Zmiany hormonalne

Hormony to substancje sygnałowe uczestniczące w regulacji wielu procesów organizmu, między innymi metabolizmu, rozrodu i snu. Ich poziom może zmieniać się na różnych etapach życia, a na gospodarkę hormonalną mogą wpływać także stan zdrowia, styl życia i niektóre składniki diety.

Regulacja hormonalna i zaburzenia

Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Niedobór estrogenów może wiązać się z częstym oddawaniem moczu, a zbyt wysokie stężenie estrogenów może obniżać libido. Obniżony poziom testosteronu może być związany z wysokim poziomem kortyzolu.

  • Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, a u kobiet także zwiększać ilość hormonów męskich.
  • Zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi. Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami, a pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny.
  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą być objawem przeciążonej wątroby. Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii, a spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy. Utrzymanie prawidłowego estradiolu może zmniejszać zachorowalność na raka sutka, macicy oraz jajników.
  • Regularne badania krwi i regularna kontrola tarczycy mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne i zaburzenia hormonalne.
  • Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu.
  • Olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny, inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, a słońce może pomagać regulować hormony. Niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny, kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych, a dziki pokrzy­n może pobudzać produkcję progesteronu. Nalewka z kwiatów mniszka może normalizować pracę hormonów.

Cykl miesiączkowy i płodność

Bóle miesiączkowe mogą być związane ze zmianami hormonalnymi i sugerować nieprawidłowości hormonalne. Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zaburzoną proporcją estradiolu do progesteronu oraz wysokim poziomem estradiolu, a zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego. Problemy menstruacyjne mogą także powodować zatrzymywanie wody w organizmie.

  • Spadek poziomu progesteronu może zaburzać owulację, a po porodzie poziom tego hormonu może się obniżać.
  • Niepokalanek mnisi, niepokalanek pospolity, jod, nagietek lekarski i koniczyna czerwona mogą regulować cykl miesiączkowy; niepokalanek pospolity może też podnosić płodność.
  • U kobiet z zespołem policystycznych jajników kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny.
  • Umiarkowana aktywność fizyczna może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych, a kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bólów menstruacyjnych.
  • Mięśniaki mogą powodować bóle menstruacyjne, a ich zmniejszenie często następuje po pierwszej ciąży.
  • Leczenie hormonalne stosuje się w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych spowodowanych endometriozą.
  • Stres oksydacyjny może powodować zaburzenia płodności, a zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną obniżonego popędu seksualnego u kobiet.

Menopauza i jej objawy

Menopauza może obniżać poziom estrogenów. Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzy, a ich nasilenie mogą zmniejszać miłorząb japoński, soja oraz kozieradka pospolita. Dolegliwości w tym okresie może łagodzić także szałwia lekarska i melisa.

  • W czasie menopauzy mogą pojawiać się uderzenia gorąca, suchość pochwy, zaburzenia koncentracji, spadek libido i stany depresyjne.
  • Spadek estrogenów może wiązać się z zanikiem mięśni po menopauzie i w jej trakcie, a menopauza może być związana z podwyższonym kortyzolem i nadmiernym wypadaniem włosów.
  • Liść brzozy i krwawnik mogą łagodzić objawy menopauzy.
  • Przebieg menopauzy może zależeć od holistycznego spojrzenia na organizm, a uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do przedwczesnej menopauzy.
  • Menopauza może zwiększać podatność na stres.

Hormony, skóra i włosy

Zmiany hormonalne mogą nasilać wypadanie włosów, a nadmiar DHT może powodować łysienie androgenowe. Na skórze zmiany hormonalne mogą wiązać się z melazmą i nadprodukcją melaniny.

  • Zaburzenia hormonalne mogą pogarszać stan paznokci oraz sprzyjać grzybicy skóry głowy.
  • Hormony matki oraz zwiększone stężenie hormonów mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Policystyczne jajniki mogą powodować przebarwienia skóry.
  • Nadmiar DHT może powodować trądzik, a hormony płciowe w mleku mogą pobudzać jego powstawanie.
  • Nadmiar cukru w diecie może być objawem łysienia androgenowego typu żeńskiego u kobiet.

Hormony, metabolizm i masa ciała

Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności, a zaburzenia snu mogą prowadzić do jej rozwoju.

  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości, a problemy hormonalne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Czynniki hormonalne mogą być przyczyną cellulitu, a stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm.
  • W okresie menopauzy może wzrastać masa ciała i odkładać się tłuszcz trzewny.
  • Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność oraz przyspieszać utratę mięśni.

Hormony, nastrój i sen

Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu oraz prowadzić do spadku poziomu hormonu wzrostu.

  • Oksytocyna odpowiada za samopoczucie.
  • Podwyższony kortyzol może powodować wahania nastroju.

Hormony męskie i testosteron

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Aktywność fizyczna może podnosić poziom testosteronu, natomiast zwiększenie ćwiczeń aerobowych może obniżać jego poziom.

  • Sen może regulować poziom testosteronu, utrata wagi może podnosić jego poziom, a przewlekły stres może go obniżać.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, a bor może zwiększać poziom testosteronu.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich, a obniżony poziom testosteronu może powodować częste oddawanie moczu.
  • DHT może odpowiadać za rozwój cech płciowych, występować także u kobiet i wpływać na libido; jego nadmiar może powodować przerost prostaty.

Dieta i składniki wpływające na hormony

Czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną, a brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet. Magnez może wpływać na działanie hormonów.

  • Niedobór białka może zaburzać równowagę hormonalną i obniżać poziom hormonów wzrostu oraz hormonów tarczycy.
  • Nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny, a dziurawiec może pomóc wyregulować hormony.
  • Szałwia może obniżać poziom estrogenów, a jod może regulować poziom estrogenu u kobiet.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę estrogenów, a cynamon może pomóc utrzymać równowagę hormonalną w organizmie kobiety.
  • Jagody mogą pomóc równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a jagody, truskawki i maliny mogą pomóc normalizować poziom progesteronu.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych, a zawarte w nim antyoksydanty mogą normalizować poziom estrogenów we krwi.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną, a cytrulina może zwiększać poziom hormonu wzrostu.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną, a proces odtłuszczania może zwiększać koncentrację hormonów zwierzęcych w nabiale.
  • Nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną, a dieta bogata we fruktozę może sprzyjać rozregulowaniu gospodarki hormonalnej.
  • Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne, a zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy.

Środowiskowe zaburzenia hormonalne

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Ksenoestrogeny to związki chemiczne, które mogą mieć budowę zbliżoną do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych.

  • Gospodarkę hormonalną mogą zaburzać flatany, pestycydy, bisfenol A i kwas perfluorooktanowy, a glifosat może zaburzać pracę układu hormonalnego.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować zespół policystycznych jajników i mięśniaki macicy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi. Stosowanie szałwii może być przeciwwskazane przy nowotworach pobudzanych przez estrogeny.

  • Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne.
  • Oxybenzone, składnik preparatów chroniących przed słońcem, może powodować problemy hormonalne.
  • Ksenoestrogeny mogą powodować nowotwory, także nowotwory układu rozrodczego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu