Pogorszenie kondycji paznokci

Pogorszenie kondycji paznokci może obejmować ich łamliwość, rozwarstwianie, przebarwienia, pękanie lub spowolniony wzrost. Bywa wiązane z chorobami, niedoborami składników odżywczych, zaburzeniami krążenia, stresem oraz niewłaściwą pielęgnacją.

Objawy i choroby paznokci

Ciemne przebarwienia pod paznokciami mogą być oznaką czerniaka. Problemy z tarczycą mogą osłabiać paznokcie i wpływać na ich wygląd, a pogorszenie kondycji włosów, skóry oraz paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Zażółcenie paznokci u stóp może wskazywać na grzybicę, która pogarsza ich kondycję.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem łuszczycy lub nadczynności tarczycy, a białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą towarzyszyć łuszczycy.
  • Pogrubiałe paznokcie u stóp mogą być objawem niedokrwienia stóp, natomiast choroby zaburzające krążenie mogą je osłabiać.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem anemii lub niedoczynności tarczycy.
  • Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.
  • Falujące bruzdy i wgniecenia na paznokciach mogą być objawem zatrucia arsenem.
  • Przewlekły stres, a także zaburzenia snu związane ze stresem, mogą osłabiać paznokcie i pogarszać ich stan.

Niedobory i dieta

Niedobory cynku i selenu mogą osłabiać paznokcie.

  • Niedobór żelaza może wpływać na kondycję i łamliwość paznokci, a także wiązać się z ich odwarstwieniem od łożyska oraz grzybicą paznokci. Anemia może prowadzić do zwiększonej łamliwości paznokci.
  • Odwarstwienie paznokci od łożyska może być objawem niedoboru witaminy B3.
  • Niedobory wapnia mogą zwiększać łamliwość paznokci, a białe przebarwienia na płytkach paznokci mogą być objawem niedoboru wapnia.
  • Niedobór kwasu foliowego może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 może osłabiać paznokcie, a same kwasy omega-3 mogą wspierać ich regenerację.
  • Wklęsłe paznokcie z wywiniętymi brzegami mogą być objawem nadmiaru żelaza.
  • Łyżeczkowate paznokcie mogą być objawem niedoboru białka w diecie, a problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może korzystnie wpływać na jakość paznokci, a orzechy włoskie na ich stan.
  • Grzybica paznokci może być objawem niedoboru witaminy D.

Witaminy i minerały

Biotyna może wspierać regenerację paznokci i prowadzić do ich wzmocnienia, a jej niedobór może powodować ich kruchość i łamliwość. Witamina B12 może regenerować paznokcie, a jej niedobór może je osłabiać i wpływać na ich stan.

  • Krzem może zmniejszać łamliwość paznokci, a kwas ortokrzemowy może wspierać ich regenerację.
  • Witamina E może poprawiać kondycję paznokci, a witamina A może zmniejszać ich łamliwość; niedobór witaminy A może je osłabiać.
  • Folian metylowany może wspierać regenerację paznokci.

Zioła i preparaty

Czerwona koniczyna może poprawiać stan paznokci, a skrzyp polny — ich wygląd. Pokrzywa może przyspieszać wzrost i wzmacniać paznokcie, a także wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.

  • Olej z czarnuszki może poprawiać kondycję paznokci.
  • Olej z ostropestu plamistego może zmniejszać ich łamliwość.
  • Tran może poprawiać kondycję paznokci.
  • Spirulina może pomagać przy osłabionych paznokciach.
  • Kolagen może wspierać kondycję paznokci.

Pielęgnacja i regeneracja

Masło shea może nawilżać i regenerować paznokcie, a oleje jojoba i rycynowy mogą wspierać ich regenerację.

  • Moczenie rąk może regenerować paznokcie: w odwarze ze skrzypu polnego, naparze z pokrzywy lub rumianku, a także w ciepłej wodzie z solą morską.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu