Zaburzenia wchłaniania witaminy B12

Zaburzenia wchłaniania witaminy B12 utrudniają organizmowi wykorzystanie tego składnika i mogą sprzyjać jego niedoborowi. Niedobór B12 bywa wiązany z objawami neurologicznymi, krwiotwórczymi, skórnymi i dotyczącymi jamy ustnej.

Przyczyny niedoboru B12

Weganizm może wiązać się z narażeniem na niedobór witaminy B12. Obniżony poziom tej witaminy może także występować u osób zakażonych Helicobacter pylori. Zakażenie pasożytnicze może powodować niedobór witaminy B12, a inhibitory pompy protonowej mogą obniżać jej poziom. Metformina może hamować wchłanianie witaminy B12 w jelicie krętym.

Objawy neurologiczne i psychiczne

Niedobór witaminy B12 może wiązać się z problemami z koncentracją oraz zaburzeniami pamięci. Może także zaburzać pracę układu nerwowego i objawiać się mrowieniem oraz drętwieniem kończyn. Wśród możliwych objawów neurologicznych i psychicznych znajdują się również:

  • problemy z równowagą;
  • apatia i pobudzenie;
  • paranoja, halucynacje i urojenia;
  • bezsenność oraz inne zaburzenia snu, a witamina B12 może wspomagać zasypianie;
  • depresja i lęk;
  • nietrzymanie moczu;
  • utrata węchu i smaku;
  • skurcze mięśni;
  • zwiększone ryzyko utraty wzroku oraz słuchu.

Krew i układ krążenia

Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do anemii. Witamina B12 bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych w szpiku. Zaburzenia te mogą wiązać się także z dolegliwościami dotyczącymi wydolności organizmu i pracy serca. Przewlekłe zmęczenie i niewydolność fizyczna mogą być objawami niedoboru witaminy B12. Przyspieszone bicie serca może być objawem niedoboru witaminy B12. Niedobór witaminy B12 może powodować choroby sercowo-naczyniowe oraz zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Objawy skórne i ustne

Bladość skóry może być objawem niedoboru witaminy B12. Niedobór może również wiązać się ze zmianami w obrębie jamy ustnej, takimi jak intensywnie czerwony język, owrzodzenia, afty oraz pękające kąciki ust. Może wpływać na stan i osłabiać paznokcie, a także wiązać się z kondycją włosów oraz przedwczesnym siwieniem. Może powodować wysypki skórne. Witamina B12 może zmniejszać objawy atopowego zapalenia skóry.

Dieta i przyswajanie B12

Jej przyswajalność może poprawiać witamina D, wapno oraz hibiskus. Pomocne może być także rozłożenie spożywanej witaminy B12 na kilka porcji w ciągu dnia, a dieta bogata w produkty mleczne może wiązać się z jej większą przyswajalnością. Wątróbka może być źródłem witaminy B12, a podroby mogą ją zawierać. Produkty mleczne, w tym przetwory mleczne i fermentowane produkty mleczne, mogą zawierać witaminę B12. Mięso może zawierać witaminę B12, a spożycie wołowiny może ją dostarczać. Śledzie mogą być źródłem witaminy B12, podobnie jak makrela i ośmiornica.

Choroby powiązane z poziomem B12

Poziom witaminy B12 może mieć związek z poważnymi zaburzeniami zdrowotnymi. Jej podwyższone stężenie może sugerować występowanie nowotworu, a niedobór może przyczyniać się do problemów z erekcją. Wysoki poziom B12 może również wskazywać na zaburzenia pracy wątroby, nerek oraz przewlekłe stany zapalne. Niski poziom witaminy B12 może być objawem choroby pasożytniczej, a wysoki poziom homocysteiny może sugerować jej niedobór. Niedobór B12 zwiększa ryzyko osteoporozy, może sprzyjać rozwojowi demencji i zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Deficyt witaminy B12 może powodować spadek odporności oraz zwiększać ryzyko raka żołądka przy przewlekłym niedoborze. Zażywanie witaminy B12 może zmniejszyć objawy migreny.

Pozostałe zastosowania

Suplementacja witaminą B12 może zmniejszać ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej. Witamina B12 może także wzmacniać układ immunologiczny.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu