Waga człowieka

Waga człowieka to masa ciała, która może zmieniać się pod wpływem odżywiania, aktywności, stanu zdrowia i innych czynników. Bywa wiązana z samopoczuciem oraz funkcjonowaniem różnych układów organizmu.

Regulacja masy ciała

Podagrycznik może ułatwiać zrzucenie zbędnych kilogramów, a Ozempik może sprzyjać utracie masy ciała.

  • Chrzan może poprawiać przemianę materii i odchudzać, a gorzka pomarańcza może spalać tkankę tłuszczową.
  • Superżywność może pomagać w kontroli wagi, woda może wspomagać odchudzanie, a dieta keto może pomagać w utrzymaniu wagi.
  • Złoto koloidalne może wspomagać odchudzanie i zmniejszać napady głodu.
  • Przy lekach na odchudzanie utrzymanie spadku masy ciała może wymagać ćwiczeń siłowych oraz zwiększenia podaży białka.
  • Przejadanie się w okienku żywieniowym podczas postu przerywanego może powodować przyrost masy ciała lub brak utraty masy ciała. Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym może wpływać na regulację masy ciała.
  • Przed odchudzaniem można sprawdzić stan trzustki.
  • Duża masa ciała może wiązać się ze zwiększonym gromadzeniem toksyn. Otyłość może skracać długość życia i występować u osób cierpiących na dnę moczanową.
  • Obniżenie masy ciała może łagodzić ból i ułatwiać leczenie dny moczanowej. U kobiet z nadwagą jej redukcja może też zmniejszać problem nietrzymania moczu.
  • Zarażenie węgorkiem jelitowym może prowadzić do utraty masy ciała. Utrata masy ciała może zmniejszać ryzyko pojawienia się przerzutów nowotworowych.

Odżywianie i nawyki żywieniowe

Przejadanie się może zwiększać masę ciała. Dieta śródziemnomorska może pomagać utrzymać pożądaną wagę ciała.

  • Piwo może sprzyjać przybieraniu na wadze, a nadmiar orzechów, produktów przetworzonych, cukru i zdrowych przekąsek może zwiększać masę ciała.
  • Węglowodany mogą przyczyniać się do otyłości.
  • Osoby otyłe mogą być przewlekle niedożywione.
  • Eliminacja z diety produktów sprzyjających przybieraniu na wadze może zmniejszać otyłość brzuszną.

Hormony i metabolizm

Nieuzasadnione przybieranie na wadze może być objawem niedoczynności tarczycy, a problemy z wagą mogą sygnalizować chorobę tarczycy. Nadmierna utrata wagi może natomiast być objawem nadczynności tarczycy. Niedobór jodu może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów.

  • Insulinooporność wiąże się z większym narażeniem na przybieranie na wadze, a nadwaga może nasilać insulinooporność.
  • Przybieranie na wadze może być wczesnym objawem cukrzycy. Zaburzenia w pracy trzustki mogą prowadzić do otyłości.
  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.
  • Utrata wagi może podnosić poziom testosteronu. Podobnie może działać utrzymanie prawidłowej masy ciała.
  • U mężczyzn otyłość może zmniejszać liczbę plemników.
  • Nadwaga może osłabiać działanie witaminy D i być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu.
  • Osoby otyłe mogą cierpieć na zaburzenia gospodarki lipidowej.

Serce i naczynia krwionośne

Otyłość może zwiększać ryzyko zawału serca. Nadmierna masa ciała może wiązać się z nadciśnieniem tętniczym oraz podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym.

  • Nadwaga może powodować zakrzepicę.
  • Nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać ryzyko udaru.

Układ pokarmowy i wątroba

Zmiany masy ciała mogą towarzyszyć problemom z trzustką oraz zaburzeniom flory jelitowej, które mogą powodować jej wahania. Wątroba może dawać objawy przeciążenia w postaci trudności z utratą wagi.

  • Normalizacja masy ciała może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit.
  • Nadmierna masa ciała może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
  • Otyłość może zwiększać ryzyko chorób trzustki.

Sen, stres i samopoczucie

Słaba jakość snu może prowadzić do nadwagi. Osoby z otyłością mogą cierpieć na bezdech senny.

  • Stres może utrudniać obniżenie masy ciała.
  • Otyłość może negatywnie wpływać na postrzeganie własnego ciała i obniżać poczucie własnej wartości.

Ruch, mięśnie i stawy

Otyłość może obciążać układ kostny, szczególnie w obrębie kolan i bioder. Obniżenie masy ciała może wzmacniać stawy.

  • Leucyna może zwiększać masę mięśniową.
  • Białko z maślanki może budować masę mięśniową.
  • Beta-alanina przyczynia się do wzrostu beztłuszczowej masy ciała.
  • Niska masa mięśniowa może objawiać się problemami z uściskiem dłoni.

Nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie może pomóc utrzymać prawidłową masę ciała. Dzienne zapotrzebowanie na wodę można orientacyjnie oszacować na podstawie masy ciała, mnożąc ją przez 30 lub 35. Nadwaga może powodować zatrzymywanie wody w organizmie.

Masa ciała na różnych etapach życia

W okresie menopauzy może pojawić się wzrost masy ciała. Po menopauzie kobiety mogą mieć więcej tłuszczu trzewnego niż przed menopauzą, nawet przy tej samej masie ciała.

  • W dojrzałym wieku utrzymanie stałej wagi ciała może przedłużyć życie.
  • Niemowlęta ze skazą białkową mogą słabiej przybierać na wadze i być mniejsze.

Pozostałe zastosowania

Nadwaga może być powodem częstego oddawania moczu. Może też sprzyjać rozwojowi mięśniaków, a ciężka otyłość — powstawaniu raka prostaty u mężczyzn.

  • Zakażenie glistą ludzką może prowadzić do utraty masy ciała.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu