Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne to procesy związane z wahaniami poziomu hormonów w organizmie. Hormony są substancjami chemicznymi produkowanymi przez gruczoły dokrewne, które regulują różnorodne funkcje biologiczne. Zmiany te mogą występować w różnych okresach życia i wpływają na funkcjonowanie układów ciała. Regulacja hormonalna obejmuje mechanizmy kontroli wydzielania hormonów oraz ich działania na komórki docelowe.

Zmiany hormonalne oznaczają wahania lub zaburzenia funkcjonowania układu hormonalnego, który reguluje między innymi metabolizm, cykl menstruacyjny, płodność, nastrój i sen. Mogą być wiązane z okresem menopauzy, stresem, odżywianiem, chorobami metabolicznymi oraz działaniem niektórych substancji.

Gospodarka hormonalna

Gospodarka hormonalna obejmuje współdziałanie hormonów, gruczołów dokrewnych i receptorów w całym organizmie.

  • Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a przewlekły stres może prowadzić do takich zaburzeń. Na układ hormonalny mogą wpływać także pasożyty, niedobór białka oraz cytokiny prozapalne, które mogą zakłócać komunikację między hormonami a receptorami.
  • Problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, podobnie jak olejek z rozmarynu. Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Równowagę hormonalną mogą wspierać czerwona koniczyna, jarmuż, zwłaszcza w zakresie estrogenów, oraz brokuły, które mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych, a zawarte w nim antyoksydanty mogą normalizować poziom estrogenów we krwi. Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, magnez może wpływać na ich działanie, a jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych, natomiast wyciąg z jej kwiatów może wpływać na gospodarkę hormonalną. Nalewka z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów, podobnie jak napar z jego kwiatów. Spirulina niebieska może mieć korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu, podczas gdy cytrulina może go zwiększać. Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu, a słońce może pomagać regulować hormony.
  • Poziom progesteronu może spadać po porodzie. Dziki pokrzyn może pobudzać produkcję progesteronu, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny. Kozieradka może zwiększać libido, natomiast zbyt duże stężenie estrogenów może je obniżać.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii. Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszyć zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.

Cykl menstruacyjny i płodność

Cykl menstruacyjny i płodność mogą zmieniać się pod wpływem hormonów, stanu narządów rodnych, stylu życia oraz wybranych składników diety.

  • Bóle miesiączkowe mogą być wywołane zmianami hormonalnymi i sugerować nieprawidłowości hormonalne. Mogą także wskazywać na zaburzenia czynnościowe narządu rodnego albo wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego.
  • Przyczyną bólu menstruacyjnego mogą być mięśniaki lub polipy błony śluzowej trzonu macicy. W przypadku endometriozy stosuje się leczenie hormonalne w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych, a zaburzenia cyklu menstruacyjnego mogą być jej objawem.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzeń proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu albo z wysokiego poziomu estradiolu. Spadek poziomu progesteronu może powodować zaburzenia owulacji.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przed miesiączką, natomiast zaburzenia hormonalne mogą obniżać popęd seksualny u kobiet.
  • Niepokalanek mnisi może regulować zaburzony cykl miesiączkowy, a niepokalanek pospolity może regulować cykl miesiączkowy i podnosić płodność. Cykl miesiączkowy może także regulować jod, nagietek lekarski oraz koniczyna czerwona.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bóli menstruacyjnych oraz pomagać wyregulować cykle miesiączkowe. Ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych może przynieść aktywność fizyczna o umiarkowanym nasileniu.
  • Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać w normalizacji poziomu progesteronu. Kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny u kobiet z zespołem policystycznych jajników, podczas gdy ksenoestrogeny mogą powodować zespół policystycznych jajników.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne. Problemy menstruacyjne mogą również powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Zmniejszenie bólu menstruacyjnego często przychodzi po pierwszej ciąży. Menstruacja może natomiast powodować niedobór żelaza u kobiet.

Menopauza i jej objawy

Menopauza wiąże się ze zmianami hormonalnymi i różnorodnymi objawami, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie.

  • Menopauza może zmniejszać poziom estrogenu, a spadek jego poziomu może być związany z menopauzą.
  • Do możliwych objawów należą uderzenia gorąca, suchość pochwy, częste oddawanie moczu związane z niedoborem estrogenów oraz spadek libido.
  • W okresie menopauzy mogą pojawiać się zaburzenia koncentracji i większa podatność na stres. Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Menopauza może wiązać się ze wzrostem masy ciała i odkładaniem tłuszczu trzewnego.
  • Zanik mięśni po menopauzie oraz w czasie menopauzy może być związany ze spadkiem estrogenów. Przerywany post w tym okresie może przyspieszać utratę mięśni.
  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy. Wapń i witamina D mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Menopauza może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy, a przeszłość położnicza może mieć wpływ na jej przebieg.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy, a holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na jej przebieg. Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.
  • Miłorząb japoński, soja, liść brzozy, szałwia lekarska, krwawnik, kozieradka pospolita, melisa, niepokalanek pospolity i nasiona pokrzywy mogą łagodzić objawy lub dolegliwości w czasie menopauzy.

Insulinooporność i metabolizm

Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, a zaburzenia hormonalne mogą z kolei prowadzić do otyłości.

  • U kobiet insulinooporność może zwiększać ilość hormonów męskich.
  • Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności, dlatego sposób odżywiania i codzienna aktywność mają w tym okresie szczególne znaczenie.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność.
  • Dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Zaburzenia snu mogą prowadzić do rozwoju insulinooporności.

Hormony a skóra i włosy

Hormony mogą wpływać na wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.

  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci.
  • Nadmierne wypadanie włosów może wiązać się z zaburzeniami równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi, innymi czynnikami hormonalnymi oraz obniżeniem poziomu estrogenów.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Łojotokowe zapalenie skóry może być związane z hormonami matki, a także ze zwiększeniem stężenia hormonów.
  • Czynniki hormonalne mogą sprzyjać powstawaniu cellulitu.
  • Hormony płciowe obecne w mleku mogą pobudzać powstawanie trądziku.
  • Policystyczne jajniki mogą powodować przebarwienia skóry.
  • Łysienie androgenowe typu żeńskiego u kobiet może być objawem nadmiaru cukru w diecie.

Hormony a nastrój i sen

Hormony mogą wpływać zarówno na jakość snu, jak i na samopoczucie.

  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu, a także prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie.
  • Stany depresyjne mogą być objawem menopauzy.

Hormony płciowe mężczyzn

Poziom testosteronu u mężczyzn może zmieniać się pod wpływem stylu życia, stresu, snu i różnych substancji.

  • Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn.
  • Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, choć zwiększenie ćwiczeń aerobowych może prowadzić do jego obniżenia.
  • Utrata wagi może podnosić poziom testosteronu.
  • Sen może regulować poziom testosteronu, a przewlekły stres może go obniżać.
  • Obniżony poziom testosteronu może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu.
  • Może również powodować częste oddawanie moczu.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn.
  • Bor może zwiększać poziom testosteronu.
  • Herbata matcha może regulować poziom testosteronu.

Wątroba i tarczyca

Zmiany hormonalne mogą wiązać się zarówno z funkcjonowaniem wątroby, jak i z poziomem hormonów tarczycy.

  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą być objawem jej przeciążenia.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów tarczycy.

Substancje zaburzające hormony

Niektóre substancje i składniki codziennego otoczenia mogą zaburzać działanie układu hormonalnego.

  • Pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, a glifosat może zaburzać pracę układu hormonalnego.
  • Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Podobne działanie przypisuje się bisfenolowi A, kwasowi perfluorooktanowemu oraz oxybenzonowi, składnikowi preparatów chroniących przed słońcem.
  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne, a flatany mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną, ponieważ procesy odtłuszczenia mogą zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Ksenoestrogeny to związki chemiczne, których budowa może być zbliżona do budowy żeńskich hormonów płciowych, estrogenów. Mogą powodować nowotwory, w tym nowotwory układu rozrodczego, a także mięśniaki macicy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zmiany hormonalne mogą wymagać ostrożnego monitorowania stanu zdrowia i uwzględnienia możliwych przeciwwskazań.

  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy hormonalne.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.
  • Przeciwwskazaniem do stosowania szałwii mogą być nowotwory pobudzane przez hormony estrogenne.

Pozostałe zastosowania

Zmiany hormonalne mogą wiązać się także z zastosowaniami złota koloidalnego poza głównymi obszarami gospodarki hormonalnej.

  • Złoto koloidalne może korzystnie wpływać na układ rozrodczy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu