Zaburzenia mikroflory jelitowej

Zaburzenia mikroflory jelitowej mogą wpływać na trawienie, samopoczucie i ogólną równowagę organizmu. Problem ten może wiązać się zarówno z przerostem niekorzystnych drobnoustrojów, jak i ze zmniejszoną różnorodnością bakterii jelitowych. Znaczenie mogą mieć dieta, stres, leki oraz codzienne nawyki wspierające jelita.

Zaburzenia mikroflory jelitowej mogą powodować wzdęcia 1, powodować fermentację 1 i utrudniać wchłanianie witamin 1.

Candida albicans może:

• powodować wzdęcia 1
• wiązać się z problemami trawiennymi 2
• wiązać się z nadmierną ochotą na słodycze 2
• przyczyniać się do przewlekłego zmęczenia 1
• przyczyniać się do pogorszenia pamięci 1

SIBO może obciążać układ odpornościowy 1, a kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej 1.

Zaburzona flora bakteryjna jelit może przyczyniać się do depresji 11, a niewłaściwy mikrobiom może wiązać się także z zaburzeniami masy ciała i metabolizmu. Prawidłowa mikroflora może wspierać procesy związane z gospodarką energetyczną organizmu 11.

Czynniki sprzyjające dysbiozie mogą:

• obejmować długotrwałą antybiotykoterapię 3
• obejmować stres 1
• obejmować sztuczne słodziki 1, w tym desery mleczne z sukralozą 1
• obejmować dietę ubogą w błonnik, która może pogarszać pracę jelit i samopoczucie 1
• obejmować dietę bogatą we fruktozę, która może sprzyjać wzdęciom 1
• obejmować niedobory witamin i mikroelementów 11

Wsparcie mikroflory jelitowej może:

• obejmować probiotyki, które mogą poprawiać równowagę mikroflory 1
• obejmować produkty kiszone i fermentowane, które mogą wspierać jelita oraz sen 1
• obejmować kefir z bakteriami Lactobacillus, który może wspierać równowagę osi jelita–mózg 1
• obejmować błonnik, który może sprzyjać prawidłowej pracy przewodu pokarmowego 111

Rumianek może pomagać przy wzdęciach 3 i zapobiegać wzdęciom 1, a krwawnik pospolity 1, piołun w formie naparu 1 oraz szczaw kędzierzawy 1 mogą łagodzić dolegliwości trawienne. W praktyce pomocne mogą być także regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie i stopniowe zwiększanie ilości błonnika w diecie.

Nie każda dolegliwość jelitowa musi wynikać z dysbiozy, ponieważ podobne objawy mogą występować także w innych zaburzeniach przewodu pokarmowego. Znaczenie może mieć całościowa ocena objawów, czasu ich trwania oraz wpływu diety, stresu i stosowanych leków.

W przypadku nasilonych lub przewlekłych objawów zwykle potrzebna może być konsultacja medyczna, zwłaszcza gdy występują ból, utrata masy ciała, zaburzenia wypróżnień lub wyraźne pogorszenie samopoczucia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.