Leczenie dolegliwości menopauzalnych

Menopauza to naturalny etap życia związany z ustaniem miesiączkowania i zmianami hormonalnymi. Może wiązać się z różnorodnymi dolegliwościami, a sposoby ich łagodzenia bywają związane z leczeniem, stylem życia i dietą.

Zioła na objawy menopauzy

  • Kozieradka pospolita, nasiona kozieradki, pluskwica groniasta, szyszki chmielu, soja, miłorząb japoński, nagietek lekarski, szałwia lekarska, niepokalanek pospolity, żeń-szeń, krwawnik, ziele rdestu ostrogorzkiego, ziele skrzypu, lukrecja, ziele tasznika, ziele jemioły, kłącze pięciornika, melisa, koniczyna czerwona, dziurawiec, liść brzozy, liść borówki czernicy i arcydzięgiel chiński mogą łagodzić lub zmniejszać objawy menopauzy.
  • Pokrzywa, herbata z pokrzywy i nasiona pokrzywy mogą łagodzić dolegliwości i objawy menopauzy.
  • Nasiona siemienia lnianego i liście porzeczki mogą zmniejszać objawy menopauzy; olej z wiesiołka może łagodzić objawy przy regularnym stosowaniu.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie, a kwiaty czeremchy mogą pomagać przy menopauzie. Dong Quai wspomaga pracę organizmu kobiety w okresie menopauzy.

Leczenie i suplementacja

Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.

  • Wapń, magnez i witamina D mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Złoto koloidalne może być przydatne przy menopauzie oraz hamować nocne poty i uderzenia gorąca.

Objawy i zmiany menopauzalne

Menopauza może obniżać poziom estrogenów oraz zwiększać ryzyko insulinooporności.

  • Do możliwych objawów i zmian należą uderzenia gorąca, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia koncentracji, bezsenność, stany depresyjne, spadek libido, wzrost masy ciała oraz nadmierne wypadanie włosów.
  • Menopauza może wiązać się ze zwiększoną podatnością na stres i podwyższonym poziomem kortyzolu.
  • Menopauza może sprzyjać odkładaniu się tłuszczu trzewnego. Kobiety po menopauzie mogą mieć go więcej niż kobiety przed menopauzą przy tej samej masie ciała.
  • Przeszłość położnicza może wpływać na przebieg menopauzy. Chemioterapia, choroby autoimmunologiczne i uwarunkowania genetyczne mogą wiązać się z przedwczesną menopauzą.

Dieta i aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna może zmniejszać objawy menopauzy. Aktywność fizyczna i higiena snu mogą uspokajać przebieg menopauzy. Zbilansowana dieta może łagodzić objawy menopauzy.

  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy. Post przerywany w tym okresie może pogarszać insulinooporność, a jego stosowanie można łączyć z dużą ilością białka.

Kości i mięśnie po menopauzie

Zanik mięśni w czasie menopauzy może być związany ze spadkiem estrogenów. Post przerywany w tym okresie może przyspieszać utratę mięśni.

  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie.
  • N-acetylocysteina przyjmowana razem z wapniem i witaminą D może poprawiać stan kości.
  • Peptydy mineralne w suplementacji mogą poprawiać gęstość mineralną kości.

Zdrowie intymne i układ moczowy

Suchość pochwy może być objawem menopauzy i po menopauzie sprzyjać podatności na zapalenie pęcherza. Niedobór estrogenów może powodować częste oddawanie moczu.

  • Olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.

Pozostałe zastosowania

Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu