Zmniejszanie objawów chorób układu pokarmowego

Choroby układu pokarmowego obejmują zaburzenia przewodu pokarmowego, wątroby i innych narządów uczestniczących w trawieniu. Ich objawy mogą wiązać się między innymi ze sposobem żywienia, masą ciała, mikrobiotą jelitową oraz indywidualną tolerancją produktów.

Refluks i zgaga

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej, podobnie jak kontrolowanie objętości posiłków. Mniejsze, częstsze posiłki w ciągu dnia mogą ograniczać objawy refluksu żołądkowego, a umiarkowana temperatura jedzenia może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

  • Olejek miętowy może zmniejszać objawy refluksu, a agrest indyjski może zmniejszać częstość występowania zgagi.
  • Błonnik może zmniejszać objawy i ich nasilenie w chorobie refluksowej.
  • Ograniczenie smażonego mięsa, smażonych ziemniaków, placków ziemniaczanych, chipsów i tłuszczów może zmniejszać objawy refluksu.
  • Wśród produktów mięsnych, których ograniczenie może zmniejszać objawy choroby refluksowej, znajdują się mięso z gęsi, kaczka, gęsina, konserwy mięsne, kiełbasy, żeberka, pasztety, wędzone mięso, karkówka, boczek, baranina, drób ze skórą oraz słonina.
  • Ograniczenie sosów i zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie tłustych serów, serów pleśniowych, serów topionych, mozzarelli, śmietany i tłustego mleka może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ograniczenie czosnku, rzodkiewki, szparagów, pora, ogórków i cebuli może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ograniczenie koncentratu pomidorowego, przecieru pomidorowego i ketchupu może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Jedzenie porzeczek, czereśni i owoców suszonych może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Redukcja masy ciała może zmniejszać cofanie się treści żołądkowej, a zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu, a ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • N-acetylocysteina może zmniejszać refluks żołądkowo-przełykowy, natomiast suplementacja Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Zaparcia i jelita

Zaparcia mogą zmniejszać się przy regularnych posiłkach, diecie z dużą ilością błonnika pokarmowego i jego regularnym stosowaniu. Pomocne w tym zakresie mogą być także inulina i celuloza.

  • Większe spożycie błonnika może zmniejszać ryzyko hemoroidów, a także ich objawy.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna, a także sprzyjać ograniczeniu jej objawów.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit.

Mikrobiota i probiotyki

Probiotyki mogą wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podczas stosowania inhibitorów pompy protonowej, a także zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka. Krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego, a jego mała dawka może je łagodzić. Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO, natomiast konsumpcja mniszka lekarskiego może zmniejszać liczbę pałeczek okrężnicy w organizmie.

Trawienie i dolegliwości żołądkowe

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia i zmniejszać objawy niestrawności. Nagietek lekarski, szczawik zajęczy, czystek, melisa, sok pomidorowy oraz seler korzeniowy mogą wspomagać pracę układu pokarmowego. Podagrycznik i bylica piołun mogą łagodzić dolegliwości oraz schorzenia układu pokarmowego.

  • Herbata z szałwii może łagodzić dolegliwości układu pokarmowego, a pączki buku mogą pomagać przy jego schorzeniach.
  • Spożywanie brokułów może ograniczać rozwój wrzodów żołądka, natomiast kiełki brokuła mogą zmniejszać objawy Helicobacter pylori.
  • Korzeń łopianu może zmniejszać objawy Helicobacter pylori.
  • Orlistat zmniejsza wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego.
  • Duża ilość tłuszczu może spowalniać opróżnianie żołądka.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko nadżerek na błonach śluzowych żołądka.
  • Niska kwasowość żołądka może zwiększać chęć na kwaśne potrawy, a brak apetytu może być objawem choroby żołądka.
  • Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii i wpływać na wchłanianie składników odżywczych.

Wątroba i metabolizm

Obniżenie poziomu enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczenia wątroby. Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie, a cholina może zmniejszać ryzyko jej stłuszczenia. Cynk może ograniczać rozwój chorób wątroby. Osłabienie jej funkcji może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

Dieta i profilaktyka chorób

Kilkugodzinne przerwy między posiłkami mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób żołądka. Niedobór białka może natomiast zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.

Nowotwory układu pokarmowego

Sulforafan może zapobiegać zmianom nowotworowym na śluzówkach układu pokarmowego. Dieta śródziemnomorska może zmniejszać ryzyko pojawienia się raka jelita grubego oraz jego nawrotu.

  • Czosnek może zmniejszać ryzyko raka żołądka i raka jelita grubego.
  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory przewodu pokarmowego.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworu jelita grubego.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nawrotu raka jelita grubego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przyjmowanie witaminy C razem z jedzeniem może zmniejszać niepożądane reakcje żołądkowo-jelitowe. Inozytol może natomiast powodować negatywne objawy ze strony układu pokarmowego.

Pozostałe zastosowania

Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci. Melatonina może pomagać przy chorobach układu pokarmowego.

  • Regularna aktywność fizyczna może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu