Skutki niedoboru witaminy D

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która powstaje w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego i może być dostarczana z dietą lub suplementami. Jej niedobór bywa wiązany z różnymi objawami i problemami zdrowotnymi, choć wiele z nich może mieć także inne przyczyny.

Niedobór witaminy D może powodować bóle kostno-mięśniowe i osłabiać mięśnie.3 źródła Może też zaburzać gospodarkę wapniową.1 źródło U niemowląt niedobór witaminy D3 może opóźniać zrastanie się ciemiączka.1 źródło Może również prowadzić do rozwoju osteoporozy i przyspieszać rozwój choroby zwyrodnieniowej kolan.2 źródła Inne możliwe skutki to tężyczka, skurcze łydek i sztywność stawów.3 źródła Ból dolnego odcinka pleców może wskazywać na niedobór witaminy D.1 źródło

Niedobór witaminy D może wiązać się z osłabieniem odporności.3 źródła Może powodować przeziębienie, katar i zatkany nos, a także zwiększać ryzyko przewlekłego zapalenia błony śluzowej nosa i nasilać alergię.5 źródeł Może też zwiększać ryzyko zapalenia płuc i nasilać astmę.2 źródła Może wiązać się z częstszymi infekcjami dróg moczowych i chorobami przyzębia.2 źródła Suplementacja witaminą D może łagodzić objawy zapalenia zatok.1 źródło

Niedobór witaminy D może objawiać się wypadaniem włosów i wiązać się z trądzikiem.4 źródła Zwiększona łamliwość paznokci może być jego objawem, a grzybica paznokci również może się pojawić.2 źródła Niedobór witaminy D może wiązać się z powolnym gojeniem się ran.1 źródło

Niedobór witaminy D może prowadzić do depresji lub wiązać się z wyższym ryzykiem jej wystąpienia.5 źródeł Może też powodować zaburzenia snu, w tym bezsenność, oraz przewlekłe zmęczenie.10 źródeł Może powodować wahania nastroju i problemy z koncentracją, a także zwiększać ryzyko demencji, choroby Alzheimera i choroby Parkinsona.5 źródeł Może również powodować ataki paniki.1 źródło

Niedobór witaminy D może wiązać się z wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2.2 źródła Może też objawiać się podwyższonym poziomem trójglicerydów i cholesterolu oraz częstym odczuwaniem głodu.3 źródła Może wiązać się z chorobami układu krążenia, wyższym ryzykiem żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej i zwiększonym ryzykiem udaru.3 źródła Może także zwiększać ryzyko cichego zawału serca i ryzyko śmiertelności związanej z zawałem serca.2 źródła Witamina D może hamować rozwój miażdżycy i wpływać na elastyczność naczyń krwionośnych.2 źródła

Niedobór witaminy D może wiązać się z wyższym ryzykiem nowotworów, w tym raka jelita grubego.4 źródła Witamina D może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory, a jej prawidłowe stężenie może wpływać na ryzyko chorób nowotworowych.4 źródła Może także hamować powstawanie przerzutów i działać przeciwnowotworowo.2 źródła U chorych na raka jelita grubego, żołądka, płuc i prostaty niedobór witaminy D może zwiększać śmiertelność.4 źródła Nowotwór jelita grubego może tworzyć oporność na witaminę D.1 źródło

Niedobór witaminy D może powodować problemy z erekcją i prowadzić do zaburzeń płodności.3 źródła Może też przyczyniać się do nieregularnych miesiączek oraz zwiększać ryzyko rozwoju mięśniaków macicy.2 źródła U kobiet w ciąży może wiązać się z wyższym ryzykiem cukrzycy ciążowej i wcześniejszego porodu, a także być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka.3 źródła Witamina D może zmniejszać objawy menopauzy.1 źródło

Niedobór magnezu może osłabiać działanie witaminy D, upośledzać jej przemianę do formy aktywnej i być związany z jej niskim poziomem.7 źródeł Produkcja witaminy D może być zaburzona przez preparaty z filtrem UVB.2 źródła Niewystarczająca ekspozycja na słońce może prowadzić do niedoboru witaminy D.1 źródło Starzenie się może zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania i syntezy witaminy D.2 źródła Z wiekiem może też nasilać się potrzeba przyjmowania większych dawek.1 źródło Osłabione nerki mogą ograniczać aktywację witaminy D3, a niewydolność почек i wątroby może ograniczać jej efektywność.3 źródła Niedobór cynku może osłabiać działanie witaminy D, natomiast cynk może usprawniać jej funkcjonowanie i ją aktywować.3 źródła Nadwaga może osłabiać działanie witaminy D.1 źródło Bor może zwiększać poziom witaminy D i poprawiać efektywność jej suplementacji.2 źródła Pokrzywa może dostarczać witaminę D do organizmu.1 źródło Zalecenia dotyczące stosowania witaminy D mogą być zaniżone w stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania organizmu.1 źródło

Niedobór witaminy D może powodować utratę apetytu i sprzyjać stanowi zapalnemu uchyłków jelita.2 źródła Nadmierne pocenie się na głowie i w nocy, a także biegunka, mogą być objawami niedoboru witaminy D.3 źródła

Niedobór witaminy D może powodować migrenę i zawroty głowy przy szybkim wstawaniu.6 źródeł Może również powodować zaburzenia widzenia i szumy uszne.2 źródła

Przedawkowanie witaminy D3 może nasilać kamicę nerkową i prowadzić do uszkodzenia nerek.2 źródła Witamina D może gromadzić wapń w tkankach, a wysoka suplementacja witaminy D może prowadzić do niedoboru magnezu.2 źródła

Niedobór witaminy D może być przyczyną częstego oddawania moczu.1 źródło Suplementacja witaminą D może korzystnie wpływać na zdrowie.1 źródło Witamina D może opóźniać procesy starzenia się.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.