Skutki spadku estrogenu

Spadek estrogenu to zmiana hormonalna kojarzona przede wszystkim z menopauzą, ale może występować także w innych okresach życia. Może wiązać się z objawami dotyczącymi układu rozrodczego, metabolizmu, kości, skóry i samopoczucia.

Menopauza i jej objawy

Menopauza może obniżać poziom estrogenu. Czerwona koniczyna może zmniejszać objawy menopauzy.

  • Do możliwych objawów należą spadek libido, zaburzenia koncentracji, suchość pochwy, stany depresyjne oraz bezsenność. Menopauza może także zwiększać podatność na stres.
  • Objawy menopauzy mogą łagodzić terapia hormonalna, melisa, lukrecja, ziele skrzypu, dziurawiec, niepokalanek pospolity, kozieradka pospolita, nasiona siemienia lnianego, magnez, wapń oraz witamina D.
  • Zbilansowana dieta i post przerywany 16/8 mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Na przebieg menopauzy mogą wpływać przeszłość położnicza oraz holistyczne spojrzenie na organizm.
  • Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy.

Cykl, płodność i ciąża

Zaburzenia cyklu menstruacyjnego mogą wiązać się z nieprawidłową proporcją między stężeniem estradiolu i progesteronu oraz z wysokim poziomem estradiolu. Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.

  • Niepokalanek pospolity może podnosić płodność.

Hormony męskie i żeńskie

Zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido i przyczyniać się do powstawania mięśniaków. Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.

  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Spożywanie wodorostów może korzystnie wpływać na poziom estradiolu.

Masa ciała i metabolizm

Nadmiar estrogenu może prowadzić do otyłości. W okresie menopauzy może pojawić się wzrost masy ciała, a tłuszcz może odkładać się trzewnie. Menopauza może także zwiększać ryzyko insulinooporności.

Kości, mięśnie i aktywność

Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy, a zanik mięśni w okresie menopauzy może być z nim związany.

  • Aktywność fizyczna może zmniejszać objawy menopauzy.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.

Skóra, włosy i paznokcie

Nadmierne wypadanie włosów może być wynikiem obniżenia poziomu estrogenów oraz mieć związek z menopauzą.

Ksenoestrogeny i środowisko

Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może przypominać żeńskie hormony płciowe, czyli estrogeny. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, działać antagonistycznie do estrogenów oraz blokować receptory estrogenowe. Bisfenol A może naśladować estrogeny i działać jak syntetyczny estrogen, a paraksylen, będący pochodną benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.

  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać działanie punktów kontrolnych w organizmie.
  • Mogą obniżać poziom testosteronu u mężczyzn oraz powodować otyłość.
  • W obrębie układu rozrodczego mogą powodować endometriozę, mięśniaki macicy i zespół policystycznych jajników.
  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność oraz prowadzić do bezpłodności.
  • Mogą powodować nowotwory, w tym nowotwory układu rozrodczego i prostaty.

Dieta, sen i styl życia

Spożywanie brokułów może korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Zachowanie higieny snu może natomiast uspokajać przebieg menopauzy.

  • Dieta ketogeniczna może obniżać poziom estradiolu u kobiet.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność, a jego stosowanie można łączyć z dużą ilością białka.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów, siemię lniane może zawierać antyoksydanty normalizujące poziom estrogenów we krwi, a jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych.

Zioła i fitoestrogeny

Czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne i wpływać na równowagę hormonalną. Fitoestrogeny mogą zmniejszać intensywność uderzeń gorąca, ale także zaburzać procesy poznawcze oraz zwiększać ryzyko endometriozy.

  • Objawy i dolegliwości towarzyszące menopauzie mogą zmniejszać lub łagodzić pokrzywa, w tym jej nasiona i herbata, soja, pluskwica groniasta, szyszki chmielu, żeń-szeń oraz nagietek lekarski.
  • Szałwia może łagodzić dolegliwości w czasie menopauzy, a liście porzeczki, nasiona kozieradki, arcydzięgiel chiński, krwawnik oraz ziele rdestu ostrogorzkiego mogą zmniejszać lub łagodzić objawy tego okresu.
  • Nagietek lekarski może działać estrogennie, natomiast szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Ekstrakt z tarczycy brodawkowatej może zmniejszać produkcję estrogenów w mięśniakach.
  • Fitoestrogeny zawarte w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Szałwia może być przeciwwskazana przy nowotworach pobudzanych przez hormony estrogenne. Fitoestrogeny mogą zaburzać transmisję neuroprzekaźników.

  • Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko mięśniaków macicy.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować problemy z tożsamością płciową.

Pozostałe zastosowania

Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu.

  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu