Wspomaganie zdrowia organizmu

Wspomaganie zdrowia organizmu obejmuje codzienne działania, nawyki żywieniowe oraz stosowanie wybranych produktów i składników. Bywa wiązane z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego, utrzymaniem energii, regeneracją i równowagą procesów zachodzących w organizmie.

Odporność i stany zapalne

Odporność organizmu może wspierać ochronę przed infekcjami oraz utrzymanie prawidłowej równowagi zapalnej. Uziemianie organizmu może zmniejszać stany zapalne, obniżenie masy ciała może ograniczać stan zapalny w organizmie, a witamina D może zwiększać odporność organizmu.

  • Jelita mogą wspierać odporność, a ich stan może na nią wpływać. Szczelna śluzówka może wspierać odporność, natomiast szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym.
  • Witamina C może wspierać i wzmacniać odporność oraz układ odpornościowy. Witamina D może pobudzać powstawanie komórek odpornościowych, a jej odpowiedni poziom może pomagać w eliminacji bakterii Helicobacter pylori oraz zapobiegać zakażeniu tą bakterią. Witamina D3 z K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Sen może zwiększać odporność, wspomagać układ odpornościowy i być ważny dla jego prawidłowego funkcjonowania.
  • Aronia, żurawina, chrzan, wrotycz, colostrum, glicyna, selen, zielona herbata i zakwas z buraków mogą wspierać lub zwiększać odporność organizmu.
  • Koci pazur może wspomagać organizm w walce z infekcjami, a węgiel aktywny może pomagać chronić organizm przed bakteriami.
  • Wzmocnienie systemu immunologicznego może pomagać w walce ze stanem zapalnym organizmu. Wodór może redukować zapalenia, sok z selera naciowego może je unormować, a dieta imitująca post może zmniejszać stan zapalny.
  • Dieta przeciwzapalna może spowalniać starzenie się organizmu, a mało przetworzona żywność może wspierać odporność.
  • Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii.
  • Eliminacja infekcji grzybiczych może poprawiać funkcjonowanie organizmu, natomiast osłabienie organizmu może sprzyjać rozwojowi Candida albicans.
  • Cytokiny prozapalne mogą powodować osłabienie organizmu.
  • Dong Quai może wzmacniać odporność organizmu.
  • CBD może pomagać przy RZS.

Nawodnienie i równowaga płynów

Odpowiednie nawodnienie organizmu może pomagać w zachowaniu zdrowia oraz utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała i ciśnienia krwi. Może także poprawiać samopoczucie i funkcjonowanie mózgu.

  • Woda może wspomagać odchudzanie, a odpowiednie nawodnienie pomagać w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
  • Usuwanie nadmiaru wody z organizmu może wspierać herbata z pokrzywy, czerwona koniczyna, przytulia, skrzyp polny oraz pokrzywa.
  • Woda z sezonowymi owocami może wspierać nawodnienie organizmu, a kawa może mieć działanie nawadniające.
  • Picie ciepłej wody może usprawniać funkcje organizmu, natomiast mięta może pomagać wychłodzić organizm podczas upału.
  • Nawodnienie może łagodzić objawy dny moczanowej i migreny, a także sprzyjać usuwaniu zalegającej flegmy.
  • Odwodnienie organizmu może zwiększać temperaturę ciała.

Oczyszczanie i detoksykacja

Detoksykacja organizmu może być wspierana przez czarny bez, przytulię czepną, przetacznik, szczawik zajęczy oraz glistnik jaskółcze ziele. Mniszek lekarski i skrzyp mogą działać odkwaszająco na organizm. Pokrzywa może wspomagać detoks, oczyszczanie oraz usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Odpowiednie nawodnienie może wspierać oczyszczanie organizmu, a woda może przyspieszać wydalenie alergenu.

  • Podagrycznik może wspierać proces oczyszczania organizmu.
  • Nawłoć może wspomagać oczyszczanie organizmu w postaci nalewki oraz detoksykację w postaci wyciągu.
  • Śledzienica, głowienka pospolita, cykoria podróżnik, dzika róża, lubczyk i fiołek trójbarwny mogą wspierać oczyszczanie lub detoksykację organizmu.
  • Liście brzozy, ziele skrzypu, pączki buku, olej z wiesiołka i wyciąg z kwiatostanu kasztanowca mogą pomagać w oczyszczaniu albo odtruwaniu organizmu.
  • Kurkuma może wspomagać detoksykację oraz działać oczyszczająco.
  • Napar z uczepu trójlistkowego może wspomagać detoksykację organizmu po chorobie.
  • Antyoksydanty mogą ułatwiać organizmowi detoksykację kancerogenów, a spirulina może wspomagać eliminację toksyn.
  • Zioła mogą zawierać sole mineralne wspierające oczyszczanie organizmu.
  • Wiśnie, maliny, czereśnie, porzeczki i agrest mogą oczyszczać organizm.
  • Orzechówka może pomagać oczyścić organizm z toksyn, a burak ćwikłowy może wspierać ich eliminację.
  • Przetacznik może wspierać oczyszczanie całego organizmu, w tym krwi, wątroby, żołądka i jelit.
  • Post przerywany może wspomagać proces usuwania toksyn z organizmu.
  • Eliminacja pasożytów może poprawiać funkcjonowanie organizmu, a kurki mogą działać odrobaczająco.
  • Węgiel aktywny może pomagać chronić organizm przed toksynami, natomiast szungit może wspierać ochronę przed zanieczyszczeniami.

Wątroba, nerki i drogi moczowe

Pokrzywa może działać moczopędnie. Karczoch może wspierać zdrowie wątroby, a zielona herbata może wspomagać funkcjonowanie układu moczowego.

  • Herbata z liści mniszka lekarskiego może wspomagać pracę nerek, a seler korzeniowy może polepszać ich pracę.
  • Spirulina niebieska może wspomagać oczyszczanie wątroby z metali ciężkich, natomiast kwas omega może wspierać jej funkcjonowanie.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób układu moczowego.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcjonowanie wątroby, a rozmaryn może wspomagać jej oczyszczanie.

Układ trawienny i jelita

Nawłoć może wspierać organizm przy problemach żołądkowych. Krwawnik pospolity może pomagać przy zespole jelita drażliwego.

  • Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.
  • Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Pokrzywa może wspomagać metabolizm.

Regeneracja i witalność

Syrop z sosny może wzmacniać organizm oraz poprawiać jego ogólny stan. Syrop z czarnego bzu może również wzmacniać organizm. Regenerację organizmu po chorobie może wspierać dzika róża.

  • Przytulia czepna może wspomagać odbudowę organizmu po ciężkich chorobach, pomagać w jego regeneracji oraz wzmacniać organizm.
  • Wierzbówka kiprzyca i czystek mogą wzmacniać organizm, podobnie jak traganek błoniasty, krwawnik, hibiskus oraz owoce jarzębiny, które mogą go także rewitalizować.
  • Szczeć pospolita może pomagać przyspieszyć regenerację organizmu, a żyworódka może przyspieszać powrót do zdrowia po jego wyczerpaniu.
  • Witamina C może wspierać organizm podczas choroby, a zakwas z buraków może pomagać w stanach jego osłabienia.
  • Relaksacja i relaks mogą pomagać regenerować organizm oraz wspierać regenerację komórek.
  • Regularne spożywanie zielonej herbaty może poprawiać wydolność organizmu, a kawa może wspierać sprawność fizyczną.
  • Ashwagandha i tauryna mogą zwiększać wytrzymałość organizmu.
  • Gorzka czekolada może wspierać regenerację organizmu, a dieta imitująca post może uruchamiać w nim procesy naprawcze.
  • Uziemianie organizmu może zmniejszać bóle chroniczne.
  • Spożywanie odpowiedniej ilości antyoksydantów może spowalniać proces starzenia się organizmu.
  • Dynia może wspomagać regenerację trzustki.

Sen, stres i układ nerwowy

Magnez może wspomagać przewodzenie impulsów nerwowych w organizmie. Nawadnianie organizmu może wspomagać pracę mózgu.

  • Uziemianie organizmu może relaksować i odprężać, a także poprawiać jakość snu.
  • Stres może powodować osłabienie organizmu.
  • Złoto koloidalne może wspomagać organizm w przypadku depresji.
  • Pozytywne myśli mogą wspierać zdrowie człowieka.

Serce, krążenie i oddech

Miłorząb japoński może poprawiać ogólne natlenienie organizmu. Bioflawonoidy mogą wspierać zdrowie serca, a betaina — zdrowie naczyń krwionośnych.

  • Płucnica islandzka może wspomagać zdrowie palaczy, a żywokost może być pomocny w schorzeniach układu oddechowego.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia i układ oddechowy.
  • Ziemia okrzemkowa oraz skrzyp polny mogą wspomagać układ sercowo-naczyniowy.
  • Kwas fulwowy może dotleniać organizm.

Odżywianie i kości

Pokrzywa może dostarczać organizmowi witaminę K, a także witaminy A i D. Odżywianie obejmuje również składniki związane ze zdrowiem kości, w tym białko, likopen, magnez oraz witaminę C. Istotne mogą być także codzienne wybory żywieniowe, takie jak regularne jedzenie jajek i przygotowywanie posiłków w domu.

  • Witamina C może być wspierana przez szparagi, czosnek, cebulę, magnez oraz jony cynku.
  • Białko zwierzęce może regulować organizm.
  • Zdrowiu kości mogą służyć herbata matcha, likopen i goździki, a żywokost może wspomagać ich regenerację.
  • Warzywa zielone oraz zielona herbata mogą działać odkwaszająco na organizm.
  • Organizm człowieka może nie produkować wystarczająco kwasów tłuszczowych omega-3.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie dużych ilości nabiału może sprzyjać zakwaszeniu organizmu.

Pozostałe zastosowania

Podbiał może pomagać przy chorobach skórnych. Uziemianie organizmu może redukować wolne rodniki.

  • Łopian może wspierać leczenie chorób metabolicznych.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać w prowadzeniu zdrowego trybu życia.
  • Superżywność może pomagać zapobiegać chorobom nowotworowym.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę hormonalną organizmu, w tym estrogenów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu