Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne oznaczają wahania lub zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego, który reguluje między innymi metabolizm, cykl menstruacyjny, płodność, nastrój i sen. Mogą być wiązane z okresem menopauzy, stresem, odżywianiem, chorobami metabolicznymi oraz działaniem niektórych substancji.

Gospodarka hormonalna

Gospodarka hormonalna obejmuje współdziałanie hormonów, gruczołów dokrewnych i receptorów w całym organizmie.

  • Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a przewlekły stres może prowadzić do takich zaburzeń. Na układ hormonalny mogą wpływać także pasożyty, niedobór białka oraz cytokiny prozapalne, które mogą zakłócać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, podobnie jak olejek z rozmarynu. Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Równowagę hormonalną mogą wspierać czerwona koniczyna, jarmuż, zwłaszcza w zakresie estrogenów, oraz brokuły, które mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych, a zawarte w nim antyoksydanty mogą normalizować poziom estrogenów we krwi. Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, magnez może wpływać na ich działanie, a jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych, natomiast wyciąg z jej kwiatów może wpływać na gospodarkę hormonalną. Nalewka z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów, podobnie jak napar z jego kwiatów. Spirulina niebieska może mieć korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu, podczas gdy cytrulina może go zwiększać. Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu, a słońce może pomagać regulować hormony.
  • Poziom progesteronu może spadać po porodzie. Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Kozieradka może zwiększać libido, natomiast zbyt duże stężenie estrogenów może je obniżać.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii. Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszyć zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.

Cykl menstruacyjny i płodność

Cykl menstruacyjny i płodność mogą zmieniać się pod wpływem hormonów, stanu narządów rodnych, stylu życia oraz wybranych składników diety.

  • Bóle miesiączkowe mogą być wywołane zmianami hormonalnymi i sugerować nieprawidłowości hormonalne. Mogą także wskazywać na zaburzenia czynnościowe narządu rodnego albo wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego.
  • Przyczyną bólu menstruacyjnego mogą być mięśniaki lub polipy błony śluzowej trzonu macicy. W przypadku endometriozy stosuje się leczenie hormonalne w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych, a zaburzenia cyklu menstruacyjnego mogą być jej objawem.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzeń proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu albo z wysokiego poziomu estradiolu. Spadek poziomu progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przed miesiączką, natomiast zaburzenia hormonalne mogą obniżać popęd seksualny u kobiet.
  • Niepokalanek mnisi może regulować zaburzony cykl miesiączkowy, a niepokalanek pospolity może regulować cykl miesiączkowy i podnosić płodność. Cykl miesiączkowy może także regulować jod, nagietek lekarski oraz koniczyna czerwona.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bóli menstruacyjnych oraz pomagać wyregulować cykle miesiączkowe. Ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych może przynieść aktywność fizyczna o umiarkowanym nasileniu.
  • Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać w normalizacji poziomu progesteronu. Kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników, podczas gdy ksenoestrogeny mogą powodować zespół policystycznych jajników.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne. Problemy menstruacyjne mogą również powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Zmniejszenie bólu menstruacyjnego często przychodzi po pierwszej ciąży. Menstruacja może natomiast powodować niedobór żelaza u kobiet.

Menopauza i jej objawy

Menopauza wiąże się ze zmianami hormonalnymi i różnorodnymi objawami, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.

  • Menopauza może zmniejszać poziom estrogenu, a spadek jego poziomu może być związany z menopauzą.
  • Do możliwych objawów należą uderzenia gorąca, suchość pochwy, częste oddawanie moczu związane z niedoborem estrogenów oraz spadek libido.
  • W okresie menopauzy mogą pojawiać się zaburzenia koncentracji i większa podatność na stres. Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Menopauza może wiązać się ze wzrostem masy ciała i odkładaniem tłuszczu trzewnego.
  • Zanik mięśni po menopauzie oraz w czasie menopauzy może być związany ze spadkiem estrogenów. Przerywany post w tym okresie może przyspieszać utratę mięśni.
  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy. Wapń i witamina D mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Menopauza może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy, a przeszłość położnicza może mieć wpływ na jej przebieg.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy, a holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na jej przebieg. Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.
  • Miłorząb japoński, soja, liść brzozy, szałwia lekarska, krwawnik, kozieradka pospolita, melisa, niepokalanek pospolity i nasiona pokrzywy mogą łagodzić objawy lub dolegliwości w czasie menopauzy.

Insulinooporność i metabolizm

Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, a zaburzenia hormonalne mogą z kolei prowadzić do otyłości.

  • U kobiet insulinooporność może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności, dlatego sposób odżywiania i codzienna aktywność mają w tym okresie szczególne znaczenie.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność.
  • Dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Zaburzenia snu mogą prowadzić do rozwoju insulinooporności.

Hormony a skóra i włosy

Hormony mogą wpływać na wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.

  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci.
  • Nadmierne wypadanie włosów może wiązać się z zaburzeniami równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi, innymi czynnikami hormonalnymi oraz obniżeniem poziomu estrogenów.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Łojotokowe zapalenie skóry może być związane z hormonami matki, a także ze zwiększeniem stężenia hormonów.
  • Czynniki hormonalne mogą sprzyjać powstawaniu cellulitu.
  • Hormony płciowe obecne w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.
  • Policystyczne jajniki mogą powodować przebarwienia skóry.
  • Łysienie androgenowe typu żeńskiego u kobiet może być objawem nadmiaru cukru w diecie.

Hormony a nastrój i sen

Hormony mogą wpływać zarówno na jakość snu, jak i na samopoczucie.

  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu, a także prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie.
  • Stany depresyjne mogą być objawem menopauzy.

Hormony płciowe mężczyzn

Poziom testosteronu u mężczyzn może zmieniać się pod wpływem stylu życia, stresu, snu i różnych substancji.

  • Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn.
  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, choć zwiększenie ćwiczeń aerobowych może prowadzić do jego obniżenia.
  • Utrata wagi może podnosić poziom testosteronu.
  • Sen może regulować poziom testosteronu, a przewlekły stres może go obniżać.
  • Obniżony poziom testosteronu może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu.
  • Może również powodować częste oddawanie moczu.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Bor może zwiększać poziom testosteronu.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu.

Wątroba i tarczyca

Zmiany hormonalne mogą wiązać się zarówno z funkcjonowaniem wątroby, jak i z poziomem hormonów tarczycy.

  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą być objawem jej przeciążenia.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy.

Substancje zaburzające hormony

Niektóre substancje i składniki codziennego otoczenia mogą zaburzać działanie układu hormonalnego.

  • Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, a glifosat może zaburzać pracę układu hormonalnego.
  • Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Podobne działanie przypisuje się bisfenolowi A, kwasowi perfluorooktanowemu oraz oxybenzonowi, składnikowi preparatów chroniących przed słońcem.
  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne, a flatany mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną, ponieważ procesy odtłuszczenia mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może być zbliżona do budowy żeńskich hormonów płciowych, estrogenów. Mogą powodować nowotwory, w tym nowotwory układu rozrodczego, a także mięśniaki macicy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zmiany hormonalne mogą wymagać ostrożnego monitorowania stanu zdrowia i uwzględnienia możliwych przeciwwskazań.

  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Przeciwwskazaniem do stosowania szałwii mogą być nowotwory pobudzane przez hormony estrogenne.

Pozostałe zastosowania

Zmiany hormonalne mogą wiązać się także z zastosowaniami złota koloidalnego poza głównymi obszarami gospodarki hormonalnej.

  • Złoto koloidalne może korzystnie wpływać na układ rozrodczy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu