Przyczyny problemów zdrowotnych związanych z trójglicerydami

Trójglicerydy to rodzaj tłuszczów obecnych we krwi, których poziom wiąże się z przemianami energetycznymi organizmu. Podwyższone stężenie może towarzyszyć otyłości, zaburzeniom metabolicznym oraz niektórym chorobom układu krążenia i wątroby.

Przyczyny dietetyczne

Fruktoza może sprzyjać powstawaniu trójglicerydów i podnosić ich poziom we krwi, a cukry mogą przekształcać się w trójglicerydy.

  • Słodzone napoje mogą zwiększać poziom trójglicerydów, podobnie jak soki.
  • Produkty przetworzone mogą zwiększać poziom trójglicerydów, a syrop glukozowo-fruktozowy może podwyższać ich poziom.

Otyłość i metabolizm

Otyłość może powodować zwiększenie poziomu trójglicerydów we krwi. Trójglicerydy mogą być magazynowane w adipocytach, czyli komórkach tkanki tłuszczowej.

Styl życia i czynniki ryzyka

Alkohol może podnosić poziom trójglicerydów, a palenie papierosów może zwiększać ich stężenie. Poziom trójglicerydów może również wzrastać po 40. roku życia.

Skutki sercowo-naczyniowe

Podwyższony poziom trójglicerydów może sprzyjać rozwojowi miażdżycy i zwiększać ryzyko chorób serca. Może również zwiększać ryzyko zawału serca oraz udaru.

Wątroba i trzustka

Nadmiar trójglicerydów może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby. Podwyższony poziom trójglicerydów może także zwiększać ryzyko zapalenia trzustki.

Sposoby obniżania trójglicerydów

Poziom trójglicerydów może obniżać się przy ograniczeniu produktów przetworzonych, węglowodanów i cukru. Wśród składników i produktów o takim możliwym działaniu znajdują się mniszek lekarski, kurkuma, inulina, pokrzywa, kozieradka pospolita i czosnek.

  • Błonnik pokarmowy, w tym beta-glukan, płatki owsiane i skrobia oporna, może obniżać lub redukować poziom trójglicerydów we krwi.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać poziom trójglicerydów.
  • Takie działanie mogą wykazywać również witamina C, awokado, cynamon, kardamon, spirulina i L-karnityna.
  • Produkty na bazie kakao i karob mogą pomagać obniżać trójglicerydy.
  • Poziom trójglicerydów może obniżać kolostrum, olej z wiesiołka oraz masło klarowane.
  • Regularne picie naparu z bazylii może pomagać obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.
  • Stosowanie diety keto może obniżać stężenie trójglicerydów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Podwyższone stężenie trójglicerydów może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

Pozostałe zastosowania

Podwyższony poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych oraz dny moczanowej. Niedobór witaminy D może natomiast objawiać się podwyższonym poziomem trójglicerydów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu