Skutki nadmiaru cukru w diecie

Nadmiar cukru w diecie może zaburzać równowagę metaboliczną i może wpływać na wiele obszarów zdrowia. Regularne spożywanie dużych ilości cukru może sprzyjać problemom z masą ciała, stanem jamy ustnej oraz jakością codziennego odżywiania.

Nadmiar cukru w diecie może:

• sprzyjać insulinooporności 2
• prowadzić do otyłości 1
• skutkować niedoborami pokarmowymi 1

Duża ilość cukru może zwiększać udział produktów o niskiej wartości odżywczej w jadłospisie, przez co dieta może stawać się mniej sycąca i mniej zbilansowana.

Nadmiar cukru w diecie może:

• powodować próchnicę 1
• powodować zapalenie dziąseł 1
• skutkować zespołem cieśni nadgarstka 1

Częste sięganie po słodkie przekąski i napoje może sprzyjać utrzymywaniu niekorzystnych nawyków żywieniowych, a ograniczanie cukru może wspierać lepszą kontrolę apetytu i ogólną profilaktykę zdrowotną.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.