Przewlekły stan zapalny

Przewlekły stan zapalny to długotrwała reakcja organizmu, która może przebiegać skrycie lub powodować różnorodne dolegliwości. Bywa wiązany z dietą, stylem życia, infekcjami oraz chorobami skóry, jelit, stawów i układu krążenia.

Objawy i następstwa zapalenia

Przewlekły stan zapalny może przez długi czas nie dawać wyraźnych objawów, powodować zmęczenie i wyniszczać organizm. Bywa także związany z rozwojem nowotworów.

  • Może obciążać układ immunologiczny i powodować częste infekcje.
  • Może zaostrzać choroby już występujące.
  • Może prowadzić do rozwoju chorób układu oddechowego oraz chorób neurodegeneracyjnych.
  • Wysoki poziom witaminy B12 może sugerować przewlekłe stany zapalne.
  • Zapalenie zatok może być powikłaniem po chorobie refluksowej.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Przewlekły stan zapalny może mieć związek z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, obecnością grzybów oraz pasożytów w organizmie. Sprzyjać mu mogą także chroniczny stres, podwyższony poziom kortyzolu, zbyt krótki lub niskiej jakości sen, a także nadmiar tkanki tłuszczowej, w tym tłuszczu trzewnego. Do czynników ryzyka należą również alkohol i dym tytoniowy.

  • Zanieczyszczenia powietrza mogą powodować przewlekły stan zapalny, a zbyt suche i zanieczyszczone powietrze może wpływać na rozwój zapalenia zatok.
  • Pleśń może powodować przewlekły stan zapalny, natomiast nanoplastik może wywoływać przewlekłe stany zapalne.
  • Antybiotyki podane w pierwszych miesiącach życia dziecka mogą zwiększać ryzyko stanów zapalnych, a niedożywienie może powodować przewlekły stan zapalny w organizmie.
  • Zepsute zęby mogą powodować przewlekły stan zapalny.
  • Przywra trzustkowa, przywra chińska i węgorek jelitowy mogą wywoływać stany zapalne.
  • Uszkodzenia mechaniczne ciała mogą wywoływać ostry stan zapalny.
  • Odwodnienie może sprzyjać rozwojowi zapalenia pęcherza.

Dieta i styl życia

Obniżenie masy ciała może zmniejszać stan zapalny w organizmie. Znaczenie ma także sen: jego niewystarczająca ilość może sprzyjać stanom zapalnym, a sam sen może pomagać je zwalczać.

  • Odstawienie cukru może zmniejszać stany zapalne, natomiast nadmiar cukru i słodycze mogą je zaostrzać lub powodować.
  • Rezygnacja z produktów przetworzonych może ograniczać stany zapalne, podczas gdy produkty wysokoprzetworzone i fast foody mogą je nasilać.
  • Owoce, warzywa oraz ciemnozielone warzywa liściaste mogą zmniejszać stan zapalny w organizmie.
  • Aktywność fizyczna może zmniejszać stan zapalny w organizmie.
  • Dieta imitująca post może zmniejszać stan zapalny, a dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu.
  • Owies i płatki owsiane mogą obniżać stan zapalny, podobnie jak skrobia oporna.
  • Niedobór pełnowartościowego białka może zwiększać ryzyko stanów zapalnych.
  • Nadmiar olejów roślinnych może zwiększać ryzyko stanów zapalnych, a tłuszcze trans mogą sprzyjać ich rozwojowi.
  • Żywność z dodatkiem soi GMO może prowadzić do stanów zapalnych.
  • Sól może wspomagać redukcję stanów zapalnych poprzez działanie przeciwbakteryjne.
  • Przyprawy prozapalne mogą rozgrzewać organizm podczas infekcji.

Jelita i układ trawienny

Przewlekły stan zapalny może wiązać się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, a stan zapalny jelit może osłabiać układ odpornościowy. Helikobakter pylori może nasilać stany zapalne, w tym wywoływać zapalenie dwunastnicy i inne stany zapalne układu pokarmowego.

  • Kefir może pomagać zmniejszać stany zapalne.
  • Nalewki z kory i gałązek lilaka mogą pomagać przy stanach zapalnych wątroby.
  • Przewlekły stres może powodować stan zapalny błony śluzowej żołądka, a przełyk objęty stanem zapalnym może być przyczyną zgagi.
  • Niedobór witaminy D może sprzyjać stanom zapalnym uchyłków jelita, natomiast zapalenie uchyłków może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego.
  • Stan zapalny jelit może być związany z zaburzeniami flory jelitowej, a szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.
  • Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszać stany zapalne jelit, w tym towarzyszące chorobie Leśniowskiego-Crohna.
  • Mniszek lekarski może łagodzić stan zapalny trzustki.
  • Przejadanie się może powodować stany zapalne żołądka.

Skóra i choroby dermatologiczne

Babka lancetowata może pomagać w łagodzeniu łuszczycy, a mak polny — w łagodzeniu stanów zapalnych skóry. Stan zapalny może również pobudzać procesy naprawcze w skórze.

  • Spożywanie kwasów omega-3 może pomagać w zmniejszaniu łuszczycy i stanów zapalnych.
  • Krwawnica pospolita może pomagać przy stanach zapalnych w przebiegu atopowego zapalenia skóry.
  • Kąpiel z dodatkiem chlorku magnezu może być przydatna w łagodzeniu stanów zapalnych towarzyszących niektórym dolegliwościom dermatologicznym, takim jak atopowe zapalenie skóry, a kąpiel w roztworze sody oczyszczonej może zmniejszać podrażnienie skóry przy łuszczycy.
  • Naruszenie bariery hydrolipidowej skóry może powodować stan zapalny.
  • Przegrzewanie może zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry, natomiast stan zapalny i sączenie w jego przebiegu mogą sprzyjać nadkażeniom bakteryjnym i grzybiczym.

Stawy i układ ruchu

Przewlekły stan zapalny może powodować bóle mięśni i bóle stawów, a także prowadzić do zwyrodnienia stawów.

  • Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów.
  • Chrzan może łagodzić stany zapalne korzonków.

Układ krążenia i metabolizm

Przewlekły stan zapalny może uszkadzać naczynia krwionośne. Może także sprzyjać rozwojowi chorób metabolicznych i otyłości, nasilać insulinooporność oraz prowadzić do stłuszczenia wątroby. Bywa również związany z rozwojem miażdżycy i podwyższeniem poziomu cholesterolu.

  • Regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać stan zapalny w tętnicach.
  • Propionian imidazolu może inicjować rozwój miażdżycy.
  • Zapalenie osierdzia może powodować puchnięcie nóg.
  • Cukrzyca typu 2 może powodować stan zapalny w organizmie.

Suplementy i składniki odżywcze

Witamina E może zmniejszać stany zapalne, a siemię lniane może działać przeciwzapalnie.

  • Kwas masłowy może chronić przed powstawaniem stanów zapalnych, a jego suplementacja może zmniejszać ogólnoustrojowy stan zapalny.
  • Kwasy omega-9 mogą chronić przed stanami zapalnymi, a włączenie kwasów omega do diety może pomagać je obniżać.
  • Suplementacja koenzymem Q10 może łagodzić stany zapalne w przebiegu cukrzycy.
  • Astaksantyna może obniżać poziom CRP, a bioflawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne.
  • Witamina D może łagodzić stan zapalny, natomiast jej niedobór może zwiększać ryzyko przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa.
  • Kwas fulwowy może zmniejszać stan zapalny, a suplementacja probiotykami może pomagać łagodzić stany zapalne.
  • Niedobór magnezu może zwiększać ryzyko wystąpienia stanów zapalnych, podobnie jak niedobór cynku.
  • Niedobór kolagenu może prowadzić do stanu zapalnego.

Zioła i preparaty roślinne

Pokrzywa może redukować stany zapalne i wykazywać działanie przeciwzapalne. Żywokost może działać przeciwzapalnie, a czarny bez, lilak pospolity i imbir mogą łagodzić stany zapalne.

  • Nagietek lekarski oraz skrzyp polny mogą łagodzić stany zapalne.
  • Czystek może łagodzić stany zapalne i hamować ich rozwój.
  • Granat może wspierać redukcję stanów zapalnych.
  • Seler naciowy, także w postaci soku, może zmniejszać i unormować stany zapalne w organizmie.
  • Wrotycz może pomagać na stany zapalne, a krwawnik pospolity i miodunka plamista mogą je łagodzić.
  • Podbiał pospolity może łagodzić objawy zapalenia oskrzeli.
  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może zmniejszać stany zapalne.
  • Napar z forsycji może redukować stany zapalne.
  • Pokrzywa może być stosowana także w stanach zapalnych układu moczowego.
  • Ziele żywokostu może nawilżać w zapaleniu napletka.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie rzeżuchy może być przeciwwskazane przy stanach zapalnych oraz chorobach wrzodowych żołądka i jelit.

  • Piwo może pogorszyć stan zapalenia trzustki.

Pozostałe zastosowania

Przewlekły stan zapalny może prowadzić do niewydolności nerek. Wzmocnienie systemu immunologicznego może pomóc w walce ze stanem zapalnym organizmu.

  • Przywra żylna może powodować zapalenia dróg moczowych.
  • Dziewanna może łagodzić objawy zapalenia oskrzeli.
  • Róża pomarszczona może być stosowana przy lekkich stanach zapalnych jamy ustnej oraz stanach zapalnych gardła.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu