Działanie lipoprotein

Lipoproteiny to kompleksy transportujące tłuszcze i cholesterol we krwi. Ich stężenie i proporcje bywają wiązane ze stanem naczyń, ryzykiem miażdżycy oraz metabolizmem tłuszczów.

Profil lipidowy i miażdżyca

Spirulina może podwyższać poziom „dobrego cholesterolu” HDL. Lipoproteiny mogą sprzyjać miażdżycy, a wysoki poziom lipoproteiny(a) może prowadzić do zawału serca. LDL może przyczyniać się do tworzenia blaszki miażdżycowej przez odkładanie się w ścianach tętnic.

  • Otyłość może wiązać się z zaburzeniami gospodarki lipidowej.
  • Czerwona fasola może regulować poziom cholesterolu, witamina D może go obniżać, a chrzan może obniżać cholesterol.
  • Kardamon może obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Regularne spożycie siemienia lnianego może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Spożywanie odtłuszczonego nabiału może podnosić poziom złego cholesterolu.

Dieta i styl życia

Błonnik pokarmowy może obniżać poziom cholesterolu LDL, określanego jako „zły” cholesterol, a także redukować poziom trójglicerydów we krwi. Ograniczenie tłuszczów trans może zmniejszać poziom cholesterolu.

  • Post wodny może obniżać poziom lipoprotein.
  • Skrobia oporna może obniżać poziom cholesterolu.
  • Spożywanie odtłuszczonego nabiału może obniżać poziom dobrego cholesterolu.
  • Nienasycone kwasy tłuszczowe w diecie mogą regulować poziom cholesterolu.
  • Masło klarowane może obniżać poziom cholesterolu LDL.
  • Produkty pełnoziarniste mogą obniżać poziom cholesterolu.
  • Niesolone pestki bez panierki mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Suplementy i składniki lipidowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą działać przeciwzapalnie oraz obniżać stężenie cholesterolu i lipoprotein, w tym lipoprotein miażdżycorodnych. Spirulina może obniżać poziom „złego cholesterolu”, czyli LDL.

  • Niacyna, czyli witamina B3, może obniżać poziom lipoproteiny(a) i cholesterolu LDL, a także podnosić poziom cholesterolu HDL.
  • Tran może podnosić stężenie „dobrego” cholesterolu oraz obniżać poziom „złego” cholesterolu we krwi.
  • Sylimaryna, witamina C, kolostrum, astaksantyna, cynk i berberyna mogą wpływać na gospodarkę lipidową, w tym obniżać lub regulować poziom cholesterolu.
  • Olej lniany i L-karnityna mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Witamina D może zapobiegać podnoszeniu poziomu cholesterolu, natomiast jej niedobór może objawiać się podwyższonym poziomem cholesterolu.
  • Niedobór fosfolipidów i niedobór cholesterolu mogą zwiększać ryzyko stwardnienia rozsianego.
  • Alkohole tłuszczowe mogą naprawiać barierę hydrolipidową.
  • Koenzym Q10 może redukować skutki stosowania statyn, czyli leków na cholesterol.

Zioła i żywność

Pokrzywa może obniżać poziom cholesterolu, a imbir może pomagać w jego obniżaniu. Awokado i płatki owsiane mogą mieć podobne działanie, a czerwona koniczyna może regulować poziom cholesterolu. Żywność i zioła mogą także wpływać na ogólny profil lipidowy krwi, między innymi aronia i gorzka czekolada.

  • Poziom cholesterolu mogą obniżać liście laurowe, pomidory, czystek, hibiskus, karob, seler naciowy, topinambur, oliwa z oliwek oraz kukurydza.
  • Kardamon i czosnek mogą regulować poziom cholesterolu, a preparaty z karczocha mogą wspomagać jego obniżanie.
  • Nasiona oraz nasiona chia mogą obniżać poziom „złego cholesterolu” we krwi.
  • Mydlnica lekarska może unieszkodliwiać cholesterol.
  • Gorzka czekolada może poprawiać metabolizm lipidów.
  • Karob może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, podobnie jak kozieradka pospolita.

Antyoksydacja i stan zapalny

Stan zapalny może podnosić poziom cholesterolu.

Metabolizm tłuszczów i trawienie

Błonnik może spowalniać wchłanianie tłuszczu. Substancje tłuszczowe mogą być odpowiedzialne za tworzenie błon komórkowych.

  • Nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno może poprawiać metabolizm lipidowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu