Prozdrowotne działanie probiotyków

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikrobioty organizmu, zwłaszcza w przewodzie pokarmowym. Mogą być związane ze zdrowiem jelit, odpornością, trawieniem oraz prawidłowym funkcjonowaniem innych układów.

Mikrobiota i zdrowie jelit

Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego, łagodzić stany zapalne jelit, pomagać utrzymywać barierę jelitową i chronić śluzówki jelit.

Probiotyki, w tym szczepy Lactobacillus rhamnosus GG i Lactobacillus acidophilus, mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej, także po operacjach, a po operacji raka jelita grubego poprawiać ochronę jego wyściółki.
Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach i wspierać ich wzrost.
Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie i regulować pracę jelit. Krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu, także w małej dawce, może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego.

Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a bakterie z rodzaju Bifidobacterium — trawienie glutenu.
Probiotyki mogą łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z celiakią, a Bifidobacterium może pomagać przy tej chorobie.
Mogą również zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem oraz łagodzić objawy choroby refluksowej, gdy stosuje się suplementację Lactobacillus rhamnosus.

Helicobacter pylori i wrzody

Probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych związanych z wrzodami żołądka, poprawiać eradykację Helicobacter pylori oraz zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z lekami stosowanymi przeciw temu zakażeniu. Szczep Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori, a Lactobacillus acidophilus może wspomagać leczenie tego zakażenia.

Propolis może przeciwdziałać Helicobacter pylori.

Probiotyki w leczeniu

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób, a suplementacja może pomagać łagodzić stany zapalne.

Przy infekcjach pochwy połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy i skracać czas zdrowienia.
Probiotyki mogą pomagać w grzybicy układu trawiennego oraz wspomagać leczenie zespołu jelita drażliwego.
Przy chorobie refluksowej mogą wspomagać leczenie i poprawiać równowagę mikroflory jelitowej, zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji, a podawane razem z inhibitorami pompy protonowej mogą wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym.
Stosowanie probiotyków może być wskazane podczas antybiotykoterapii, a suplementacja może zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.
Podczas radioterapii i chemioterapii probiotyki mogą zmniejszać częstość biegunek.
Mogą także wspomagać leczenie anemii oraz pomagać w chorobach nowotworowych.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększać odporność organizmu. Mogą także hamować rozwój organizmów patogennych.

Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
Mogą częściowo ograniczać rozrost Candida albicans.
W obrębie dolegliwości związanych z nosem probiotyki mogą pomagać w katarze, przekrwieniu błony śluzowej nosa i nadmiarze flegmy.
Probiotyki mogą łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

Mózg, nastrój i sen

Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu i łagodzić objawy depresji. Mogą także poprawiać jakość snu, a kefir z bakteriami Bifidobacterium może zmniejszać objawy depresji.

Metabolizm i układ krążenia

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby. Spożywanie probiotyków może także poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.

Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.

Żywność fermentowana i prebiotyki

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a spożywanie fermentowanych produktów mlecznych może być korzystne dla zdrowia człowieka. Fermentacja obejmuje zarówno produkty roślinne, jak i mleczne.

Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może zawierać naturalne probiotyki.
Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nie należy popijać probiotyków gorącą zupą, herbatą ani kawą.

Pozostałe zastosowania

Przyjmowanie probiotyków wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty działania.

Probiotyki mogą pomagać łagodzić swędzenie.
Mogą także łagodzić problemy ze stawami oraz poprawiać siłę mięśni.
Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może wiązać się ze zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.