Przebieg menopauzy

Przebieg menopauzy obejmuje okres przejściowy w życiu kobiety, w którym dochodzi do zakończenia cykli miesiączkowych. Jest to faza charakteryzująca się stopniowymi zmianami hormonalnymi, prowadzącymi do ustania funkcji jajników. Przebieg ten można podzielić na kilka etapów, które różnią się między sobą objawami i czasem trwania. Menopauza jest naturalnym procesem biologicznym, który występuje zwykle w średnim wieku.

Menopauza to naturalny etap życia kobiety związany z wygasaniem czynności jajników i zmianami poziomu hormonów. Bywa wiązana z objawami fizycznymi, emocjonalnymi, metabolicznymi oraz zmianami dotyczącymi zdrowia kości i układu moczowo-płciowego.

Objawy i samopoczucie

Objawy menopauzy mogą wpływać na sen, samopoczucie, koncentrację oraz codzienne funkcjonowanie.

  • Uderzenia gorąca są jednym z możliwych objawów menopauzy, a zaczerwienienie dekoltu może towarzyszyć tym epizodom.
  • Bezsenność i inne zaburzenia snu mogą pojawiać się w okresie menopauzy. Zaburzenia snu mogą również zwiększać poziom hormonu głodu.
  • Menopauza może wiązać się z zaburzeniami koncentracji, przewlekłym zmęczeniem oraz większą podatnością na stres.
  • W tym okresie mogą występować stany depresyjne i częste zmiany nastroju; te ostatnie mogą być także objawem demencji.
  • Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie.
  • Złoto koloidalne będzie przydatne przy menopauzie, ponieważ hamuje nocne poty i wybuchy gorąca.
  • Menstruacja może powodować u kobiet niedobór żelaza, a umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie.

Zmiany hormonalne i metabolizm

Menopauza wiąże się ze zmianami stężenia hormonów, przemiany materii i rozmieszczenia tkanki tłuszczowej.

  • W okresie menopauzy może zmniejszać się poziom estrogenu, a spadek stężenia estrogenów może być związany z menopauzą.
  • Zmiany te mogą sprzyjać wzrostowi masy ciała i odkładaniu tłuszczu trzewnego. Kobiety po menopauzie mogą mieć więcej tłuszczu trzewnego niż kobiety przed menopauzą przy tej samej ogólnej masie ciała.
  • Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności. Insulinooporność u kobiet może z kolei zwiększać ilość hormonów męskich, a nadmierne pocenie się może być jej objawem.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może sprzyjać powstawaniu anemii.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzeń proporcji między stężeniem estradiolu i progesteronu.
  • Niedobór białka może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne.
  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.

Zdrowie kości i mięśni

Menopauza może wpływać zarówno na kondycję mięśni, jak i na odporność kości na osłabienie.

  • Zanik mięśni w czasie menopauzy i po niej może być związany ze spadkiem poziomu estrogenów.
  • Spadek estrogenu może zwiększać ryzyko osteoporozy, a niedobór witaminy B12 także zwiększa ryzyko jej pojawienia się.
  • Witamina D może zmniejszać objawy menopauzy, podobnie jak wapń.
  • Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie, a zielona herbata może zmniejszać ryzyko wystąpienia osteoporozy.
  • Suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie.
  • N-acetylocysteina przyjmowana razem z wapniem i witaminą D może poprawiać stan kości u kobiet po menopauzie.
  • Pokrzywa może zapobiegać osteoporozie.

Zdrowie intymne i libido

Menopauza może wpływać na komfort okolic intymnych, oddawanie moczu oraz zainteresowanie seksem.

  • W jej przebiegu może pojawić się spadek libido, a obniżony popęd seksualny bywa wynikiem zaburzeń hormonalnych.
  • Suchość pochwy może być objawem menopauzy. Po menopauzie może ona sprzyjać podatności na rozwój zapalenia pęcherza.
  • Niedobór estrogenów może powodować częste oddawanie moczu.
  • Olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy u kobiet po menopauzie.

Włosy, skóra i paznokcie

Menopauza może wpływać na kondycję włosów i skóry głowy.

  • Może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
  • Zaburzenia hormonalne mogą sprzyjać grzybicy skóry głowy.

Styl życia i dieta

Styl życia i sposób odżywiania mogą wpływać na przebieg menopauzy oraz codzienne samopoczucie.

  • Regularna aktywność fizyczna może zmniejszać objawy menopauzy i uspokajać jej przebieg.
  • Zbilansowana dieta może łagodzić objawy menopauzy, a magnez może dodatkowo je zmniejszać.
  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy, jednak w niektórych sytuacjach może przyspieszać utratę mięśni oraz pogarszać insulinooporność.
  • Przy stosowaniu postu przerywanego w menopauzie można łączyć go z dużą ilością białka.
  • Zachowanie higieny snu może uspokajać przebieg menopauzy.
  • Holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na przebieg menopauzy.

Zioła i preparaty roślinne

Pokrzywa i inne rośliny są wykorzystywane jako zioła oraz składniki preparatów wspierających kobiety w okresie menopauzy.

  • Pokrzywa może zmniejszać i łagodzić objawy menopauzy oraz dolegliwości towarzyszące kobietom w tym okresie.
  • Herbata z pokrzywy może łagodzić objawy menopauzy, a jej nasiona mogą je zmniejszać.
  • Niepokalanek pospolity może łagodzić objawy menopauzy i regulować cykl miesiączkowy.
  • Żeń-szeń, kozieradka pospolita, nagietek lekarski, ziele skrzypu, krwawnik, szałwia oraz liście porzeczki mogą łagodzić lub zmniejszać objawy menopauzy.
  • Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie menopauzy, a także obniżać poziom estrogenów.
  • Pluskwica groniasta, melisa, dziurawiec, lukrecja, ziele tasznika, ziele rdestu ostrogorzkiego oraz ziele jemioły mogą zmniejszać lub łagodzić objawy menopauzy.
  • Czerwona koniczyna i koniczyna czerwona mogą zmniejszać objawy menopauzy lub pomagać w ich złagodzeniu, a także wpływać na równowagę hormonalną i obniżać ryzyko wystąpienia osteoporozy.
  • Kłącze pięciornika, szyszki chmielu, liść brzozy, liść borówki czernicy oraz kwiaty czeremchy mogą łagodzić objawy menopauzy lub pomagać w tym okresie.
  • Nasiona kozieradki i nasiona siemienia lnianego mogą zmniejszać objawy menopauzy.
  • Soja, regularnie stosowany olej z wiesiołka, miłorząb japoński oraz arcydzięgiel chiński mogą łagodzić lub zmniejszać objawy menopauzy.
  • Dong Quai może wspomagać pracę organizmu kobiety w okresie menopauzy.

Przyczyny wczesnej menopauzy

Wczesna menopauza może mieć różne przyczyny, w tym związane ze zdrowiem, leczeniem i uwarunkowaniami organizmu.

  • Chemioterapia może prowadzić do przedwczesnej menopauzy.
  • Uwarunkowania genetyczne mogą przyczyniać się do jej przedwczesnego wystąpienia.
  • Infekcje wirusowe mogą powodować przedwczesną menopauzę.
  • Choroby autoimmunologiczne mogą zwiększać ryzyko przedwczesnej menopauzy.
  • Na przebieg menopauzy może wpływać także przeszłość położnicza.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu