  • Olej z ostropestu plamistego może działać przeciwzapalnie.
  • Olej sezamowy i masło Shea mogą działać przeciwzapalnie.

Zioła i rośliny lecznicze

Lilak pospolity, chaber bławatek, żywokost i rumianek mogą działać przeciwzapalnie. Takie działanie mogą mieć też wrotycz, pokrzywa i szczawik zajęczy.

  • Nagietek lekarski może działać przeciwzapalnie, podobnie jak podbiał, mniszek lekarski i dziewanna pospolita.
  • Ostropest plamisty działa przeciwzapalnie, a przetacznik i krwiściąg lekarski mogą działać przeciwzapalnie.
  • Żyworódka może działać przeciwzapalnie, a przytulia czepna może mieć takie działanie.
  • Nawłoć może działać przeciwzapalnie, podobnie jak skrzyp.
  • Aloes może działać przeciwzapalnie, podobnie jak mydlnica lekarska, podagrycznik, niecierpek pospolity, kłącze pierzu, czarci pazur, aksamitki, lepiężnik i prawoślaz.
  • Krwawnica pospolita może wykazywać silne działanie przeciwzapalne, a pierwiosnek lekarski, czeremcha zwyczajna i wyciąg z czeremchy mogą działać przeciwzapalnie.
  • Kłącze kuklika, dąbrówka rozłogowa, wierzbówka kiprzyca, gojnik i przymiotno kanadyjskie mogą działać przeciwzapalnie.
  • Dziewanna wielokwiatowa może działać przeciwzapalnie na błony śluzowe, a hibiskus może mieć takie działanie i zawiera flawonoidy.
  • Lukrecja, szczeć pospolita, głowienka pospolita, kocanka piaskowa, żeń-szeń, babka zwyczajna i śledzienica mogą działać przeciwzapalnie.

Napoje i preparaty roślinne

Syrop z sosny może działać przeciwzapalnie. Zielona herbata i herbata Matcha mogą wykazywać działanie przeciwzapalne.

  • Sok z żyworódki może mieć właściwości przeciwzapalne.
  • Orzechówka może mieć właściwości przeciwzapalne.
  • Napar z kurkumy może działać przeciwzapalnie.

Składniki odżywcze i związki roślinne

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć działanie przeciwzapalne. Polifenole mogą działać przeciwzapalnie, a produkty bogate w te związki mogą łagodzić stany zapalne. Podobne działanie mogą mieć witamina C, cynk i magnez; cynk może również działać przeciwbakteryjnie.

  • Jod, antocyjany, petasyna, tauryna, garbniki i pektyny mogą działać przeciwzapalnie.
  • Izopetasyna, berberyna, błonnik pokarmowy, tymochinon, witamina B6 i resweratrol również mogą działać przeciwzapalnie.

Propolis i produkty pszczele

Propolis może działać przeciwzapalnie, uzupełniać działanie przeciwzapalne benzydaminy i ibuprofenu oraz wzmagać działanie przeciwzapalne salicylanów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu