Spożywanie cukru

Spożywanie cukru może mieć różnorodne negatywne skutki zdrowotne, wpływając na różne aspekty zdrowia fizycznego. Nadmierna konsumpcja cukru jest związana z wieloma problemami zdrowotnymi, od insulinooporności po choroby serca. Ograniczenie spożycia cukru może przynieść korzyści zdrowotne, zmniejszając ryzyko niektórych schorzeń.

• Spożywanie cukru w nadmiernej ilości może być przyczyną insulinooporności [2] oraz przyczyniać się do otyłości [1].
• Duża ilość cukru w diecie może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2 [1].

• Spożywanie cukru w dużych ilościach może powodować nadciśnienie tętnicze [1] oraz prowadzić do chorób serca [1].
• Ograniczenie spożycia cukru może zmniejszyć ryzyko rozwoju zakrzepicy [1].

• Spożywanie cukru może być przyczyną stłuszczenia wątroby [1].
• Nadmierna konsumpcja cukru może skutkować niedoborami pokarmowymi [1].

• Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry [2].
• Nadmiar cukru w diecie może powodować próchnicę [1] oraz zapalenie dziąseł [1].

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących wpływu cukru na zdrowie, warto skonsultować się z lekarzem.