Przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim (SIBO)

Przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim to stan, w którym dochodzi do nadmiernego rozrostu bakterii w tej części przewodu pokarmowego. Jelito cienkie normalnie zawiera stosunkowo niewielką liczbę bakterii w porównaniu do jelita grubego. W przypadku tego zaburzenia liczba bakterii przekracza typowy poziom, co można wykryć za pomocą specjalistycznych badań diagnostycznych.

SIBO to nadmierny rozrost bakterii w jelicie cienkim, który może zaburzać trawienie i równowagę mikrobiomu jelitowego. Bywa wiązany z wzdęciami, fermentacją, zaburzeniami wchłaniania oraz nawrotami dolegliwości jelitowych.

SIBO i mikrobiom jelit

SIBO wiąże się z nadmiernym rozrostem bakterii w jelicie cienkim, a podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko jego rozwoju.

  • Berberyna może pomagać w leczeniu SIBO, zapobiegać jego nawrotom oraz regulować florę bakteryjną jelit.
  • N-acetylocysteina może pomagać przy SIBO.
  • Lektyny mogą powodować przerost bakterii w jelicie cienkim.
  • Stan zapalny jelit może być związany z zaburzeniami flory jelitowej.
  • Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej, podobnie jak pasożyty.
  • Żywność z dodatkiem soi GMO może prowadzić do zaburzeń składu mikrobiomu.
  • Gorzka czekolada może wpływać na bakterie w jelitach i pozytywnie oddziaływać na ich skład.
  • Sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm, zwiększać wrażliwość receptorów smakowych oraz tworzyć barierę odpornościową organizmu.

Probiotyki i odbudowa flory

Probiotyki mogą wspierać równowagę środowiska jelitowego, regulować pracę jelit i pomagać utrzymywać ich barierę.

  • Krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu probiotyku, także w małej dawce, może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit, a probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie.
  • Probiotyki mogą hamować rozwój organizmów patogennych oraz wspomagać ochronę wyściółki jelit po operacji raka jelita grubego.
  • Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej, natomiast kozie kolostrum może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
  • Mniszek lekarski może mieć działanie prebiotyczne, a gorzka czekolada może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu, a probiotyki mogą pomagać na swędzenie.
  • Przyjmowanie probiotyków do posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty ich działania.

Dieta i wsparcie mikrobiomu

Dieta może wspierać równowagę mikrobiomu jelitowego poprzez dostarczanie składników odżywiających korzystne bakterie.

  • Prebiotyki mogą poprawiać zdrowie jelit, a błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.
  • Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit i wykazywać działanie probiotyczne, a jego regularne spożywanie może wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Ocet jabłkowy może działać korzystnie na mikrobiom jelitowy.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Kiszonki mogą być źródłem probiotyków.
  • Nadmiar cukru w diecie może zaburzać florę bakteryjną w układzie pokarmowym, natomiast umiarkowane picie piwa może pozytywnie wpływać na mikroflorę jelitową.

Zdrowie ogólnoustrojowe

SIBO może wpływać na funkcjonowanie całego organizmu, między innymi obciążając układ odpornościowy.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wahania masy ciała, a prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może wiązać się z procesem spalania tłuszczu i pomagać schudnąć.
  • Zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie witamin.
  • Przy zaburzeniach flory jelitowej mogą pojawiać się bóle stawów oraz przewlekłe zmęczenie.
  • Zaburzona flora jelitowa może zwiększać ryzyko depresji.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie rozkurczowe krwi.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem zaburzeń flory jelitowej, które mogą także pogarszać stan skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

SIBO może wpływać na to, które napoje są odpowiednie dla danej osoby.

  • Przy SIBO piwo może być przeciwwskazane.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu