Łagodzenie objawów choroby refluksowej

Choroba refluksowa polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku i bywa wiązana ze zgagą, pieczeniem oraz innymi dolegliwościami. Objawy może nasilać dieta, styl życia i zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku.

Objawy i mechanizmy refluksu

Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a jej objawom mogą towarzyszyć także dolegliwości pozaprzełykowe. Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej, a dysfunkcja zwieracza może być również objawem refluksu. Kaszel może nasilać objawy refluksu.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą dodatkowo nasilać wydzielanie tego soku.
  • Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu.
  • Błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Zapalenie zatok może być powikłaniem choroby refluksowej.

Czynniki ryzyka refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Siedzący tryb życia może przyczyniać się do jej wystąpienia. Na refluks mogą wpływać także czynniki związane ze stresem organizmu, takie jak podwyższony kortyzol.

  • Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej, a pikantne potrawy mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Podnoszenie ciężarów może nasilać refluks, podobnie jak ćwiczenia fizyczne.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu.

Dieta eliminacyjna

Dieta eliminacyjna polega na czasowym ograniczeniu produktów, po których pojawiają się lub nasilają dolegliwości. W jadłospisie może znaleźć się więcej błonnika, który pomaga kontrolować objawy choroby refluksowej przełyku i zmniejszać ich nasilenie.

  • Ostre przyprawy mogą zaostrzać refluks; dotyczy to pieprzu, chrzanu, chili, curry i musztardy.
  • Ograniczenie cebuli, czosnku, pora, rzodkiewki, ogórków i szparagów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Porzeczki, śliwki, gruszki, wiśnie, czereśnie, pomarańcze i owoce suszone mogą nasilać objawy refluksu.
  • Soki cytrusowe i sok pomidorowy mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie koncentratu i przecieru pomidorowego może zmniejszać objawy choroby refluksowej, podobnie jak ograniczenie ketchupu.
  • Napar z mięty, mocna kawa, białe wino, czekolada i woda gazowana mogą nasilać objawy refluksu.
  • Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu. Ograniczenie śmietany, tłustego mleka, tłustych serów, serów pleśniowych, mozzarelli i serów topionych może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych, smażonych ziemniaków i smażonego mięsa może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie słoniny, smalcu, boczku, żeberek, karkówki, golonki, baraniny, kiełbas, pasztetów, konserw mięsnych oraz sosów i zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie gęsiny i mięsa z gęsi może zmniejszać objawy choroby refluksowej, podobnie jak ograniczenie kaczki, wędzonego mięsa i drobiu ze skórą.

Produkty tolerowane

Przy refluksie tolerowane bywają różnorodne produkty spożywcze, napoje i dodatki smakowe.

  • Słaba herbata może być tolerowana, a mleko dodane do herbaty może obniżać nasilenie refluksu.
  • Można spożywać chude wędliny drobiowe, chude wędliny wieprzowe, chude ryby oraz olej lniany.
  • Tolerowane mogą być chude sery twarogowe, ser kozi, kefiry, zsiadłe mleko i chude mleko.
  • Tolerowane mogą być także dynia, kasza gryczana, marchew oraz pomidory bez skórki.
  • Przy refluksie mogą być tolerowane rozmaryn, wanilia, koperek, bazylia i tymianek.

Nawyki i styl życia

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej. Podobne znaczenie może mieć ułożenie górnej części ciała wyżej.

  • Mniejsze i częstsze posiłki w ciągu dnia mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego, a kontrolowanie ich objętości może ograniczać objawy choroby refluksowej.
  • Posiłki o umiarkowanej temperaturze mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego.
  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu. Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku i przyspieszać opróżnianie żołądka.
  • Ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu, a żucie gumy bez cukru po posiłku może przynosić podobny efekt.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu, a spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.

Suplementy i preparaty

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej, w tym refluksu przełyku, oraz pomagać w jego leczeniu.

  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej, a probiotyki mogą wspomagać jej leczenie i poprawiać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Błonnik może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi, natomiast olejek miętowy może zmniejszać jego objawy.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu, a agrest indyjski może wspomagać leczenie choroby refluksowej.
  • Magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Lnica pospolita może być wykorzystywana przy leczeniu refluksu, a N-acetylocysteina może pomagać zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu