Produkty zawierające oleje roślinne

Produkty zawierające oleje roślinne obejmują między innymi żywność, składniki spożywcze i preparaty stosowane w pielęgnacji. Bywają wiązane z zawartością tłuszczów, witamin, kwasów tłuszczowych oraz substancji roślinnych o różnych właściwościach.

Majonez może być wytwarzany z rafinowanych olejów.1 źródło

Oliwa z oliwek może mieć klasyfikację D według Nutri-Score, a olej kokosowy może być zaliczany do super żywności.2 źródła

Olej z czarnuszki może obniżać poziom cholesterolu we krwi, a naturalne oleje roślinne mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL.4 źródła Olej rzepakowy i oliwa z oliwek mogą obniżać poziom cholesterolu.2 źródła Spożywanie oleju z wiesiołka może obniżać poziom trójglicerydów, a także zwiększać poziom dobrego cholesterolu HDL.2 źródła Olej rzepakowy może zwiększać ryzyko insulinooporności.1 źródło

Olej z alg może zawierać kwasy tłuszczowe omega-3, a siemię lniane może być ich bogatym źródłem.2 źródła Olej z rokietnika może zawierać kwasy tłuszczowe omega-7.1 źródło

Oliwa z oliwek może wykazywać działanie przeciwzapalne, a jej odmiana extra virgin może zmniejszać stan zapalny, działać przeciwgrzybiczo i przeciwnowotworowo, a także wspierać mineralizację oraz wzmacnianie kości.8 źródeł Oliwa extra virgin może również zmniejszać ryzyko wystąpienia zaćmy, a dobrej jakości oliwa extra virgin może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.2 źródła Olej z czarnuszki może mieć właściwości przeciwzapalne oraz działać antypasożytniczo, przeciwskurczowo, przeciwnowotworowo, przeciwbólowo i antybakteryjnie.9 źródeł Suplementacja tym olejem może chronić przed zarażeniem gronkowcem złocistym.1 źródło Spożywanie oleju z czarnuszki, oleju lnianego, oleju z wiesiołka i oleju krokoszowego, a także stosowanie niefiltrowanych i nierafinowanych olejów roślinnych może wspierać lub poprawiać zdrowie.6 źródeł

Różne oleje i olejki roślinne mogą także wykazywać działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwbólowe, przeciwskurczowe lub wspierające zdrowie, zależnie od rodzaju produktu i jego składników. Olej kokosowy może wykazywać działanie przeciwgrzybicze, a zawarty w nim kwas kaprylowy może mieć działanie przeciwgrzybiczne.4 źródła Działanie przeciwzapalne może wykazywać olej sezamowy, olejek z rozmarynu, olejek CBD oraz olej lniany.4 źródła Olejek z oregano zawiera związki fenolowe — karwakrol i tymol — o działaniu przeciwgrzybiczym, które mogą pomagać w zwalczaniu Candida.2 źródła Olejki eteryczne mogą wspomagać działanie antyseptyczne, olejek geraniowy może działać przeciwbakteryjnie, a olejki z drzew iglastych mogą wzmacniać układ odpornościowy.3 źródła

Składniki aktywne lepiężnika mogą obejmować olejki eteryczne, a lnica pospolita może zawierać olejki eteryczne.2 źródła Olej CBD może mieć właściwości psychoaktywne.1 źródło Olej rafinowany może tracić prozdrowotne właściwości podczas podgrzewania w procesie produkcji.1 źródło Olej rzepakowy nierafinowany może obniżać ryzyko wystąpienia zaćmy.1 źródło

Oleje roślinne mogą zawierać ochronne filtry SPF. Dotyczy to oliwy z oliwek, oleju z pestek marchwi, oleju z kiełków pszenicy, oleju z migdałów i oleju ze słodkich migdałów, a także oleju z awokado, oleju z pestek malin, oleju kokosowego, oleju sezamowego, oleju rycynowego, olejku arganowego i oleju z orzechów macadamia.22 źródła Olej z czarnuszki może niwelować skutki oparzeń słonecznych.1 źródło

Oleje roślinne mogą zawierać witaminę E: oliwa z oliwek, olej z kiełków pszenicy oraz olej słonecznikowy.3 źródła

W kuchni oliwa extra virgin może być stosowana wyłącznie na zimno; w tej formie zachowuje wszystkie walory zdrowotne.1 źródło Dieta dr Ewy Dąbrowskiej może natomiast zakazywać używania oliwy.1 źródło Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać olej lniany.1 źródło

Oleje roślinne mogą powodować nowotwory, a ich nadmiar może zwiększać ryzyko stanów zapalnych i nowotworów.3 źródła Przebarwienia skóry mogą być objawem stosowania olejków eterycznych.1 źródło Olejek CBD może obciążać wątrobę.1 źródło

Olejek z jałowca pospolitego może być wykorzystywany w aromaterapii.2 źródła

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.