Zmniejszanie objawów refluksu żołądkowego

Zmniejszanie objawów refluksu żołądkowego może opierać się głównie na modyfikacji sposobu jedzenia, doborze składników diety i codziennych nawyków. Najczęściej znaczenie może mieć ograniczanie czynników drażniących, zmniejszanie objętości posiłków oraz wspieranie komfortu trawiennego. U części osób pomocne może być także ostrożne włączanie wybranych składników wspierających przewód pokarmowy.

Posiłki mogą:

• być mniejsze i częstsze 11
• być spożywane powoli 1
• mieć umiarkowaną temperaturę 11
• mieć kontrolowaną objętość 1

Takie podejście może zmniejszać przepełnienie żołądka i może ograniczać cofanie się treści pokarmowej do przełyku.

Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu 1.

Wybrane składniki wspierające mogą:

• obejmować imbir, który może zmniejszać nasilenie zgagi 1 i zmniejszać częstość występowania zgagi 1
• obejmować błonnik, który może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1
• obejmować Lactobacillus rhamnosus, który może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1
• obejmować olejek miętowy, który może zmniejszać objawy refluksu 1
• obejmować miodlę indyjską, która może zmniejszać nasilenie zgagi 1
• obejmować agrest indyjski, który może zmniejszać częstość występowania zgagi 1
• obejmować N-acetylocysteinę, która może pomóc zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy 1

Składniki i produkty, które mogą zaostrzać objawy mogą:

• obejmować pieprz, który może nasilać refluks 1
• wymagać ograniczenia rzodkiewki 1
• wymagać ograniczenia pora 1
• wymagać ograniczenia ogórków 1

Tolerancja pokarmów może być indywidualna, dlatego pomocne może być obserwowanie, po których produktach objawy nasilają się najczęściej.

Aktywność fizyczna o niskiej intensywności może zmniejszać objawy refluksu 1, zwłaszcza gdy nie jest wykonywana bezpośrednio po obfitym posiłku.

Probiotyki przy inhibitorach pompy protonowej mogą wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym 1. W codziennym postępowaniu pomocne może być także unikanie kładzenia się bezpośrednio po jedzeniu, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i noszenie nieuciskającej odzieży, ponieważ takie działania mogą ograniczać nacisk na jamę brzuszną.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.