Przyczyny pogorszenia kondycji paznokci

Kondycja paznokci może odzwierciedlać zarówno ich pielęgnację, jak i ogólny stan organizmu. Zmiany takie jak łamliwość, przebarwienia czy odwarstwianie bywają wiązane z niedoborami składników odżywczych, chorobami i czynnikami zewnętrznymi.

Niedobory składników odżywczych

Niedobór biotyny może osłabiać paznokcie, podobnie jak niedobór cynku. Niedobór selenu także może wpływać na ich kondycję.

  • Niedobór witaminy A i kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie.
  • Niedobór kwasu foliowego i witaminy B12 może osłabiać paznokcie lub wpływać na ich stan.
  • Niedobór witaminy D może objawiać się łamliwością paznokci i grzybicą paznokci. Łamliwość paznokci może być też objawem niedoboru witaminy E, witaminy B6 i witaminy C.
  • Niedobór żelaza może osłabiać paznokcie, a jego objawami mogą być łamliwość, odwarstwienie paznokci od łożyska, łyżeczkowaty kształt paznokci i grzybica paznokci.
  • Niedobór cynku może powodować białe plamki na paznokciach, a niedobór wapnia może wiązać się z łamliwością i białymi przebarwieniami płytki paznokcia.
  • Niedobór witaminy B3 może objawiać się odwarstwieniem paznokci od łożyska, a niedobór białka w diecie — łyżeczkowatym kształtem paznokci.
  • Orzechy nerkowca i orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na jakość i stan paznokci.

Choroby i zaburzenia ogólnoustrojowe

Problemy z tarczycą mogą osłabiać paznokcie i wpływać na ich wygląd. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem niedoczynności tarczycy, anemii lub nadmiaru żelaza, a odwarstwianie się paznokci od łożyska może wskazywać na nadczynność tarczycy.
  • Zaburzenia snu mogą pogarszać stan paznokci, także gdy są związane ze stresem, a przewlekły stres może osłabiać paznokcie.
  • Choroby zaburzające krążenie mogą osłabiać paznokcie; pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci, a anemia może zwiększać ich łamliwość. Zwiększona łamliwość może być też objawem osteoporozy.
  • Paznokcie Lindsaya mogą być objawem chorób nerek, a falujące bruzdy i wgniecenia mogą wskazywać na zatrucie arsenem.

Infekcje i choroby paznokci

Ciemne przebarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka. Grzybica paznokci może pogarszać kondycję paznokci, a zażółcenie paznokci u stóp może być objawem grzybicy.

  • Odwarstwienie paznokci od łożyska oraz białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawami łuszczycy.

Suplementy wspierające paznokcie

Biotyna może wspierać zdrowie paznokci, zmniejszać ich łamliwość oraz wspomagać ich regenerację i wzmacnianie.

  • Witamina E i tran mogą poprawiać kondycję paznokci, a witamina A może zmniejszać ich łamliwość.
  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a kwas ortokrzemowy może wspomagać ich regenerację.
  • Kolagen może wspierać kondycję paznokci, spirulina może pomagać przy osłabionych paznokciach, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą wspomagać regenerację paznokci.
  • Witamina B12 i folian metylowany mogą wspomagać regenerację paznokci.

Zioła i preparaty roślinne

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan. Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci.

  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać łamliwość paznokci.
  • Pokrzywa może wzmacniać paznokcie, a moczenie rąk w naparze z pokrzywy może regenerować paznokcie.
  • Moczenie rąk w odwarze ze skrzypu polnego może regenerować paznokcie.

Pielęgnacja i zabiegi paznokci

Masło shea może nawilżać i regenerować paznokcie.

  • Moczenie rąk w ciepłej wodzie z solą morską może regenerować paznokcie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu