Profilaktyka choroby Alzheimera

Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która wpływa na pamięć i inne funkcje poznawcze. Jej ryzyko bywa wiązane z wiekiem, czynnikami zdrowotnymi i stylem życia, choć nie wszystkie te zależności muszą oznaczać bezpośrednią przyczynę.

Dieta i nawyki żywieniowe

Kawa może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera, także u osób z nadciśnieniem. Zielona herbata może zmniejszać ryzyko rozwoju demencji i choroby Alzheimera, a także pomagać przy chorobie Alzheimera.

  • Awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera oraz spowalniać proces starzenia się mózgu.
  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a zawarty w nich kwas alfalinolenowy może wpływać na poprawę pamięci.
  • Dieta imitująca post może spowalniać chorobę Alzheimera, a dieta keto — spowalniać jej rozwój.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera, a cukier może przyczyniać się do rozwoju demencji.
  • Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju Alzheimera, a napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
  • Wysokie spożycie antocyjanów może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko rozwoju demencji, a nasiona chia mogą zapobiegać rozwojowi demencji u osób starszych.
  • Piwo bezalkoholowe może działać profilaktycznie wobec choroby Alzheimera, czosnek może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera, a cytrusy mogą chronić przed demencją.
  • Gorzka czekolada może poprawiać funkcje poznawcze u osób z chorobą Alzheimera, a sok z cierpkich wiśni może poprawiać sprawność umysłową u osób starszych.
  • Bezpośrednie łączenie liści herbaty z cytryną może przyczyniać się do powstawania choroby Alzheimera.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.

Witaminy, minerały i niedobory

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Niedobory witaminy B12 mogą wiązać się z ryzykiem Alzheimera lub demencji, a witamina B12 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera. Niedobory witaminy D i magnezu również mogą wiązać się z tym ryzykiem, a witamina D może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera.

  • Cholina może chronić przed chorobą Alzheimera i demencją, a także poprawiać sprawność umysłową.
  • Witamina B9 może wspomagać leczenie choroby Alzheimera.
  • Witamina E może łagodzić chorobę Alzheimera. Niacyna, duże dawki witaminy C i witamina K2 mogą zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera lub chronić przed jej rozwojem, a ten ostatni składnik może hamować proces starzenia się mózgu.
  • Przedłużający się niedobór magnezu może zwiększać ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, a niedobór litu i selenu może wpływać na rozwój choroby.
  • Beta-karoten z soku marchwiowego może chronić przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Zioła, ekstrakty i suplementy

Miłorząb japoński może zmniejszać ryzyko zachorowania na Alzheimera i służyć profilaktyce tej choroby w postaci ekstraktu. Likopen może zmniejszać ryzyko Alzheimera, a melisa może zapobiegać demencji.

  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera.
  • Lit może zmniejszać objawy choroby Alzheimera i wspomagać jej leczenie.
  • Galusan epigallokatechiny może hamować objawy choroby Alzheimera.
  • Kwas dokozaheksaenowy może pomóc przy chorobie Alzheimera, a kwasy omega-3 mogą poprawiać funkcje poznawcze u chorych i polepszać pracę mózgu.
  • Żeń-szeń może spowalniać rozwój Alzheimera.
  • Resweratrol może poprawiać funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera i pomagać chorym.
  • CBD może pomóc przy Alzheimerze, a olejek CBD — przy chorobach neurodegeneracyjnych.
  • Cytykolina może wspierać leczenie choroby Alzheimera i demencji.
  • Huperzia serrata może wspomagać leczenie Alzheimera, a hupercyna może być pomocna przy tej chorobie.
  • Ashwagandha może wspomagać farmakoterapię choroby Alzheimera.
  • Berberyna może chronić przed Alzheimerem i demencją.
  • Skrzyp polny może chronić przed Alzheimerem.
  • Kreatyna może wspomagać leczenie Alzheimera, a miłorząb dwuklapowy — wspomagać leczenie tej choroby.
  • Spożycie czarnuszki może wiązać się z opóźnieniem postępu choroby Alzheimera.
  • Olejek z rozmarynu może zapobiegać rozwojowi Alzheimera i demencji starczej.
  • Kurkuma może zmniejszać ryzyko rozwoju Alzheimera, a kurkumina może wspomagać leczenie tej choroby.
  • Tran może zapobiegać rozwojowi Alzheimera.
  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu.
  • Spirulina niebieska może spowalniać zmiany związane z demencją starczą.

Czynniki metaboliczne i naczyniowe

Insulinooporność może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera, a nadciśnienie może zwiększać jej ryzyko. Zwiększone stężenie sodu może wiązać się z ryzykiem rozwoju demencji.

  • Utrata zębów może wpływać na pojawienie się choroby Alzheimera.
  • Mini udary mogą zwiększać ryzyko demencji w wieku starczym.

Zmiany w mózgu i mechanizmy choroby

Stres oksydacyjny może przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera. Nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może sprzyjać rozwojowi choroby i uszkadzać komórki.

  • Wzmożona synteza beta-amyloidu może niszczyć komórki nerwowe mózgu.
  • Gen związany z chorobą Alzheimera może zwiększać ryzyko tej choroby.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Alzheimera, a cytrynian glinu może odkładać się w mózgu przez lata i powodować tę chorobę.
  • Zmiany w neuroprzekaźnikach mogą zwiększać ryzyko demencji.
  • BDNF może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera.
  • Dieta imitująca post może zmniejszać gromadzenie się beta-amyloidów w mózgu.

Aktywność umysłowa i funkcje poznawcze

Wysiłek umysłowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Regularne czytanie wiąże się z dwukrotnie mniejszym ryzykiem zachorowania na Alzheimera.

  • Drzemki w ciągu dnia mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych.
  • Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych.

Objawy i rozpoznawanie demencji

Demencja może objawiać się problemami z pamięcią krótkotrwałą i pogorszeniem pamięci długotrwałej, a także trudnościami z utrzymywaniem uwagi, zaburzonym postrzeganiem czasu i przestrzeni, apatią, problemami ze snem, częstymi zmianami nastroju oraz zaburzeniami mowy i problemami językowymi. Nieprawidłowe zlepianie się beta-amyloidów w blaszki starcze może być cechą rozpoznawczą choroby Alzheimera.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre leki stosowane w alergii mogą zwiększać ryzyko demencji.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu