Wzmacnianie flory bakteryjnej w jelitach

Flora bakteryjna jelit, nazywana też mikrobiotą jelitową, obejmuje liczne mikroorganizmy współtworzące środowisko przewodu pokarmowego. Bywa wiązana z trawieniem, odpornością, szczelnością bariery jelitowej oraz ogólnym samopoczuciem.

Mikrobiota i probiotyki

Probiotyki mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit, a ich stosowanie po operacjach może przyspieszać ten proces. Wśród szczepów o takim zastosowaniu znajdują się Lactobacillus acidophilus oraz Lactobacillus rhamnosus GG. Probiotyki mogą także wspomagać stabilność środowiska jelitowego i leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej.

  • Berberyna może regulować florę bakteryjną w jelitach, a kefir może przywracać jej równowagę.
  • Gorzka czekolada może wpływać na bakterie w jelitach i pozytywnie oddziaływać na ich skład, a jej regularne spożywanie może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus.
  • Spożywanie piwa może korzystnie wpływać na mikroflorę jelitową, także przy umiarkowanym piciu.
  • Ocet jabłkowy może działać korzystnie na mikrobiom jelitowy, a czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu.
  • Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej.

Dieta i prebiotyki

Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową, a także wiązać toksyny w jelitach. Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie jelitowe.

  • Płatki owsiane, czarny bez i miód mogą sprzyjać rozwojowi korzystnych bakterii w jelitach.
  • Spożywanie mniszka lekarskiego może wzmacniać florę bakteryjną.
  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Błonnik może zmniejszać ryzyko nawrotu raka jelita grubego.

Objawy dysbiozy

Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wzdęcia oraz przebarwienia skóry. Mogą też wiązać się z objawami dotyczącymi samopoczucia, odżywiania i ogólnego funkcjonowania organizmu.

  • Dysbioza może sprzyjać fermentacji, nawracającym infekcjom i kolce jelitowej.
  • Zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie składników odżywczych oraz witamin, a także powodować niedobory.
  • Do możliwych następstw należą przewlekłe zmęczenie, pogorszenie stanu skóry, bóle stawów i wahania masy ciała.
  • Zaburzona flora bakteryjna może przyczyniać się do depresji, a niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości.
  • Florę jelitową mogą zaburzać pasożyty, stres, glifosat, dwutlenek tytanu, sztuczne słodziki oraz pestycydy.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.

Bariera i stany zapalne

Stan zapalny w jelitach może być związany z zaburzeniami flory jelitowej. Pokrzywa może pomagać zmniejszać stany zapalne jelit, a nagietek lekarski może działać ochronnie na ich błony śluzowe. Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, chronić śluzówki i pomagać utrzymywać barierę jelitową.

  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit, a kefir może uszczelniać jelita.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać wnikanie patogenów, przedostawanie się substancji toksycznych oraz niestrawionych resztek pokarmowych do krwiobiegu, a także zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.
  • Odwar z ziela bukwicy może wiązać toksyny bakteryjne i działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit, lektyny mogą powodować rozszczelnienia jelita, a nanoplastik może niszczyć jego śluzówkę.
  • Stan zapalny w jelicie może osłabiać układ odpornościowy.
  • Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit, a wierzbówka kiprzyca może być pomocna przy ich stanach zapalnych.
  • Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit, natomiast kwas masłowy może łagodzić zapalenie jelit spowodowane radioterapią.
  • Probiotyki stosowane po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Pokrzywa może pomagać przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego.
  • Niedobór witaminy D może sprzyjać pojawianiu się stanu zapalnego w uchyłkach jelita.

Helicobacter pylori

Helicobacter pylori może nasilać stany zapalne. Wśród czynników sprzyjających zakażeniu wymienia się picie skażonej wody oraz dietę bogatą w sól. Olej z czarnuszki może pomagać zwalczać tę bakterię, a naturalne metody mogą ułatwiać zarówno jej zwalczanie, jak i gojenie śluzówki żołądka.

  • Żurawina może hamować namnażanie Helicobacter pylori, a miód blokować jej rozwój.
  • Jod może zapobiegać rozrostowi bakterii Helicobacter pylori.
  • Bakteria narine może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori.
  • Napar ze skórki granatu może zmniejszać objawy związane z Helicobacter pylori.
  • Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum i Lactobacillus animalis mogą wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
  • Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
  • Wysoka podaż witamin C i E przy zakażeniu Helicobacter pylori może wspomagać leczenie farmakologiczne.
  • Zakażenie Helicobacter pylori może obniżać poziom kwasu foliowego.

Odporność jelitowa

Jelita mogą zawierać większość komórek odpornościowych organizmu, a flora bakteryjna może pełnić funkcję jego bariery odpornościowej. Zaburzenia flory jelitowej mogą obniżać odporność.

  • W jelitach mogą znajdować się komórki odpornościowe, w tym limfocyty B i limfocyty T związane z układem odpornościowym.
  • Jelita mogą zawierać także makrofagi oraz produkować przeciwciała.

Praca jelit i trawienie

Sprawna praca jelit obejmuje prawidłową perystaltykę oraz właściwe przesuwanie treści pokarmowej. Błonnik może wspierać funkcjonowanie jelit.

  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, a probiotyki mogą ją regulować.
  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach.
  • Pokrzywa, suszone śliwki i kwiaty klonu mogą wspierać perystaltykę jelit.
  • Krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomagać przy biegunce bakteryjnej.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy zakaźnym zapaleniu jelit.

Naturalne działanie przeciwbakteryjne

Jałowiec pospolity może działać bakteriobójczo i wykazywać działanie przeciwbakteryjne. Działanie przeciwbakteryjne obejmuje ograniczanie bakterii, natomiast działanie bakteriobójcze oznacza ich niszczenie.

  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy bakteryjnym zapaleniu jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim, określany jako SIBO, może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

Pozostałe zastosowania

Odbudowa flory bakteryjnej może pomagać zwalczać nadmiar flegmy. Jest to jedno z zastosowań związanych z jelitami, obok innych, odrębnych zagadnień dotyczących ich funkcjonowania.

  • Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Lactobacillus longum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu