Spadek poziomu estrogenów

Spadek poziomu estrogenów oznacza obniżenie stężenia żeńskich hormonów płciowych, szczególnie estradiolu. Bywa związany z menopauzą, zmianami cyklu menstruacyjnego oraz różnorodnymi objawami dotyczącymi kości, mięśni, skóry i samopoczucia.

Menopauza i jej objawy

Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy, a także przeszłość położnicza. Mogą pojawiać się uderzenia gorąca i bezsenność. Zaburzenia koncentracji, większa podatność na stres, podwyższony kortyzol oraz stany depresyjne mogą towarzyszyć menopauzie.

  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Aktywność fizyczna może zmniejszać objawy i uspokajać przebieg menopauzy.

Cykl menstruacyjny i płodność

Zmiany hormonalne mogą wywoływać bóle miesiączkowe. Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.

  • Fitoestrogeny obecne w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.

Kości, mięśnie i metabolizm

Spadek poziomu estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy. Zanik mięśni po menopauzie oraz w czasie menopauzy może być związany ze spadkiem estrogenów.

  • Menopauza może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu trzewnego, a kobiety po menopauzie mogą mieć go więcej niż kobiety przed menopauzą przy tej samej ogólnej masie ciała.
  • Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.

Sfera seksualna i układ moczowy

Niedobór estrogenów może być powodem częstego oddawania moczu. W sferze seksualnej przy menopauzie może pojawić się spadek libido, a suchość pochwy może być jej objawem. Po menopauzie suchość pochwy może sprzyjać podatności na rozwój zapalenia pęcherza.

  • Olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.

Skóra, włosy i paznokcie

Obniżenie poziomu estrogenów, a także menopauza, mogą wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów.

Dieta, sen i aktywność

Dieta ketogeniczna może obniżać poziom estradiolu u kobiet. Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy.

  • Post przerywany w schemacie 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy, a w tym okresie można łączyć go z dużą ilością białka.
  • Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.

Rośliny i suplementy

Czerwona koniczyna może zawierać estrogeny roślinne, zmniejszać objawy menopauzy oraz wpływać na równowagę hormonalną. Kozieradka pospolita może łagodzić objawy menopauzy, a soja może mieć podobne zastosowanie. Nagietek lekarski może działać estrogennie i łagodzić dolegliwości w czasie menopauzy.

  • Melisa może zmniejszać objawy menopauzy, podobnie jak szałwia lekarska, lukrecja, pokrzywa, niepokalanek pospolity, arcydzięgiel chiński, żeń-szeń oraz pluskwica groniasta.
  • Nasiona pokrzywy i nasiona kozieradki mogą zmniejszać objawy menopauzy, a liście porzeczki, nasiona siemienia lnianego, ziele skrzypu, krwawnik, dziurawiec, ziele rdestu ostrogorzkiego i ziele tasznika mogą je łagodzić.
  • Fitoestrogeny mogą zmniejszać intensywność uderzeń gorąca, a także zaburzać transmisję neuroprzekaźników. Kwiaty czeremchy mogą mieć działanie estrogenne.
  • Szałwia może obniżać poziom estrogenów, natomiast jod może regulować poziom estrogenu u kobiet, selen może regulować pracę receptorów estrogenowych, a ekstrakt z tarczycy brodawkowatej może zmniejszać produkcję estrogenów w mięśniakach.
  • Siemię lniane może zawierać antyoksydanty normalizujące poziom estrogenów we krwi, a jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych. Jagody, truskawki i maliny mogą także pomagać w normalizacji poziomu progesteronu.
  • Wapń, witamina D i magnez mogą zmniejszać objawy menopauzy, a jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu w zakresie estrogenów.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.

Ksenoestrogeny i środowisko

Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może przypominać żeńskie hormony płciowe, czyli estrogeny. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi, działać antagonistycznie wobec estrogenów oraz blokować ich receptory.

  • Bisfenol A może naśladować estrogeny i działać jak syntetyczny estrogen.
  • Paraksylen, będący pochodną benzenu, może zakłócać działanie estrogenu.
  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać płodność.
  • Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie szałwii może być przeciwwskazane przy nowotworach pobudzanych przez hormony estrogenne. Fitoestrogeny mogą także zaburzać procesy poznawcze.

  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać działanie punktów kontrolnych w organizmie, a także prowadzić do bezpłodności.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować zespół policystycznych jajników, endometriozę, mięśniaki macicy oraz nowotwory układu rozrodczego i prostaty.
  • Fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko endometriozy i mięśniaków macicy.

Pozostałe zastosowania

Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii. Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, raka macicy oraz raka jajników.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu