Skutki niskiego stężenia estrogenów

Estrogeny to grupa hormonów płciowych, których stężenie zmienia się między innymi na różnych etapach życia i podczas menopauzy. Ich obniżony poziom bywa wiązany ze zmianami w funkcjonowaniu układu rozrodczego oraz z różnymi objawami, choć mogą na nie wpływać także inne czynniki.

Menopauza i jej objawy

Menopauza może wiązać się ze spadkiem poziomu estrogenów. W jej przebiegu mogą występować spadek libido, większa podatność na stres, stany depresyjne, suchość pochwy i zaburzenia koncentracji. Suchość pochwy po menopauzie może sprzyjać podatności na zapalenie pęcherza. Pokrzywa może zmniejszać, a jej nasiona zmniejszać lub łagodzić objawy menopauzy.

  • Szałwia może łagodzić objawy menopauzy, a melisa może je zmniejszać.
  • Lukrecja, witamina D, liście porzeczki, wapń, nasiona kozieradki, ziele skrzypu, nasiona siemienia lnianego, magnez i nagietek lekarski mogą zmniejszać lub łagodzić objawy menopauzy.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne, a zbilansowana dieta, post przerywany 16/8 i aktywność fizyczna mogą je zmniejszać.
  • Przebieg menopauzy może zależeć od przeszłości położniczej i holistycznego spojrzenia na organizm.

Zioła i składniki roślinne

Czerwona koniczyna może zmniejszać objawy menopauzy i zawierać estrogeny roślinne. Kozieradka pospolita, niepokalanek pospolity, żeń-szeń i soja mogą łagodzić objawy menopauzy, a dziurawiec może je zmniejszać.

  • Szałwia może obniżać poziom estrogenów, a siemię lniane może zawierać antyoksydanty normalizujące poziom estrogenów we krwi.
  • Nagietek lekarski może działać estrogennie, a czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną.

Cykl menstruacyjny i płodność

Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przed miesiączką.

Ksenoestrogeny i związki środowiskowe

Ksenoestrogeny mogą blokować receptory estrogenowe.

Równowaga hormonalna i metabolizm

Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów, a jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych. Wodorosty mogą korzystnie wpływać na poziom estradiolu, natomiast selen może regulować pracę receptorów estrogenowych.

  • Dieta ketogeniczna może obniżać poziom estradiolu u kobiet.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą, a post przerywany w tym czasie może pogarszać insulinooporność.
  • Menopauza może powodować odkładanie się tłuszczu trzewnego.

Kości, mięśnie i inne skutki

Obniżone stężenie estrogenów może wiązać się z częstym oddawaniem moczu oraz, w okresie menopauzy, sprzyjać zanikowi mięśni.

  • Zbyt niski poziom estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii i nadmiernemu wypadaniu włosów.
  • Spadek estrogenów może zwiększać ryzyko osteoporozy.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu