Skutki niskiego stężenia estrogenów

Niskie stężenie estrogenów odnosi się do obniżonego poziomu żeńskich hormonów płciowych produkowanych głównie przez jajniki. Estrogeny są kluczowymi hormonami regulującymi rozwój i funkcjonowanie żeńskiego układu rozrodczego oraz wpływają na różne procesy fizjologiczne w organizmie. Poziom estrogenów może być mierzony za pomocą badań laboratoryjnych krwi. Regulacja stężenia estrogenów jest istotna dla utrzymania równowagi hormonalnej w organizmie.

Niskie stężenie estrogenów oznacza zmniejszoną ilość żeńskich hormonów płciowych w organizmie. Bywa wiązane między innymi z menopauzą, zaburzeniami cyklu, zmianami w zakresie libido, kondycji kości oraz samopoczucia.

Menopauza i jej objawy

Menopauza wiąże się ze spadkiem poziomu estrogenów, a zmiany hormonalne mogą wpływać na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.

  • Do możliwych objawów należą stany depresyjne, większa podatność na stres oraz zaburzenia koncentracji.
  • Na przebieg menopauzy może wpływać przeszłość położnicza, a także całościowe, holistyczne spojrzenie na organizm.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne. Aktywność fizyczna również może je zmniejszać.
  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy, jednak post przerywany w tym okresie może też pogarszać insulinooporność.
  • Objawy menopauzy mogą łagodzić: lukrecja, pokrzywa, witamina D, szałwia, liście porzeczki, melisa, wapń, magnez oraz ziele skrzypu.
  • Nasiona pokrzywy mogą zmniejszać objawy menopauzy, podobnie jak nasiona kozieradki.
  • Czerwona koniczyna może zmniejszać objawy menopauzy, a kozieradka pospolita może je łagodzić.
  • Niepokalankowi pospolitemu, żeń-szeniowi, soi, dziurawcowi, nagietkowi lekarskiemu i arcydzięglowi chińskiemu przypisuje się możliwość łagodzenia objawów menopauzy.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.

Cykl, płodność i endometrioza

Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do powstawania napięcia przedmiesiączkowego.

  • Fitoestrogeny zawarte w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.
  • Umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bólów menstruacyjnych.
  • Menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować zapalenie miednicy mniejszej i jego powikłania.

Kości, mięśnie i masa ciała

Niskie stężenie estrogenów może wiązać się ze zmianami w mięśniach, kościach i rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej.

  • Zanik mięśni po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów.
  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Menopauza może powodować odkładanie się tłuszczu trzewnego.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.

Skóra, włosy i libido

Obniżenie stężenia estrogenów może wpływać na kondycję włosów oraz pożądanie seksualne.

  • Nadmierne wypadanie włosów może być wynikiem obniżenia poziomu estrogenów.
  • Przy menopauzie może pojawić się spadek libido.
  • Przewlekły stres może powodować spadek libido.

Układ moczowy i zdrowie intymne

Niedobór estrogenów może sprzyjać częstemu oddawaniu moczu.

  • Suchość pochwy może pojawić się jako objaw menopauzy.
  • Po menopauzie suchość pochwy może zwiększać podatność na rozwój zapalenia pęcherza.

Ksenoestrogeny i środowisko

Ksenoestrogeny to związki środowiskowe, które mogą naśladować estrogen albo zakłócać jego działanie w organizmie.

  • Bisfenol A może działać jak syntetyczny estrogen, a bisfenol B może być ksenoestrogenem.
  • Ksenoestrogeny mogą blokować receptory estrogenowe i przyczyniać się do otyłości.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.
  • Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną.

Dieta, zioła i wsparcie hormonalne

Dieta, wybrane rośliny i składniki odżywcze mogą wpływać na gospodarkę estrogenową oraz samopoczucie przy niskim stężeniu estrogenów.

  • Dieta ketogeniczna może obniżać poziom estradiolu u kobiet, natomiast zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy.
  • Siemię lniane może zawierać antyoksydanty, które normalizują poziom estrogenów we krwi, a jego nasiona mogą także zmniejszać objawy menopauzy.
  • Czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne i wpływać na równowagę hormonalną. Kwiaty czeremchy mogą mieć działanie estrogenne, a nagietek lekarski może działać estrogennie.
  • Fitoestrogeny mogą zaburzać procesy poznawcze oraz transmisję neuroprzekaźników.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów. Jagody mogą natomiast pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.
  • Spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na poziom estriadiolu, a selen może regulować pracę receptorów estrogenowych.
  • Odtłuszczony nabiał może zaburzać gospodarkę hormonalną.

Hormony męskie i płodność

Równowaga hormonów płciowych wpływa zarówno na stężenie androgenów, jak i na funkcje związane z płodnością.

  • U kobiet insulinooporność może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • U mężczyzn przewlekły stres może powodować spadek testosteronu.
  • Poziom testosteronu może obniżać także spożywanie alkoholu.
  • Zwiększenie ilości ćwiczeń aerobowych może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu.

Zaburzenia hormonalne ogólnoustrojowe

Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.

  • Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych.
  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną.
  • Cytokiny prozapalne mogą zakłócać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niskie stężenie estrogenów może skłaniać do stosowania różnych preparatów, ale ich bezpieczeństwo zależy od indywidualnych przeciwwskazań i możliwych działań niepożądanych.

  • Przeciwwskazaniem do stosowania szałwii mogą być nowotwory pobudzane przez hormony estrogenne.
  • Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko mięśniaków macicy.
  • Stosowanie Dong Quai może powodować biegunkę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu