Skutki spadku poziomu estrogenów

Spadek poziomu estrogenów to zmiana hormonalna kojarzona przede wszystkim z menopauzą, ale może występować także w innych okresach życia. Bywa wiązany z wpływem na cykl menstruacyjny, kości, mięśnie, skórę, włosy, nastrój i metabolizm.

Menopauza i jej objawy

Spadek poziomu estrogenów może być związany z menopauzą, a sama menopauza może obniżać poziom estrogenu. Czerwona koniczyna może zmniejszać objawy menopauzy. Ich łagodzenie może wiązać się także z terapią hormonalną i aktywnością fizyczną.

  • Do objawów menopauzy mogą należeć uderzenia gorąca, suchość pochwy oraz zaburzenia koncentracji.
  • Po menopauzie suchość pochwy może sprzyjać podatności na rozwój zapalenia pęcherza.
  • Zaczerwienienie dekoltu może być objawem menopauzy.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie, a podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Na przebieg menopauzy może wpływać przeszłość położnicza, spojrzenie holistyczne na organizm oraz uwarunkowania genetyczne, które mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy.

Cykl menstruacyjny i płodność

Zaburzenia proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu mogą wiązać się z problemami menstruacyjnymi. Bóle miesiączkowe mogą być wywołane zmianami hormonalnymi.

  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.
  • Fitoestrogeny zawarte w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć zaburzenia równowagi.

Ksenoestrogeny i hormony

Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może przypominać żeńskie hormony płciowe, estrogeny. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, naśladować działanie estrogenu albo blokować jego receptory. Pestycydy i ftalany mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.

  • Paraksylen, będący pochodną benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.
  • Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Fitoestrogeny mogą zaburzać transmisję neuroprzekaźników.
  • Nagietek lekarski może działać estrogennie, a czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną.
  • Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.

Skóra, włosy i paznokcie

Obniżenie poziomu estrogenów może wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów. Podobny skutek może mieć menopauza.

  • Cellulit może mieć związek z czynnikami hormonalnymi.

Kości, mięśnie i metabolizm

Spadek poziomu estrogenów może zwiększać ryzyko osteoporozy oraz wiązać się z zanikiem mięśni w czasie i po menopauzie. Menopauza może także zwiększać ryzyko insulinooporności.

  • W okresie menopauzy może pojawić się wzrost masy ciała.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.
  • Post przerywany w menopauzie można łączyć z dużą ilością białka.

Sen, nastrój i libido

Spadek poziomu estrogenów może wiązać się ze zmianami w sferze seksualnej i emocjonalnej. Przy menopauzie może pojawić się spadek libido, a stany depresyjne mogą być jej objawem. Menopauza może także zwiększać podatność na stres, a bezsenność może należeć do jej objawów.

  • Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.

Rośliny, dieta i suplementy

Poziom estrogenów może być związany ze sposobem żywienia oraz wyborem roślin i składników diety. Szałwia może obniżać poziom estrogenów, jod może regulować poziom estrogenu u kobiet, a dieta ketogeniczna może obniżać poziom estradiolu. Siemię lniane może dostarczać antyoksydantów normalizujących poziom estrogenów we krwi, natomiast brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną, a jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów.

  • Fitoestrogeny mogą zmniejszać intensywność uderzeń gorąca, a czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne. Kwiaty czeremchy mogą wykazywać działanie estrogenne.
  • Do roślin, które mogą łagodzić objawy lub dolegliwości menopauzy, należą kozieradka pospolita, niepokalanek pospolity, soja, pluskwica groniasta, szyszki chmielu, arcydzięgiel chiński, żeń-szeń, melisa, szałwia lekarska, a także pokrzywa.
  • Podobne działanie mogą mieć lukrecja, liście porzeczki, witamina D, ziele skrzypu, zbilansowana dieta, wapń, magnez, nagietek lekarski, dziurawiec, krwawnik, ziele rdestu ostrogorzkiego oraz ziele tasznika.
  • Nasiona kozieradki i nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy, a regularne stosowanie oleju z wiesiołka może je łagodzić.
  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Prawidłowy poziom estradiolu może wiązać się z mniejszą zachorowalnością na raka sutka, macicy oraz jajników. Ekspozycja na ksenoestrogeny i fitoestrogeny może wiązać się z zagrożeniami dla bezpieczeństwa hormonalnego.

  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność oraz powodować nowotwory prostaty.
  • Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko endometriozy i mięśniaków macicy.

Pozostałe zastosowania

Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii. Niedobór estrogenów może być także powodem częstego oddawania moczu.

  • Ekstrakt z tarczycy brodawkowatej może zmniejszać produkcję estrogenów w mięśniakach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu