Mechanizmy działania probiotyków

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą wspierać równowagę mikrobiomu organizmu i bywają wiązane ze zdrowiem jelit, trawieniem, odpornością oraz funkcjonowaniem innych układów.

Mikrobiom i trawienie

Probiotyki mogą regulować pracę jelit, ułatwiać wypróżnianie, odbudowywać florę bakteryjną jelit, wspomagać stabilność środowiska jelitowego, pomagać utrzymywać barierę jelitową oraz chronić śluzówkę jelit.

  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie, a Bifidobacterium może wspomagać trawienie glutenu.
  • Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie, a bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii w jelitach, skrobia oporna może je odżywiać, a regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, natomiast kefir może ułatwiać wypróżnianie się.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może wiązać się ze zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

Choroby układu pokarmowego

Probiotyki mogą wspierać postępowanie przy zespole jelita drażliwego, a ich krótkotrwałe stosowanie oraz podawanie małej dawki jednego szczepu może zmniejszać jego objawy. Mogą także poprawiać eradykację Helicobacter pylori, w tym jako Bifidobacterium lactis BB-12 lub bakteria narine.

  • Przy chorobie refluksowej probiotyki mogą poprawiać równowagę mikroflory jelitowej i zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji.
  • U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków wraz z inhibitorami pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
  • Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego oraz łagodzić stany zapalne jelit.
  • Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać przy celiakii, a także łagodzić jej objawy żołądkowo-jelitowe.
  • Stosowanie probiotyków może zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą zwiększać odporność organizmu i pomagać utrzymać funkcjonowanie układu odpornościowego. Mogą również hamować rozwój organizmów patogennych oraz częściowo ograniczać rozrost Candida albicans.

  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Mogą pomagać przy nadmiarze flegmy, przekrwieniu błony śluzowej nosa oraz katarze.
  • Probiotyki mogą łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

Wsparcie leczenia

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób. Antybiotykoterapia może być wskazaniem do ich stosowania.

  • Probiotyki mogą zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.
  • Po operacji mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.
  • Podczas chemioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek, a podczas radioterapii mogą działać podobnie.
  • Probiotyki mogą pomagać w chorobach nowotworowych, a po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Mogą także wspomagać leczenie anemii.
  • Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji i skracać czas zdrowienia przy infekcji pochwy.

Zdrowie psychiczne i neurologiczne

Probiotyki mogą łagodzić objawy depresji oraz usprawniać działanie mózgu. Mogą także poprawiać jakość snu.

  • Mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
  • Mogą ograniczać częstotliwość występowania migreny.

Metabolizm i układ krążenia

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby. Ich spożywanie może poprawiać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe krwi. Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu.

Źródła i stosowanie probiotyków

Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii, a kiszonki mogą być ich źródłem. Naturalne probiotyki może zawierać także sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.

  • Przyjmowanie probiotyków do posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty ich działania.
  • Mikroflora napoju może być stabilna.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie probiotyków może zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori. Probiotyków nie można popijać herbatą, kawą ani gorącą zupą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni oraz łagodzić stany zapalne. Mogą także pomagać przy problemach ze stawami.

  • Mogą pomagać zmniejszać swędzenie.
  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Bakterie Lactobacillus mogą odciążać nerki z toksyn.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu