Procesy trawienne

Procesy trawienne obejmują rozkład pokarmu, wchłanianie składników odżywczych oraz przesuwanie treści pokarmowej przez przewód pokarmowy. Ich przebieg bywa wiązany ze składem diety, nawodnieniem, mikroflorą jelitową i wydzielaniem enzymów trawiennych.

Rośliny wspierające trawienie

Czerwona koniczyna może poprawiać trawienie, podobnie jak mniszek lekarski, imbir i chaber bławatek. Rumianek, lubczyk, melisa i lipa mogą wspomagać trawienie lub pomagać przy jego zaburzeniach.

  • Trawienie mogą wspomagać także pokrzywa, mięta, wierzbówka kiprzyca, bluszczyk kurdybanek, hibiskus i kwiaty czarnego bzu.
  • Do tej grupy należą również estragon, owoc kardamonu, koper włoski, lawenda, łopian, mentol w mięcie, krwawnik, cytryna, wyciąg z nawłoci, chrzan, sok z aloesu, woda czosnkowa, seler korzeniowy, cykoria podróżnik, seler naciowy, macierzanka piaskowa, kocanka piaskowa, ostropest plamisty, ananas, mięta pieprzowa, herbata z ostropestu, macerat z liści chrzanu, fiołek trójbarwny i karczoch.
  • Podobne działanie mogą mieć cynamon, orzech włoski i jego liście, humus pokrzywowy oraz młode pędy chmielu. Ogonki z czereśni mogą pobudzać trawienie.

Enzymy i wydzielanie soków trawiennych

Enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie, a trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne. Sól może aktywować enzymy trawienne, natomiast kwas cytrynowy w soku z cytryny może na nie wpływać. Ostropest i mniszek lekarski mogą zwiększać produkcję enzymów trawiennych.

  • Rumianek rzymski może silniej pobudzać wydzielanie soków trawiennych, a mięta może je pobudzać.
  • Lipa może pobudzać wydzielanie soków żołądkowych, a krwawnik — wydzielanie soku jelitowego.
  • Krwawnik pospolity może pobudzać wydzielanie kwasów trawiennych, a chrzan może ułatwiać trawienie przez pobudzanie wydzielania kwasów trawiennych.

Jelita, mikroflora i wypróżnianie

Proces spalania tłuszczu może wiązać się z prawidłową działalnością mikroflory jelitowej. Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.

  • Problemy z wypróżnianiem mogą być objawem tężyczki.
  • Krwawnik może regulować wypróżnienia.
  • Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie.
  • Cykoria podróżnik może regulować pracę jelit.

Żywienie a trawienie

Podagrycznik po obróbce termicznej może być lepiej trawiony. Ograniczenie spożycia błonnika pokarmowego może powodować problemy trawienne, a substancje zagęszczające i stabilizatory w majonezie mogą prowadzić do problemów trawiennych.

Nawyki i nawodnienie przy posiłkach

Odpowiednie nawodnienie może wspomóc trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. Spożywanie posiłków w spokoju może poprawić trawienie.

  • Picie wody podczas posiłku może nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych, a także ułatwiać rozpuszczanie składników odżywczych i ich wchłanianie w jelitach.
  • Higiena spożywania pokarmów może wspomagać trawienie.

Trawienie składników pokarmowych

Sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów. Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie.

  • Kiwi może wspomagać trawienie białka.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie.
  • Białko może długo się trawić.
  • Zdrowa wątroba może efektywnie przetwarzać tłuszcze.

Pasożyty i zaburzenia przewodu pokarmowego

Szczawik zajęczy może pomóc przy robaczycy przewodu pokarmowego. Problemy trawienne mogą być objawem przerostu candidy.

  • Problemy z trawieniem tłuszczów mogą wskazywać na przeciążoną wątrobę, a grubsza warstwa nalotu na języku może wskazywać na problemy z układem trawiennym.
  • Depresja może powodować problemy trawienne, a produkty przetworzone mogą prowadzić do chorób żołądka.
  • Probiotyki mogą pomóc przy grzybicy układu trawiennego.
  • Paproć może pomóc likwidować tasiemce.
  • Przywra jelitowa (Fasciolopsis buski) może powodować zaburzenia trawienia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Dieta ketogeniczna może powodować problemy trawienne. Toksyny BT w soi mogą powodować samotrawienie oraz perforacje przewodu pokarmowego.

Pozostałe zastosowania

Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu