Profilaktyka choroby Alzheimera

Profilaktyka choroby Alzheimera może opierać się na połączeniu nawyków żywieniowych, aktywności intelektualnej i kontroli czynników metabolicznych. Wczesne działania mogą ograniczać ryzyko zaburzeń poznawczych i mogą wspierać funkcje mózgu w starszym wieku.

Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera 1, może zmniejszać ryzyko zaburzeń poznawczych 1 i może zmniejszać ryzyko demencji 11, a galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby 1. Kawa może zmniejszać ryzyko Alzheimera 21, może zmniejszać ryzyko u osób z nadciśnieniem 1 i może zmniejszać ryzyko demencji 11. Kwasy omega-3 (w tym DHA) mogą zmniejszać ryzyko demencji 1 i mogą pomagać przy chorobie Alzheimera 1, a tran może zapobiegać rozwojowi Alzheimera 1. Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko Alzheimera 4, a jego ekstrakt może być profilaktyką 2 i może pomagać w zapobieganiu demencji 3. Kurkuma może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera 1, a resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych 1 i może pomagać chorym na Alzheimera 1. Witaminy mogą:

• witamina C może zmniejszać ryzyko choroby 1
• witamina K2 może chronić przed rozwojem 1
• witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych 1, a jej niedobór może prowadzić do wystąpienia Alzheimera 1
• witamina E może łagodzić chorobę 1
• witamina B12 może wspomagać leczenie 1, a jej niedobór może zwiększać ryzyko 1 Inne składniki mogą:
• nasiona chia u osób starszych mogą zapobiegać rozwojowi demencji 1
• czosnek może zmniejszać ryzyko Alzheimera 1
• żeń-szeń może spowalniać rozwój Alzheimera 1
• oliwa extra virgin może zapobiegać rozwojowi demencji 1
• częste spożywanie cytrusów może chronić przed demencją 1
• awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania 1
• piwo bezalkoholowe może być profilaktyką 1 CBD może pomóc na Alzheimera 1. Lit może zmniejszać objawy choroby 1 i może wspomagać leczenie 1.

Regularne czytanie może zmniejszać ryzyko zachorowania dwukrotnie 1. Drzemki w ciągu dnia mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych 1. Dobra higiena snu oraz aktywność umysłowa mogą wspierać rezerwy poznawcze i mogą opóźniać pojawienie się objawów.

Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera 1, a nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby 1, dlatego kontrola glikemii i ciśnienia może stanowić istotny element profilaktyki. Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby 1, więc dbałość o zdrowie jamy ustnej może mieć znaczenie ochronne. Konsumpcja dużej ilości fruktozy może prowadzić do demencji starczej 1, a napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera 1.

Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera 1, co odzwierciedla rolę ochrony przed stresem oksydacyjnym w neuronach. Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera 1, wspierając metabolizm fosfolipidów i przekazywanie sygnałów w układzie nerwowym. Zielona herbata i kawa mogą łącznie wspierać neuroprotekcję poprzez polifenole i kofeinę 111121.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

• Choroba Alzheimera. Podręcznik dla lekarzy medycyny rodzinnej i lekarzy innych specjalności