Poprawa parametrów krwi

Poprawa parametrów krwi odnosi się do działań mających na celu optymalizację składu i właściwości krwi, takich jak liczba krwinek, poziom hemoglobiny czy skład osocza. Parametry krwi są mierzone za pomocą badań laboratoryjnych i obejmują różne wskaźniki, które odzwierciedlają stan zdrowia organizmu. Proces ten może dotyczyć zarówno elementów morfotycznych krwi, jak i jej komponentów biochemicznych. W praktyce poprawa parametrów krwi jest monitorowana przez specjalistów medycznych w celu oceny i utrzymania homeostazy organizmu.

Parametry krwi obejmują między innymi ciśnienie, stężenie glukozy i lipidów, poziom hemoglobiny oraz wskaźniki krzepnięcia. Ich wartości bywają wiązane z funkcjonowaniem układu krążenia, metabolizmem i ogólnym stanem organizmu.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi może zmieniać się pod wpływem składników odżywczych, roślin, produktów spożywczych oraz ogólnego stanu organizmu.

  • OPC może normalizować ciśnienie krwi, a potas pomaga utrzymać jego prawidłowy poziom i może je regulować oraz obniżać.
  • Czystek może pomagać w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Magnez może je regulować, natomiast wysycenie organizmu magnezem może je obniżać.
  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a koniczyna czerwona może je obniżać.
  • Probiotyki mogą poprawiać zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
  • Lilak pospolity może pomagać obniżyć ciśnienie krwi, podobnie jak melisa, pokrzywa i krwawnik pospolity.
  • Kwas fulwowy może regulować ciśnienie krwi, a betaina może pomagać w jego regulacji.
  • Berberys zwyczajny może obniżać ciśnienie krwi. Berberyna może obniżać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe.
  • Witamina B3 może normalizować ciśnienie krwi, a witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Z kolei niski poziom cukru we krwi może obniżać ciśnienie krwi.
  • Czarny bez może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak koenzym Q10, dynia i cynamon.
  • Woda czosnkowa może obniżać ciśnienie krwi, a czosnek może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze.
  • Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi. Zbyt niskie ciśnienie krwi może natomiast powodować omdlenie, a zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi i ciśnienie tętnicze. Owoc głogu może również obniżać ciśnienie krwi.
  • Żeń-szeń może pomagać obniżyć ciśnienie krwi, a sok z selera naciowego może pomagać je obniżać.
  • Kwasy omega-3 mogą obniżać ciśnienie krwi, a włączenie do diety kwasów omega może pomagać je zredukować.
  • Mniszek lekarski może pomagać obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak tauryna, która może wykazywać zdolność do obniżania ciśnienia tętniczego.
  • Imbir może obniżać ciśnienie tętnicze, a topinambur może obniżać ciśnienie krwi.

Krążenie i naczynia

Prawidłowe krążenie obejmuje sprawny przepływ krwi, elastyczność naczyń oraz właściwe funkcjonowanie układu krążenia.

  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi, podobnie jak zielona herbata, kakao i kawa.
  • Ciepła woda może poprawiać krążenie krwi, a także krążenie limfy.
  • Witamina C może wspomagać krążenie, magnez może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, a regularna aktywność fizyczna może sprzyjać lepszemu ukrwieniu przewodu pokarmowego.
  • Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych. Podobne działanie przypisuje się flawonoidom i kwasowi foliowemu.
  • Kolagen może poprawiać stan naczyń krwionośnych, a zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać ich kondycję.
  • Woda czosnkowa może zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, podobnie jak pistacje.
  • Pierwiosnek lekarski, przytulia czepna i skrzyp polny mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Ekstrakt z pestek winogron może usprawniać przepływ krwi w żyłach, natomiast jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi.
  • Czystek może pomagać w chorobach układu krążenia, aronia może zmniejszać ich postęp, a kukurydza może chronić układ krążenia.
  • Cykoria podróżnik może wspomagać krążenie krwi, a przyprawy prozapalne mogą zwiększać jej przepływ.
  • Kąpiel w soli może poprawiać krążenie krwi. Chodzenie boso może poprawiać krążenie, a uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia.
  • Śledzienica może poprawiać funkcjonowanie układu limfatycznego.

Poziom glukozy

Poziom glukozy we krwi zależy między innymi od sposobu odżywiania, aktywności fizycznej oraz pracy wątroby i insuliny.

  • Kozieradka pospolita może pomagać obniżać cukier we krwi, podobnie jak cynamon, pokrzywa oraz skrzyp polny.
  • Na poziom glukozy mogą wpływać także szałwia, ekstrakt z krwawnika pospolitego, liście laurowe, babka zwyczajna, liście orzecha włoskiego i hibiskus.
  • Berberyna może obniżać poziom cukru we krwi oraz poziom hemoglobiny glikowanej.
  • Regulację poziomu cukru mogą wspierać krzem, kwas fulwowy, cynk i inozytol.
  • Aktywność fizyczna może obniżać poziom glukozy we krwi.
  • Częste wzrosty poziomu cukru mogą obniżać nastrój, a zmiany nastroju mogą towarzyszyć podwyższonej ilości glukozy we krwi. Gwałtowne wahania poziomu cukru mogą także prowadzić do zwiększenia agresywności.

Lipidy we krwi

Poziom lipidów we krwi obejmuje między innymi stężenie trójglicerydów, cholesterolu i lipoprotein.

  • Ograniczenie spożycia cukru oraz produktów przetworzonych może obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Błonnik pokarmowy może obniżać i redukować poziom trójglicerydów, a beta-glukan może obniżać ich stężenie. Podobne działanie przypisuje się inulinie.
  • Karob może obniżać poziom trójglicerydów oraz cholesterolu.
  • Awokado może obniżać poziom trójglicerydów i „złego” cholesterolu we krwi.
  • Płatki owsiane mogą obniżać poziom trójglicerydów we krwi.
  • Kardamon może obniżać poziom trójglicerydów, podobnie jak kozieradka pospolita, berberys zwyczajny i berberyna.
  • Witamina C może obniżać stężenie trójglicerydów we krwi.
  • Mniszek lekarski może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, a aronia może obniżać ich poziom.
  • Czosnek może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, podobnie jak pokrzywa, kurkuma i herbata pu-erh.
  • Spirulina może obniżać poziom trójglicerydów, a podobne działanie przypisuje się spirulinie niebieskiej.
  • Regularne picie naparu z bazylii może pomagać obniżyć poziom trójglicerydów we krwi.
  • Pomidory mogą zmniejszać poziom „złego” cholesterolu we krwi, a chrzan może obniżać cholesterol.
  • Post wodny może obniżać poziom lipoprotein.
  • Otyłość może powodować zwiększenie poziomu trójglicerydów we krwi, a podwyższony poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca.

Hemoglobina i elektrolity

Hemoglobina odpowiada za przenoszenie tlenu we krwi, a cynk może poprawiać jej natlenienie.

  • Regularne stosowanie skrzypu polnego może pomóc zwiększyć poziom hemoglobiny.
  • Napar z pokrzywy może zwiększać produkcję hemoglobiny, a sama pokrzywa może wspomagać ten proces.
  • Buraki mogą podnosić poziom hemoglobiny, podobnie jak sok z granatu.
  • Magnez może obniżać poziom hemoglobiny glikowanej.
  • Cytrynian magnezu może podnosić poziom magnezu we krwi.
  • Tężyczka może obniżać poziom elektrolitów we krwi.
  • Podwyższona temperatura podnosi aktywność limfocytów.

Krzepnięcie krwi

Krzepnięcie krwi zależy między innymi od nawodnienia, składników odżywczych i działania wybranych roślin.

  • Toczeń może powodować zwiększoną krzepliwość krwi, a nadmierna krzepliwość może predysponować do zakrzepów.
  • Liście kasztanowca mogą zwiększać krzepliwość krwi, podobnie jak wyciągi z jego liści.
  • Babka lancetowata może wzmacniać krzepliwość krwi.
  • Witamina C może zmniejszać i rozpuszczać skrzepy krwi, natomiast witamina D może regulować procesy krzepnięcia.
  • Chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie.
  • Niskie spożycie wody może powodować zwiększoną krzepliwość krwi.
  • Niedobór cynku może obniżać krzepnięcie krwi.
  • Kiwi może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać ryzyko tworzenia się skrzepów krwi.

Badania i diagnostyka

Regularne badania krwi mogą pomagać w prowadzeniu zdrowego trybu życia i wykrywaniu chorób dzięki morfologii.

  • Mogą również pomagać wykrywać obecność metali ciężkich oraz toksyn.
  • Wyniki badań mogą ujawniać problemy hormonalne, nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby, problemy z nerkami i zaburzenia dotyczące jelit.
  • Badanie Dopplera może monitorować zmiany w przepływie krwi, oceniać funkcję przepływu krwi w organizmie oraz przepływy sercowe.
  • Magnez może obniżać poziom CRP, podobnie jak astaksantyna.

Hormony i rozrodczość

Jod, witamina C, błonnik, bor i post przerywany mogą wiązać się ze zmianami wybranych parametrów hormonalnych oraz rozrodczych.

  • Podniesione stężenie jodu może wpływać na parametry nasienia, podobnie jak jego niedobór.
  • Witamina C może obniżać poziom kortyzolu we krwi, a podobne działanie może mieć błonnik.
  • Post przerywany może natomiast podwyższać poziom kortyzolu.
  • Bor może zwiększać poziom witaminy D.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Na parametry krwi może wpływać także stosowanie antykoncepcji hormonalnej.

  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi.

Pozostałe zastosowania

Pokrzywa może poprawiać parametry krwi.

  • Jej zastosowanie obejmuje ogólną poprawę parametrów krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu