Zawartość minerałów w orzechach

Orzechy są produktami spożywczymi dostarczającymi między innymi minerałów, witamin, błonnika i tłuszczów roślinnych. Bywają wiązane ze wsparciem prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i pokarmowego.

Minerały w orzechach

Magnez występuje w orzechach, w tym w brazylijskich, włoskich, laskowych, nerkowcach i migdałach, a także w nasionach, pestkach i produktach zbożowych. Orzechy mogą dostarczać również innych minerałów, w tym miedzi, wapnia, żelaza, selenu, manganu i litu.

  • Orzechy brazylijskie mogą być źródłem selenu i zawierać go w swojej strukturze.
  • Nerkowce mogą zawierać miedź.
  • Orzechy brazylijskie mogą kumulować bar i rad.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu