Wspomaganie zdrowia jelit

Wspomaganie zdrowia jelit obejmuje działania związane z trawieniem, perystaltyką, mikrobiomem oraz prawidłowym funkcjonowaniem bariery jelitowej. Z jelitami bywa także wiązane działanie układu odpornościowego i ogólny stan organizmu.

Perystaltyka i wypróżnianie

Sprawna perystaltyka jelit pomaga przesuwać treść pokarmową i ułatwia regularne wypróżnianie.

  • Kwiaty klonu mogą pomagać regulować perystaltykę jelit.
  • Ocet jabłkowy może działać wspomagająco przy zaparciach i wspierać perystaltykę jelit.
  • Suszone śliwki mogą wspomagać perystaltykę jelit.
  • Błonnik może wspierać pracę jelit, a błonnik pokarmowy może także wspomagać trawienie.
  • Błołonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Pokrzywa może poprawiać perystaltykę jelit.
  • Inulina może usprawniać pracę jelit.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.
  • Mięta może usprawniać ruchy perystaltyczne jelit.
  • Probiotyki mogą regulować pracę jelit.
  • Kawa może pobudzać ruch jelit.
  • Kwas masłowy może pobudzać perystaltykę jelit.

Trawienie i komfort jelit

Trawienie obejmuje rozkład pokarmu, wchłanianie składników odżywczych oraz prawidłową pracę całego układu pokarmowego.

  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit, a kolostrum może poprawiać ich pracę.
  • Lubczyk może wspomagać trawienie, podobnie jak melisa i mięta.
  • Witamina D może pomagać wchłaniać magnez w jelitach, natomiast inulina może ułatwiać przenikanie składników mineralnych z jelit do krwi.
  • Gorzka czekolada może pomagać przy problemach jelitowych.
  • Lilak pospolity może wspomagać układ trawienny, a lipa może pomagać przy zaburzeniach trawienia.
  • Lnica pospolita może wspierać układ pokarmowy, zaś nagietek lekarski może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego, a mniszek lekarski może wspomagać produkcję żółci.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy nadmiernej fermentacji jelitowej, natomiast błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawić trawienie, a odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zaburzeniach trawiennych.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać regulować trawienie, zaś masło klarowane może wspomagać układ trawienny.
  • Pokrzywa może wspomagać procesy trawienia, a nawłoć pospolita może pomagać przy nieżycie żołądka i jelit oraz wspierać organizm przy problemach żołądkowych.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.
  • Gojnik może pomagać przy problemach z układem pokarmowym, a kefir może wspomagać jego pracę.

Mikrobiom jelitowy

Mikrobiom jelitowy może wspierać stabilność środowiska jelitowego.

  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.
  • Lactobacillus acidophilus może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit. Podobne działanie przypisuje się Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach. Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej, podobnie jak piwo bezalkoholowe w przewodzie pokarmowym. Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Sprawny mikrobiom jelitowy może pomagać schudnąć, natomiast niewłaściwy mikrobiom może prowadzić do otyłości.
  • Stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach i zwiększać dysbiozę jelitową.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się ze stanem zapalnym w jelitach oraz występowaniem kolki jelitowej.

Bariera jelitowa i śluzówka

Bariera jelitowa i śluzówka oddzielają wnętrze jelit od krwiobiegu, pomagając kontrolować, jakie substancje mogą przenikać do organizmu.

  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit, a zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu, natomiast jej osłabienie przy niedoborze witaminy A może upośledzać odporność śluzową jelit.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych z jelit do krwioobiegu oraz zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu. Rozszczelnienie jelit może z kolei prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
  • Probiotyki mogą chronić śluzówki jelit i pomagać utrzymywać barierę jelitową. Po operacji raka jelita grubego ich stosowanie może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit, a nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit, kolagen może wzmacniać barierę jelitową, a krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit.
  • Colostrum może zwiększać barierę jelitową i zmniejszać przepuszczalność jelit.

Stany zapalne i choroby jelit

Stany zapalne i choroby jelit mogą mieć różne przyczyny, a ich wspomaganie obejmuje zarówno konkretne preparaty, jak i kontrolę czynników ryzyka.

  • Żyworódka może pomagać na owrzodzenia jelit, a także wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Nagietek lekarski może przynieść ulgę w nieżycie jelit.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym zapaleniu jelit oraz przy zakaźnym zapaleniu jelit. Może być też pomocny w leczeniu infekcji bakteryjnej Campylobacter jejuni.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszyć stany zapalne jelit i wspierać osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
  • Wierzbówka kiprzyca może pomagać przy stanach zapalnych jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, a ich suplementacja może stanowić terapię dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami.
  • Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit, natomiast otyłość może sprzyjać powstawaniu raka jelita grubego.
  • Pyłek pszczeli może wspomagać chorobę wrzodową.
  • Gajowiec żółty może wspomagać leczenie infekcji układu pokarmowego.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy zatruciach pokarmowych.
  • Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny u osób z chorobami zapalnymi jelit.
  • Babka lancetowata może pomagać w nieżytach przewodu pokarmowego.
  • Kwas masłowy może łagodzić zapalenie jelit spowodowane radioterapią. Zwiększenie jego stężenia w organizmie może również wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.
  • Wysoka podaż witaminy C i witaminy E przy zakażeniu Helicobacter pylori może wspomagać leczenie farmakologiczne.
  • Niedobór witaminy A może powodować problemy jelitowe.

Dieta i styl życia

Zdrowie jelit wspiera codzienna dbałość o bezpieczne i higieniczne spożywanie posiłków.

  • Mycie rąk przed jedzeniem, czystość naczyń oraz właściwe przechowywanie żywności mogą sprzyjać trawieniu.

Pozostałe zastosowania

Jelita mogą wspierać odporność organizmu, a ich stan może wpływać na funkcjonowanie odporności.

  • Spożywanie topinamburu może wspierać zdrowie jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu