Profilaktyka chorób neurologicznych

Profilaktyka chorób neurologicznych obejmuje działania związane ze stylem życia, odżywianiem oraz kontrolowaniem czynników ryzyka. Temat bywa łączony także z ochroną układu nerwowego, sprawnością poznawczą i wczesnym rozpoznawaniem niepokojących objawów.

Żywienie i składniki odżywcze

Zbilansowana dieta może poprawiać funkcjonowanie mózgu. Kwasy omega-3 mogą sprzyjać lepszej pracy mózgu i funkcjonowaniu komórek nerwowych, a ich niedobór może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem uszkodzenia mózgu. Nawodnienie organizmu może wspomagać pracę mózgu.

  • Niedobór cholesterolu, fosfolipidów i białka może zwiększać ryzyko chorób lub schorzeń neurologicznych, a niedobór fosfolipidów także ryzyko stwardnienia rozsianego.
  • Witaminy z grupy B mogą poprawiać plastyczność mózgu, natomiast ich niedobór może osłabiać układ nerwowy i zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu. Niedobór witaminy B12 może zaburzać pracę układu nerwowego, a witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i wspomagać przewodzenie impulsów nerwowych, a także odpowiadać za jego prawidłową pracę. Chlorek magnezu może podobnie poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego.
  • Cholina w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy. Katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe, a selen — ochronne na układ nerwowy.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego, a witamina K może wpływać na układ nerwowy. Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Dieta bogata w orzechy może wpływać na funkcjonowanie mózgu, a orzechy włoskie mogą korzystnie oddziaływać na jego prawidłową pracę. Maliny mogą pomagać w utrzymaniu zdrowego mózgu, natomiast kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.
  • Polifenole zawarte w gorzkiej czekoladzie mogą chronić układ nerwowy, a sama gorzka czekolada może wykazywać działanie neuroprotekcyjne.
  • Nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji. Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a kwas omega-3 może poprawiać funkcje poznawcze u osób z tą chorobą.
  • Niedobór wapnia może wiązać się z występowaniem objawów nerwowości.

Rośliny i suplementy

Melisa może zapobiegać demencji, miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, a bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.

  • Koenzym Q10 może hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych i chronić układ nerwowy.
  • Olejek CBD może pomagać przy chorobach neurodegeneracyjnych, a CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie.
  • Kawa może wykazywać działanie ochronne na komórki układu nerwowego, a lit może chronić komórki nerwowe w mózgu.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, natomiast babka zwyczajna może chronić układ nerwowy.
  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu, a psychobiotyki mogą wspomagać przy nerwicy lękowej i ADHD.
  • Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem, a zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych.
  • Erinacyna A może chronić komórki nerwowe, a colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych.
  • Inozytol może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Choroba Alzheimera

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może być stosowany w profilaktyce choroby Alzheimera. W jej przebiegu wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.

  • Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera i demencją.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Problemy ze snem mogą być objawem demencji.
  • Piwo bezalkoholowe może służyć profilaktyce choroby Alzheimera.
  • Witamina B12 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera, natomiast jej niedobór może zwiększać ryzyko pojawienia się Alzheimera oraz sprzyjać rozwojowi demencji.
  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera oraz wspomagać jej leczenie.
  • Witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
  • Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera.
  • Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  • Berberyna może chronić przed chorobą Alzheimera.
  • Gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera.
  • Likopen może zmniejszać ryzyko Alzheimera.
  • Przedłużający się przez lata niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera.
  • Spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić do choroby Alzheimera.

Choroba Parkinsona

Kawa może opóźniać degenerację komórek nerwowych w chorobie Parkinsona, a koenzym Q10 może pomagać hamować jej rozwój.

  • Bakopa drobnolistna może wspomagać leczenie choroby Parkinsona.
  • CBD może pomagać przy Parkinsonie.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona, a toksyny mogą prowadzić do jej rozwoju.
  • Wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Parkinsona, a zielona herbata może ograniczać ryzyko Parkinsona.

Neuroprzekaźniki i objawy

Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji, a trudności z utrzymywaniem uwagi przez dłuższy czas mogą być jej objawem. Zaburzenia neuroprzekaźników mogą wiązać się z lękiem, rozdrażnieniem, roztrzęsieniem, zaburzeniami koncentracji oraz pogorszeniem produktywności.

  • Choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni, a neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów.
  • Zaburzenia dopaminy mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu i koncentracją. Zaburzenia acetylocholiny mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.
  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym.
  • Cholina może poprawiać sprawność umysłową. Stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne oraz funkcje ruchowe.
  • Sen może wspomagać produkcję neuroprzekaźników.
  • Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów.

Czynniki ryzyka i profilaktyka

Otyłość brzuszna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu. Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji.

  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, a cytokiny prozapalne mogą prowadzić do neurodegeneracji.
  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko neurodegeneracji, a nadmiar kwasów omega-6 może zaburzać rozwój neurologiczny.
  • Cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji. Zwiększone stężenie sodu może wiązać się z ryzykiem jej rozwoju.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko demencji, a niedobór kwasu foliowego u kobiet ciężarnych może prowadzić do zaburzeń rozwoju układu nerwowego u potomstwa.
  • Zaniżone zalecenia żywieniowe powodują choroby.
  • U osób z insulinoopornością może częściej występować udar mózgu. Stan przedcukrzycowy może prowadzić do neuropatii obwodowej.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu. Mini udary mogą zwiększać ryzyko wystąpienia demencji w wieku starczym.
  • Obniżony poziom BDNF u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu.
  • Aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i może poprawiać funkcjonowanie mózgu. Aktywizacja intelektualna może zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
  • Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia.
  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.
  • Berberyna może chronić przed demencją.

Infekcje układu nerwowego

Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy. Infekcje tego układu obejmują również kleszczowe zapalenie mózgu, które może prowadzić do powikłań neurologicznych.

  • Spożycie surowego mleka oraz przetworów z niepasteryzowanego mleka może prowadzić do kleszczowego zapalenia mózgu.
  • Kleszcze mogą zarażać zapaleniem opon mózgowych, a kleszczowe zapalenie mózgu może objawiać się zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych.
  • Choroba meningokokowa charakteryzuje się szybkim narastaniem objawów zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych.
  • Bakterie wywołujące próchnicę mogą być niebezpieczne dla zdrowia mózgu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania cynku zależy od dawki i czasu jego przyjmowania, a przewlekłe stosowanie dużych dawek może prowadzić do zaburzeń neurologicznych.

Pozostałe zastosowania

Lnica pospolita może pomagać w leczeniu układu nerwowego. Neurony lustrzane mają wpływ na proces rozwoju dzieci. Kolka jelitowa może występować w przypadku niedojrzałości układu nerwowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu