Przebieg menopauzy

Menopauza to naturalny etap życia związany z ustaniem miesiączkowania i zmianami poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenów. Może wiązać się z różnorodnymi objawami oraz zmianami w samopoczuciu i funkcjonowaniu organizmu.

Objawy menopauzy

Stany depresyjne mogą być objawem menopauzy. Przewlekłe zmęczenie może jej towarzyszyć, a menopauza może zwiększać podatność na stres.

  • Uderzenia gorąca mogą pojawiać się w menopauzie, a złoto koloidalne może hamować nocne poty i uderzenia gorąca.
  • Suchość pochwy może być objawem menopauzy i po menopauzie sprzyjać podatności na zapalenie pęcherza.
  • Bezsenność, spadek libido i zaburzenia koncentracji mogą towarzyszyć menopauzie.
  • Nadmierne wypadanie włosów i zaczerwienienie dekoltu mogą być związane z menopauzą.

Zioła i preparaty roślinne

Czerwona koniczyna, pokrzywa, herbata z pokrzywy, nasiona pokrzywy, niepokalanek pospolity, żeń-szeń, kozieradka pospolita, nasiona kozieradki, nagietek lekarski, ziele skrzypu, krwawnik, szałwia, liście porzeczki, pluskwica groniasta, melisa, dziurawiec, lukrecja, ziele tasznika, ziele rdestu ostrogorzkiego, ziele jemioły, kłącze pięciornika, szyszki chmielu, liść brzozy, nasiona siemienia lnianego, soja, olej z wiesiołka stosowany regularnie, miłorząb japoński, liść borówki czernicy i arcydzięgiel chiński mogą łagodzić objawy menopauzy.

Korzeń maca może poprawiać nastrój u kobiet w menopauzie, a kwiaty czeremchy mogą pomagać przy menopauzie. Dong Quai wspomaga pracę organizmu kobiety w tym okresie, natomiast olej z rokitnika może poprawiać stan nabłonka pochwy po menopauzie.

Dieta i aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna i higiena snu mogą uspokajać przebieg menopauzy; ta pierwsza może też zmniejszać jej objawy. Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy.

  • Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy i przyspieszać utratę mięśni w tym okresie; można go łączyć z dużą ilością białka.

Zmiany hormonalne i przedwczesna menopauza

Menopauza może obniżać poziom estrogenów. Zanik mięśni w tym okresie może wiązać się ze spadkiem estrogenów.

  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzy.
  • Infekcje wirusowe mogą powodować przedwczesną menopauzę, chemioterapia może do niej prowadzić, uwarunkowania genetyczne mogą się do niej przyczyniać, a choroby autoimmunologiczne mogą zwiększać jej ryzyko.
  • Podwyższony kortyzol może być związany z menopauzą.

Masa ciała i przemiany metaboliczne

W okresie menopauzy może wzrastać masa ciała, a ryzyko insulinooporności może się zwiększać. Zmienia się też rozmieszczenie tkanki tłuszczowej: po menopauzie tłuszczu trzewnego może odkładać się więcej niż przed menopauzą nawet przy tej samej masie ciała.

  • Post przerywany może pogarszać insulinooporność w czasie menopauzy.

Zdrowie kości po menopauzie

Jagody mogą zapobiegać utracie masy kostnej u kobiet po menopauzie, a suplementacja peptydami mineralnymi może poprawiać gęstość mineralną kości. N-acetylocysteina przyjmowana razem z wapniem i witaminą D może poprawiać stan kości.

Pozostałe zastosowania

Przeszłość położnicza może wpływać na przebieg menopauzy. Holistyczne spojrzenie na organizm może mieć wpływ na jej przebieg.

  • Witamina D, wapń i magnez mogą zmniejszać objawy menopauzy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu