Zmniejszanie objawów refluksu żołądkowego

Refluks żołądkowo-przełykowy polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku i bywa związany ze zgagą, pieczeniem oraz innymi dolegliwościami. Objawy mogą nasilać sposób odżywiania, styl życia, pozycja ciała oraz indywidualna tolerancja określonych produktów.

Zasady spożywania posiłków

Mniejsze i częstsze posiłki w ciągu dnia mogą zmniejszać objawy refluksu żołądkowego. Kontrolowanie objętości posiłków, powolne jedzenie oraz umiarkowana temperatura potraw mogą również zmniejszać objawy choroby refluksowej.

  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Spożywanie posiłków tuż przed snem może nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.
  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka.

Produkty nasilające refluks

Kawa może sprzyjać refluksowi i nasilać jego objawy. Ostre przyprawy, w tym chili, curry i musztarda, mogą zaostrzać refluks. Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu.

  • Ograniczenie rzodkiewki, pora, ogórków, czosnku, szparagów i cebuli może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Pieprz oraz chrzan mogą zaostrzać objawy refluksu.
  • Ograniczenie żeberek, gęsiny, mięsa z gęsi, kaczki, baraniny, golonki i karkówki może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie smażonego mięsa, wędzonego mięsa, kiełbas, boczku, konserw mięsnych, pasztetów i drobiu ze skórą może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie smalcu, słoniny, zup i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie śmietany, tłustego mleka, mozzarelli, serów pleśniowych, serów topionych i tłustych serów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie chipsów, placków ziemniaczanych i smażonych ziemniaków może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Porzeczki, śliwki, owoce suszone, gruszki, czereśnie i wiśnie mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Pomarańcze oraz soki cytrusowe mogą nasilać refluks i jego objawy.
  • Czekolada może nasilać refluks, a napar z mięty może nasilać objawy refluksu.
  • Woda gazowana może nasilać objawy refluksu.
  • Sok pomidorowy może nasilać objawy choroby refluksowej.

Produkty tolerowane i łagodzące

Agrest indyjski może zmniejszać częstość występowania zgagi, a imbir może ograniczać jej nasilenie i częstość. Błonnik może zmniejszać objawy refluksu i ich nasilenie, pomagać kontrolować chorobę refluksową oraz wspomagać jej leczenie.

  • Ocet jabłkowy może zmniejszać intensywność objawów refluksu.
  • Mleko w herbacie i mleko w kawie mogą obniżać nasilenie refluksu.
  • Słaba herbata może być tolerowana przy chorobie refluksowej.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać zsiadłe mleko, chude mleko, kefiry, ser kozi i chude sery twarogowe.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude wędliny wieprzowe, chude wędliny drobiowe i chude ryby.
  • Olej lniany może być spożywany przez osoby z chorobą refluksową.
  • Ziemniaki mogą być tolerowane przy refluksie.

Styl życia i pozycja ciała

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a ograniczenie palenia tytoniu może zmniejszać objawy refluksu. Redukcja masy ciała może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej. Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, natomiast ćwiczenia fizyczne mogą nasilać refluks, podobnie jak podnoszenie ciężarów.
  • Przerwa między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku i przyspieszać opróżnianie żołądka.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.
  • Siedzący tryb życia może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

Suplementy i preparaty

Melatonina może łagodzić objawy choroby refluksowej, w tym refluksu przełyku, a także pomagać w jego leczeniu. Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem oraz wspomagać leczenie choroby refluksowej. Ich stosowanie wiąże się z poprawą równowagi mikroflory jelitowej.

  • N-acetylocysteina może pomóc zmniejszyć refluks żołądkowo-przełykowy.
  • Suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, a nagietek lekarski może pomagać w zapobieganiu refluksowi.
  • Kozieradka może zmniejszać nasilenie zgagi, natomiast magnez może łagodzić pieczenie w przełyku związane z refluksem.
  • Srebro koloidalne może pomagać na refluks.

Przyczyny i objawy refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Podwyższony kortyzol może prowadzić do refluksu, a przewlekły stres może powodować refluks żołądka. Niewłaściwa dieta może przyczyniać się do pojawienia się choroby refluksowej.

  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, a wyzwalacze nasilające refluks mogą zwiększać wydzielanie tego soku.
  • Niski poziom kwasu solnego może być przyczyną refluksu, a zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko jego wystąpienia.
  • Duża ilość tłuszczu może zmniejszać opróżnianie żołądka, natomiast błonnik może wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Zaburzenia funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku mogą stanowić podstawę choroby refluksowej, a dysfunkcja zwieracza może być jej objawem.
  • Helikobakter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Kaszel może nasilać objawy refluksu, a objawy pozaprzełykowe mogą towarzyszyć chorobie refluksowej.
  • Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Refluks może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu