Wspomaganie funkcjonowania wątroby

Wątroba uczestniczy między innymi w przemianach składników odżywczych, magazynowaniu niektórych substancji i usuwaniu z organizmu wybranych związków. Jej funkcjonowanie wiąże się z dietą, stylem życia oraz różnymi schorzeniami.

Funkcje i regeneracja wątroby

Wątroba może magazynować glikogen i witaminy, a także regulować poziom cukru we krwi. Jej prawidłowe funkcjonowanie może zapewniać równowagę hormonalną. Hepatocyty to komórki wątroby.

  • Jagody, kurkuma, seler i spirulina mogą stymulować lub wspierać regenerację wątroby.
  • Lecytyna zawarta w żółtku może pomagać wątrobie w transporcie tłuszczu.
  • Fermentowany czarny czosnek może chronić komórki wątroby.

Stłuszczenie i metabolizm

Niedobór choliny może sprzyjać stłuszczeniu wątroby, a sama cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby. Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.

  • Ostropest plamisty może zapobiegać stłuszczeniu wątroby, a sylimaryna może zmniejszać jego stopień.
  • Stłuszczenie wątroby mogą zmniejszać także skrobia oporna, kurkuma, kwasy omega, kwasy omega-3, witamina D, nasiona lnu, kwas ursolowy, L-karnityna i zielone warzywa liściaste. Tauryna może zapobiegać stłuszczeniu, a inulina może chronić przed nim.
  • Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby, a redukcja masy ciała może zmniejszać jego ilość. Zielona herbata może pomóc w stłuszczeniu wątroby, a kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu.
  • Berberyna może przywracać poziom prób wątrobowych przy stłuszczeniu i być pomocna przy jego niealkoholowej postaci. Koenzym Q10 może pomóc w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby, a obniżenie enzymów wątrobowych może pomóc w leczeniu stłuszczonej wątroby.
  • Nadmiar fruktozy może zwiększać produkcję lipidów w wątrobie, a fruktoza może zaburzać jej pracę. Spożywanie cukru może być przyczyną stłuszczenia wątroby.
  • Zdrowa wątroba może efektywnie przetwarzać tłuszcze i wspierać odchudzanie, natomiast zaburzenia jej pracy mogą prowadzić do otyłości.
  • Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko wielu chorób metabolicznych i może dotyczyć dzieci. Dereń jadalny może łagodzić objawy stłuszczenia wątroby.

Zioła i rośliny wspierające wątrobę

Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, a ostropest plamisty — wspomagać jej działanie. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia wątroby, czerwona koniczyna — zmniejszać jej obciążenie, a podagrycznik — wspierać jej funkcjonowanie.

  • Pokrzywa może wspomagać funkcjonowanie wątroby, a związki zawarte w jej liściach mogą wspierać jej pracę.
  • Mniszek lekarski może chronić przed stłuszczeniem wątroby, a jego substancje gorzkie mogą wspierać jej funkcjonowanie. Korzeń mniszka może wspomagać regenerację wątroby przy niealkoholowym stłuszczeniu oraz alkoholowym uszkodzeniu.
  • Nalewki z kory lilaka i nalewki z gałązek lilaka mogą pomagać przy stłuszczeniu i stanach zapalnych wątroby.
  • Ostropest plamisty może pomagać w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby.
  • Rzeżucha może chronić komórki wątroby, a zawarte w niej antyoksydanty mogą naprawiać uszkodzenia wątroby. Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem.
  • Propolis może zmniejszać stężenie enzymów wątrobowych i ograniczać zwłóknienie wątroby, a traganek błoniasty może hamować jej zwłóknienie.
  • Kurkuma może wspomagać regenerację wątroby, a przetacznik ożankowy — chronić wątrobę.
  • Chrzan może usprawniać pracę wątroby, dziurawiec — wspomagać jej pracę, a mięta może pobudzać działanie wątroby.
  • Hibiskus może pomagać poprawiać funkcje wątroby, herbata matcha — wspierać jej zdrowie, a spożywanie karczocha — wspierać zdrowie wątroby.
  • Napar z forsycji może regulować pracę wątroby. Lnica pospolita, babka zwyczajna przy stanach zapalnych, szałwia i kocanka piaskowa mogą pomagać w leczeniu chorób wątroby.

Składniki odżywcze i suplementy

Witamina E może zmniejszać stłuszczenie wątroby i łagodzić stan zapalny w tym narządzie. Glutation może poprawiać pracę wątroby u osób z niealkoholowym stłuszczeniem oraz obniżać poziom enzymu ALAT.

  • Kwasy omega mogą wspierać funkcjonowanie wątroby, a kwasy omega-9 mogą chronić komórki wątroby.
  • L-karnityna, N-acetylocysteina i sylimaryna mogą poprawiać funkcjonowanie wątroby.
  • Berberyna może pomagać obniżać poziom enzymu ALAT, a kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko niewydolności wątroby.
  • Niedobór cynku może sprzyjać powstawaniu marskości wątroby, natomiast błonnik może zmniejszać ryzyko raka wątroby.

Choroby i uszkodzenia wątroby

Ostropest plamisty może zapobiegać marskości wątroby i pomagać w leczeniu przewlekłego zapalenia wątroby. Kawa może ograniczać ryzyko raka wątroby.

  • Cynk może hamować zwłóknienie wątroby i zmniejszać rozwój chorób wątroby.
  • Kawa, kurkumina, kombucza i pestki winogron mogą ograniczać zwłóknienie wątroby. Kombucza może także łagodzić stan zapalny wątroby.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób wątroby, a berberyna może być pomocna u osób z chorobami wątroby.
  • Mniszek lekarski może chronić przed marskością wątroby, a chrzan może pomagać w leczeniu kolki wątrobowej.
  • Buraki mogą zmniejszać odkładanie się ołowiu w wątrobie, a aronia może zapobiegać uszkodzeniom wątroby wywołanym metalami ciężkimi.
  • Goździki mogą hamować rozwój raka wątroby.
  • Przywry mogą bytować w wątrobie.
  • Niewydolność wątroby może ograniczać efektywność witaminy D, a choroby wątroby mogą obniżać poziom glutationu w ciele.

Detoksykacja i oczyszczanie

Wątroba może oczyszczać organizm z toksyn i leków farmakologicznych, a jej przeciążenie może zmniejszać skuteczność oczyszczania organizmu.

  • Glistnik (jaskółcze ziele), czosnek, rozmaryn, bataty, kapusta, chlorella, kurkuma, topinambur, napar z mniszka lekarskiego, brukselka i kalafior mogą pomagać w oczyszczaniu wątroby.
  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby, a pokrzywa — detoks organizmu.
  • Oczyszczanie wątroby może skutkować lepszymi efektami podczas odchudzania, a orzechy włoskie mogą pomóc wyeliminować amoniak z wątroby.

Dieta i styl życia

Spożywanie fruktozy może sprzyjać stłuszczeniu wątroby. Jest także jego przyczyną. Przetworzone węglowodany również przyczyniają się do stłuszczenia wątroby.

  • Warzywa liściaste mogą wspomagać funkcjonowanie wątroby, a marchew może poprawiać jej czynność.
  • Buraki mogą wspomagać pracę wątroby; podobne działanie może mieć zakwas z buraków.
  • Dieta imitująca post może wspomagać regenerację wątroby i spowalniać starzenie jej komórek. Post przerywany może również spowalniać starzenie komórek wątroby.
  • Gorzka czekolada może poprawiać zdrowie wątroby.

Objawy i diagnostyka

Monitorowanie stanu wątroby może wspomagać procesy metaboliczne. Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać nieprawidłowości w wątrobie, a wysoki poziom witaminy B12 może sugerować zaburzenia jej pracy.

  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy oraz powodować bóle głowy.
  • Przy przeciążonej wątrobie trudności z utratą wagi, nadmierna potliwość, problemy z trawieniem tłuszczów i problemy hormonalne mogą być objawami.
  • Zmęczenie, wybudzenia w nocy, zaskórniki i opuchnięte kończyny mogą towarzyszyć stłuszczeniu wątroby.
  • Gniew i złość mogą towarzyszyć chorej wątrobie, a tętniaki mogą być objawem choroby wątroby.

Bezpieczeństwo i czynniki ryzyka

Słodkie napoje, cukier, tłuszcze trans, siedzący tryb życia i picie piwa mogą sprzyjać stłuszczeniu wątroby. Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do chorób wątroby, a picie piwa — do marskości wątroby.

  • Antymon może uszkadzać komórki wątroby.
  • Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka wątroby.
  • Napoje energetyczne mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby.
  • Aspartam może pogarszać pracę wątroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu