Przyczyny zaburzeń trawienia

Zaburzenia trawienia obejmują nieprawidłowości związane z pracą żołądka, jelit i innych narządów układu pokarmowego. Mogą wiązać się między innymi ze wzdęciami, biegunkami, zaparciami, refluksem, zaburzeniami wchłaniania oraz wpływem diety i stresu.

Wzdęcia, biegunki i zaparcia

Wzdęcia, biegunki i zaparcia należą do częstych zaburzeń trawienia. Wzdęcia mogą wynikać z zaburzeń flory jelitowej, a melisa może pomagać je łagodzić.

  • Przy wzdęciach może pomagać także imbir, węgiel aktywny i rumianek.
  • Przy biegunkach mak polny i odwar z ziela bukwicy mogą pomagać ograniczać objawy, a skrzyp polny może łagodzić towarzyszące im skurcze.
  • Zaparcia mogą być objawem tężyczki oraz przewlekłego stresu. Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia, natomiast długo utrzymujące się zaparcia mogą prowadzić do nietrzymania stolca.

Zioła wspierające trawienie

Zioła mogą wspierać prawidłowy przebieg trawienia na różne sposoby. Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie, a mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia. Podobne zastosowanie mają imbir, chaber bławatek, lipa, pokrzywa, lubczyk, melisa, nagietek lekarski, szczawik zajęczy, hibiskus i rumianek.

  • Krwawnik może poprawiać trawienie i być stosowany w zaburzeniach trawiennych.
  • Mięta, w tym mięta pieprzowa, może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem.
  • Wierzbówka kiprzyca może regulować procesy trawienia i wspomagać trawienie.
  • Cykoria podróżnik może poprawiać trawienie, a jej spożywanie może przynosić podobny efekt.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie, a korzeń arcydzięgla może być stosowany pomocniczo przy zaburzeniach trawienia.
  • Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego, natomiast bluszczyk kurdybanek może poprawiać trawienie.
  • Woda czosnkowa, wyciąg z nawłoci, ogonki z czereśni, młode pędy chmielu, humus pokrzywowy i cynamon mogą wspierać, poprawiać lub pobudzać trawienie.

Refluks i zgaga

Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej. Sama choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a zgaga może również mieć związek z ciążą oraz niedoborem wydzielania śliny.

  • Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej, a zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu i nasilać objawy refluksu.
  • Objawy choroby refluksowej mogą nasilać jedzone czereśnie, gruszki, porzeczki, śliwki i wiśnie.
  • Przewlekły stres może powodować refluks żołądka, a błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny drobiowe.

Flora jelitowa i wchłanianie

Zaburzenia flory jelitowej mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych, a także utrudniać przyswajanie witamin. Upośledzone wchłanianie może wiązać się z niedoborami, w tym z nasileniem niedoboru witaminy B12 przy zaburzeniach jej wchłaniania.

  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych, natomiast odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie i wchłanianie składników pokarmowych.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się z niedoborem magnezu, bólami stawów, wahaniami masy ciała oraz nawracającymi infekcjami.
  • Zaburzona flora jelitowa może powodować fermentację.
  • Jedzenie w stresie może pogarszać wchłanianie pokarmu.
  • Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.
  • Żywność z dodatkiem soi GMO może prowadzić do zaburzeń składu mikrobiomu.

Choroby przewodu pokarmowego

Szczawik zajęczy może pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego. Problemy trawienne mogą być także objawem przerostu candidy, a zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą towarzyszyć celiakii.

  • Pasożyty mogą wiązać się z nietolerancjami pokarmowymi, a przywra jelitowa (Fasciolopsis buski) może powodować zaburzenia trawienia.
  • Spożywanie nieumytych owoców może być przyczyną pasożytów, natomiast obecność włosogłówki może skutkować krwawieniem w układzie pokarmowym.
  • Brak apetytu i niestrawność mogą być objawami choroby żołądka, a niska kwasowość żołądka może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.
  • Problemy z trawieniem tłuszczów mogą być objawem przeciążonej wątroby, a zaburzenia hormonalne mogą ją obciążać.
  • Zaburzenia pracy trzustki mogą prowadzić do otyłości, a przywra trzustkowa może powodować stany zapalne.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.
  • Spożywanie soi oraz obecne w niej toksyny BT mogą prowadzić do samotrawienia przewodu pokarmowego.

Dieta i nawyki żywieniowe

Spożywanie fruktozy jest przyczyną stłuszczenia wątroby. Zaniżone zalecenia żywieniowe powodują choroby. Higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia, a spożywanie posiłku w spokoju może poprawić trawienie.

  • Jedzenie w stresie może prowadzić do uzależnienia.
  • Spożywanie nieumytych warzyw i jagód może być przyczyną pasożytów.
  • Nietolerancje pokarmowe mogą powodować senność po jedzeniu.
  • Sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude ryby.
  • Produkty przetworzone oraz regularne przejadanie się mogą prowadzić do chorób żołądka.

Objawy ogólnoustrojowe

Problemy trawienne mogą towarzyszyć zaburzeniom lękowym, a depresja może powodować problemy z trawieniem. Objawy te nie ograniczają się do przewodu pokarmowego i mogą obejmować także sen, wygląd języka oraz stan paznokci.

  • Zaburzenia jelitowe mogą powodować problemy ze snem.
  • Niedobór potasu może powodować problemy związane z trawieniem.
  • Grubsza warstwa nalotu na języku może wskazywać na problemy z układem trawiennym.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania zależy od ilości, czasu spożywania oraz indywidualnej reakcji organizmu. Niekorzystne reakcje mogą dotyczyć produktów spożywczych, suplementów, leków i naparów.

  • Nadmierne spożycie imbiru może powodować wzdęcia i bóle brzucha.
  • Nadmiar magnezu może wywoływać biegunkę, a bupropion może powodować ten sam objaw.
  • Spożywanie soi może niszczyć struktury przewodu pokarmowego.
  • Długotrwałe picie dużych ilości naparów z szałwii może wywołać nudności i wymioty.
  • Napar z mięty może nasilać objawy choroby refluksowej.

Pozostałe zastosowania

Seler naciowy może pomagać regulować trawienie, a sok z niego może wspierać jego poprawę.

  • Bioflawonoidy i błonnik pokarmowy mogą wspomagać trawienie.
  • Enzymy trawienne mogą pomagać usprawnić trawienie.
  • Ananas może poprawiać trawienie.
  • Cytryna może wspomagać trawienie.
  • Seler korzeniowy może pomagać ułatwiać trawienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu