Przyczyny zaburzeń metabolizmu

Metabolizm to ogół procesów, dzięki którym organizm przetwarza składniki odżywcze i wykorzystuje energię. Jego funkcjonowanie bywa wiązane z dietą, aktywnością fizyczną, gospodarką hormonalną oraz stanem zdrowia różnych narządów.

Metabolizm i masa ciała

Metabolizm może zwalniać wraz z wiekiem, a spożywanie zbyt małej liczby kalorii może spowalniać metabolizm. Sprawne mięśnie mogą przyspieszać metabolizm, a zbilansowana podaż kalorii może poprawiać metabolizm. Otyłość brzuszna może być objawem choroby metabolicznej, a otyłość może być przyczyną chorób metabolicznych.

  • Z otyłością związane są węglowodany, słodkie napoje, żywność ultraprzetworzona i niewłaściwa dieta. Niewłaściwy mikrobiom jelitowy oraz zaburzenia pracy wątroby i trzustki mogą prowadzić do otyłości. Sen słabej jakości może prowadzić do nadwagi, a stres może utrudniać obniżenie masy ciała.
  • Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym, a dieta imitująca post może poprawiać zdrowie metaboliczne. Spożywanie produktów pełnoziarnistych może zmniejszać ryzyko zespołu metabolicznego, a płatki owsiane mogą wspierać zdrowie metaboliczne.
  • Pokrzywa, w tym jej liście, może wspomagać metabolizm. Krwawnik, seler, spirulina i cytrulina mogą poprawiać lub usprawniać metabolizm. Kwasy omega-3 przyjmowane podczas odchudzania mogą przyspieszać metabolizm, a picie wody małymi porcjami podczas posiłku także może przyspieszać metabolizm.
  • Pestycydy, cukier i inteligentny licznik pomiarowy mogą zaburzać metabolizm. Przewlekły stan zapalny, stres oksydacyjny i nadmiar szkodliwych wolnych rodników mogą wiązać się z rozwojem chorób metabolicznych.
  • Choroby metaboliczne mogą powodować skurcze mięśni. Upośledzony metabolizm fenyloalaniny może uszkadzać układ nerwowy, a źle zmetabolizowany inozytol może zaburzać funkcjonowanie komórek nerwowych.
  • Wysoki poziom insuliny może utrudniać spalanie tkanki tłuszczowej, a alkohol może hamować odchudzanie. Sprawny układ limfatyczny może przyspieszać odchudzanie.

Glukoza i cukrzyca

Zaburzenia snu mogą sprzyjać rozwojowi insulinooporności i cukrzycy typu 2. Nadmierne spożycie cukru może być przyczyną insulinooporności. Wzmożone pragnienie oraz przewlekłe zmęczenie mogą być objawami zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi.

  • Insulinooporność może być przyczyną cukrzycy typu 2, a jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów może prowadzić do jej rozwoju.
  • Syrop glukozowo-fruktozowy może zaburzać metabolizm, a sztuczne słodziki mogą upośledzać metabolizm glukozy.
  • Przywra trzustkowa może być przyczyną cukrzycy.
  • Zbyt duża ilość insuliny może być przyczyną insulinooporności.
  • Wysoki poziom glukozy może powodować utratę przytomności, a jego objawami mogą być także słabsza pamięć i słabsza koncentracja.
  • Stres oksydacyjny i przewlekły stres mogą przyczyniać się do insulinooporności.
  • Niedobór witaminy B5 może powodować wahania poziomu cukru, a częste i gwałtowne wahania cukru we krwi mogą wywoływać nerwowość.
  • Szybki wzrost poziomu glukozy we krwi może obniżać poziom energii, a niski poziom glukozy może być przyczyną kaca.
  • Spożywanie późnych posiłków może wpływać na przetwarzanie glukozy z jedzenia.
  • Zaburzenia erekcji mogą być objawem cukrzycy, a niewłaściwie leczona cukrzyca może prowadzić do uszkodzenia układu krążenia.

Wątroba i gospodarka lipidowa

Przetworzone węglowodany, fruktoza, cukier i słodkie napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby, podobnie jak nadmiar węglowodanów. Niedobór choliny także może mu sprzyjać. Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko wielu chorób metabolicznych.

  • U osób otyłych mogą występować zaburzenia gospodarki lipidowej, a otyłość może zwiększać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Nadmierna masa ciała może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Hormony i tarczyca

Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Zaburzenia tarczycy mogą prowadzić do otyłości.

  • Nadmiar estrogenu i zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości.
  • Niedobór magnezu może powodować zaburzenia endokrynologiczne.
  • Niedobór białka może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej.

Składniki odżywcze i niedobory

Niedobór jodu może spowalniać metabolizm. Niedobór witaminy B1 może natomiast objawiać się nadmiernym powstawaniem produktów zaawansowanej glikacji.

Jelita i wchłanianie

Sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm. Zaburzenia pracy trzustki mogą zmniejszać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a upośledzone wchłanianie składników odżywczych może powodować niedobory.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu