Usuwanie tłuszczu z wątroby

Usuwanie tłuszczu z wątroby wiąże się przede wszystkim ze zmniejszaniem stłuszczenia i poprawą funkcjonowania tego narządu. Może obejmować zmiany masy ciała, sposobu żywienia oraz stosowanie wybranych składników diety, ziół i suplementów.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Stłuszczenie wątroby może wiązać się ze spożywaniem fruktozy, zwłaszcza w dużych ilościach, a nadmiar fruktozy może zwiększać produkcję lipidów w wątrobie. Do czynników ryzyka należy także insulinooporność, która może sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie. Niedobór choliny może sprzyjać stłuszczeniu wątroby.

  • Przetworzone węglowodany oraz ich nadmiar mogą sprzyjać stłuszczeniu wątroby, w tym jego niealkoholowej postaci.
  • Cukier może być związany ze stłuszczeniem wątroby, a słodkie napoje mogą się do niego przyczyniać.
  • Tłuszcze trans mogą powodować stłuszczenie wątroby i zwiększać jego ryzyko, a ich duża ilość może obciążać wątrobę.
  • Nadmierna masa ciała może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby, natomiast siedzący tryb życia może sprzyjać jego wystąpieniu.
  • Nadmiar trójglicerydów może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby, a podwyższone stężenie kwasu moczowego również wiąże się z większym ryzykiem tego stanu.

Diety i redukcja masy ciała

Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie. Dieta ketogeniczna może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby, a także obniżać stężenie trójglicerydów. Dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby.

  • Utracie masy ciała mogą sprzyjać eliminacja białego pieczywa, post przerywany, eliminacja cukru oraz spożywanie skrobi opornej.
  • Zmniejszenie spożycia węglowodanów na rzecz tłuszczów wysokiej jakości może ograniczać otyłość brzuszną.
  • Ograniczenie tłuszczów trans może zmniejszać otyłość i poziom cholesterolu.
  • Przetrenowanie może hamować proces odchudzania.

Produkty spożywcze i składniki diety

Kawa może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby, a także ograniczać ryzyko jej włóknienia. Oliwa z oliwek extra virgin może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a jej regularne spożywanie może łagodzić objawy tego stanu. Skrobia oporna może zmniejszać stłuszczenie wątroby, natomiast kwasy omega mogą wspierać jego redukcję, a kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszać ryzyko jego wystąpienia.

  • Orzechy włoskie mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby i pomagać w eliminowaniu z niej amoniaku.
  • Olej lniany oraz nasiona lnu mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno może wspomagać redukcję stłuszczenia wątroby i może je zmniejszać.
  • Cynamon może hamować gromadzenie się tłuszczu w wątrobie oraz zmniejszać jej stłuszczenie.
  • Zielone warzywa liściaste mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, a karczochy mogą mieć podobne zastosowanie.
  • Cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby, a inulina może chronić przed jego wystąpieniem.
  • Jogurt naturalny może ograniczać odkładanie się tłuszczu w wątrobie.
  • Zielona herbata może pomagać przy stłuszczeniu wątroby, a herbata z hibiskusa może je zmniejszać.
  • Kapusta, brukselka, czosnek i bataty mogą pomagać w oczyszczaniu wątroby.
  • Żurawina może wspomagać detoksykację wątroby, a zakwas z buraków może wspomagać jej pracę.
  • Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem.
  • Kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu i łagodzić jej stan zapalny.
  • Jagody mogą stymulować regenerację wątroby.
  • Błonnik pokarmowy może redukować poziom trójglicerydów we krwi.
  • Ocet jabłkowy może zmniejszać uszkodzenia wątroby wywołane związkami rtęci.

Suplementy i zioła

Suplementy i zioła obejmują wiele różnych składników, którym przypisuje się wpływ na stłuszczenie oraz funkcjonowanie wątroby. Lilak pospolity może wspierać pracę wątroby, a chaber bławatek może łagodzić schorzenia wątroby. Czerwona koniczyna może zmniejszać obciążenie wątroby, natomiast ostropest plamisty może wspomagać jej działanie.

  • Ostropest plamisty może zapobiegać stłuszczeniu wątroby oraz marskości wątroby.
  • Glistnik, nazywany także jaskółczym zielem, może pomagać w oczyszczaniu wątroby.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, obniżać aktywność enzymów wątrobowych u osób ze stłuszczoną wątrobą oraz usprawniać pracę wątroby. Kwas omega może wspierać jej funkcjonowanie.
  • Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby, a witaminy E i D mogą ograniczać jego nasilenie.
  • Tauryna może hamować stłuszczenie wątroby i zapobiegać jego wystąpieniu.
  • L-karnityna może zmniejszać gromadzenie się tłuszczu w wątrobie oraz poprawiać jej funkcjonowanie.
  • Kurkuma może zmniejszać stłuszczenie wątroby i wspierać jej oczyszczanie, natomiast kurkumina może zmniejszać zwłóknienie wątroby.
  • Mniszek lekarski może ograniczać gromadzenie tłuszczów w obrębie wątroby, a dereń jadalny może łagodzić objawy jej stłuszczenia.
  • Spirulina może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a spirulina niebieska może wspomagać oczyszczanie wątroby z metali ciężkich.
  • Sylimaryna może zmniejszać stopień stłuszczenia wątroby i poprawiać jej funkcje.
  • Olej z czarnuszki może hamować stłuszczenie wątroby, a olej z ostropestu plamistego może pomagać w usuwaniu toksyn z organizmu.
  • Kwas ursolowy może zmniejszać stłuszczenie wątroby, a niacyna może ograniczać jego nasilenie.
  • Ekstrakt z pestek winogron może zmniejszać stłuszczenie wątroby, natomiast pestki winogron mogą zapobiegać jej zwłóknieniu.
  • Propolis może zmniejszać stężenie enzymów wątrobowych, a berberyna może pomagać obniżać poziom enzymu ALAT.
  • Cynk może hamować zwłóknienie wątroby, a koenzym Q10 może pomagać w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
  • Rozmaryn może wspomagać oczyszczanie wątroby, pokrzywa może wspomagać jej funkcjonowanie i pracę, a napar z forsycji może regulować pracę wątroby.
  • Nalewki z gałązek lilaka i nalewki z kory lilaka mogą pomagać przy problemach ze stłuszczeniem wątroby.

Oczyszczanie i funkcje wątroby

Wątroba może oczyszczać organizm z toksyn oraz leków farmakologicznych. Jej przeciążenie może zmniejszać skuteczność oczyszczania organizmu. Narząd ten może także regulować poziom cukru we krwi i magazynować glikogen.

  • Oczyszczanie wątroby może wiązać się z lepszymi efektami podczas odchudzania, a zaburzenia jej pracy mogą prowadzić do otyłości.
  • Dieta imitująca post oraz post przerywany mogą spowalniać starzenie komórek wątroby.
  • Kalafior, chlorella, napar z mniszka lekarskiego i topinambur mogą wspierać oczyszczanie wątroby.
  • Marchew może poprawiać czynność wątroby, a chrzan może usprawniać jej pracę.
  • Rzeżucha zawiera znaczne ilości antyoksydantów, które mogą naprawiać uszkodzenia wątroby, i może działać ochronnie na jej komórki.

Objawy i następstwa stłuszczenia

Stłuszczenie wątroby może dotyczyć także dzieci. Może zwiększać ryzyko rozwoju raka wątroby, natomiast kawa może zmniejszać ryzyko raka i nowotworu wątroby.

  • Do możliwych objawów należą senność po jedzeniu, wybudzenia w nocy, swędzenie kończyn, zaskórniki oraz problemy z trawieniem tłuszczów przy przeciążonej wątrobie.
  • Przeciążona wątroba może wiązać się z trudnościami w utracie wagi, a osłabienie jej funkcji może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.
  • Stłuszczenie wątroby może zwiększać wydalanie litu z moczem.
  • Odtłuszczenie wątroby może wpływać na remisję cukrzycy typu 2.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko niewydolności wątroby.
  • Kofeina może zmniejszać ryzyko zwłóknienia wątroby, a kombucza i propolis mogą zmniejszać zwłóknienie wątroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antymon może uszkadzać komórki wątroby, dlatego jego stosowanie wymaga szczególnej ostrożności. W przypadku niewydolności wątroby przeciwwskazaniem może być dieta ketogeniczna.

  • Przy niewydolności wątroby dieta keto może nie być odpowiednim sposobem postępowania.

Pozostałe zastosowania

Obniżenie poziomu enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczonej wątroby.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu