Wspomaganie zdrowia jelit

Wspomaganie zdrowia jelit może obejmować codzienne nawyki żywieniowe, rytm wypróżnień i dbałość o równowagę mikroflory. Znaczenie może mieć zarówno dobór składników wspierających trawienie, jak i obecność substancji pomagających regulować pracę przewodu pokarmowego. W praktyce najczęściej łączy się działania ukierunkowane na perystaltykę, florę jelitową i ogólny komfort trawienny.

Probiotyki mogą:

• wspomagać równowagę mikroflory jelitowej 111
• wspierać pracę przewodu pokarmowego w produktach fermentowanych 11

Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit 1, a inulina może wspomagać florę jelitową 2. Fermentowana żywność może dodatkowo wspierać różnorodność mikroorganizmów jelitowych i codzienną regularność wypróżnień.

Ocet jabłkowy może wspierać perystaltykę jelit 1 i działać wspomagająco przy zaparciach 1, a suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit 1.

Melisa może wspomagać układ pokarmowy 2 i wspomagać trawienie 3, a rumianek 3, koper włoski 1 i imbir mogą wspierać trawienie oraz łagodzić dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego 1. Regularne nawodnienie, spokojne jedzenie i odpowiednia ilość błonnika w diecie mogą dodatkowo wspierać prawidłową pracę jelit.

Błonnik może wspierać prawidłowy pasaż treści pokarmowej i pomagać w utrzymaniu regularnych wypróżnień, a także wspomagać leczenie choroby refluksowej 1.

Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit 1, a kwiaty klonu mogą pomagać regulować perystaltykę jelit 1. Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit 1, jednak przy utrzymujących się objawach ze strony przewodu pokarmowego potrzebna może być ocena przyczyny i szersze postępowanie dietetyczne lub medyczne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.