Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać pamięć
Kwasy tłuszczowe omega-3, zwane również nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3, to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla zdrowia człowieka. Do najważniejszych kwasów omega-3 należą kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kwasy te zaliczane są do tłuszczów nienasyconych i odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, w tym w procesach związanych z pamięcią i funkcjami poznawczymi. Omega-3 znajdują się głównie w rybach, olejach roślinnych i suplementach diety.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
