Skutki spadków cukru

Spadki cukru mogą wpływać na samopoczucie i mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Najczęściej wiążą się z nagłym spadkiem energii, osłabieniem i gorszą tolerancją wysiłku. Objawy mogą pojawiać się szybko, zwłaszcza po dłuższej przerwie w jedzeniu lub po dużych wahaniach poziomu glukozy.

Spadki cukru mogą:

• obniżać poziom energii 1
• powodować zmęczenie 1
• wywoływać osłabienie, rozdrażnienie i trudności z koncentracją

Nagły spadek glukozy może też powodować uczucie drżenia, większy głód i gorszą wydolność w ciągu dnia.

Nadwyżka cukru może:

• prowadzić do braku sytości 1
• sprzyjać kolejnym wahaniom energii
• nasilać ochotę na szybkie źródła energii

Duże wahania poziomu cukru mogą utrudniać utrzymanie stabilnego samopoczucia, dlatego pomocne może być regularne jedzenie, łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczem oraz unikanie bardzo dużych porcji prostych cukrów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.