Usprawnianie pracy wątroby

Wątroba jest narządem uczestniczącym między innymi w przemianach składników odżywczych, magazynowaniu zapasów oraz przetwarzaniu różnych substancji. Jej funkcjonowanie bywa wiązane ze stanem metabolicznym organizmu, dietą i stylem życia. Zaburzenia pracy wątroby mogą mieć różne objawy i przebieg.

Funkcje i regeneracja wątroby

Wątroba może oczyszczać organizm z toksyn oraz leków farmakologicznych. Może także magazynować glikogen i witaminy, a jej komórki to hepatocyty. Regulowanie poziomu cukru we krwi oraz prawidłowe funkcjonowanie wątroby mogą pozostawać związane z równowagą hormonalną.

  • Prawidłowa praca wątroby może mieć związek z masą ciała, natomiast jej zaburzenia mogą prowadzić do otyłości.
  • Jagody, seler, spirulina i kurkuma mogą stymulować lub wspierać regenerację wątroby.
  • Rzeżucha może wpływać ochronnie na komórki wątroby, a warzywa liściaste mogą wspomagać jej funkcjonowanie.
  • Kwas omega może wspierać funkcjonowanie wątroby, natomiast kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko jej niewydolności.
  • N-acetylocysteina może wspierać funkcje wątroby, a hibiskus może pomagać w ich poprawie. Hibiskus zawiera antocyjany.
  • Spożywanie mięty może pobudzać działanie wątroby, a gorzka czekolada może poprawiać jej zdrowie.
  • Niewydolność wątroby może ograniczać efektywność witaminy D.

Stłuszczenie wątroby

Stłuszczenie wątroby może wiązać się z niedoborem choliny oraz insulinoopornością. Insulinooporność sprzyja gromadzeniu tłuszczu w wątrobie. Cholina może zmniejszać ryzyko stłuszczenia wątroby. Fruktoza może powodować stłuszczenie wątroby, a jej nadmiar może także zwiększać produkcję lipidów w wątrobie. Do czynników ryzyka należą również nadmierna masa ciała, podwyższone stężenie kwasu moczowego i nadmiar trójglicerydów.

  • Stłuszczenie wątroby może dotyczyć dzieci, szczególnie dzieci z otyłością.
  • Przetworzone węglowodany, nadmiar węglowodanów, cukier, słodkie napoje oraz syrop glukozowo-fruktozowy mogą sprzyjać stłuszczeniu wątroby.
  • Tłuszcze trans mogą powodować stłuszczenie wątroby i zwiększać jego ryzyko.
  • Przewlekły stan zapalny oraz przebyte wirusowe zapalenie wątroby typu C mogą sprzyjać rozwojowi stłuszczenia wątroby.
  • Redukcja masy ciała może zmniejszać ilość tłuszczu w wątrobie, a odtłuszczenie wątroby może wpływać na remisję cukrzycy typu 2.
  • Dieta ketogeniczna może zmniejszać stopień niealkoholowego stłuszczenia wątroby, a dieta imitująca post może usuwać tłuszcz z wątroby.
  • Skrobia oporna, inulina, kwasy omega i kwasy omega-3 mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Witaminy D i E mogą ograniczać nasilenie stłuszczenia wątroby.
  • Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Ostropest plamisty może zapobiegać stłuszczeniu wątroby, a sylimaryna może zmniejszać jego stopień.
  • Mniszek lekarski może chronić przed stłuszczeniem wątroby i ograniczać gromadzenie tłuszczów w jej obrębie. Korzeń mniszka lekarskiego może wspomagać regenerację wątroby przy niealkoholowym stłuszczeniu.
  • Tauryna może hamować stłuszczenie wątroby i mu zapobiegać.
  • Berberys zwyczajny, spirulina, orzechy włoskie, kurkuma, zielona herbata, nasiona lnu, olej lniany, cynamon, zielone warzywa liściaste, karczochy, ekstrakt z pestek winogron, kwas ursolowy, L-karnityna i koenzym Q10 mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.
  • Kombucza może wspomagać regenerację wątroby przy stłuszczeniu, a dereń jadalny może łagodzić jego objawy.
  • Nalewki z kory lilaka i nalewki z gałązek lilaka mogą pomagać na problemy ze stłuszczeniem wątroby.
  • Obniżenie enzymów wątrobowych może pomagać w leczeniu stłuszczonej wątroby, a berberyna może przywracać prawidłowy poziom prób wątrobowych przy tym schorzeniu.
  • Stłuszczenie wątroby może powodować powstawanie zaskórników, przyczyniać się do nocnych wybudzeń, zwiększać wydalanie litu z moczem oraz wiązać się z niespodziewanie pojawiającą się niedoczynnością tarczycy.

Dieta i styl życia

Post przerywany oraz dieta imitująca post mogą spowalniać starzenie komórek wątroby. Siedzący tryb życia może sprzyjać stłuszczeniu wątroby.

  • Brukselka, bataty, kapusta i kalafior mogą pomagać w oczyszczaniu wątroby.
  • Oczyszczanie wątroby może skutkować lepszymi efektami podczas odchudzania.

Rośliny i suplementy

Rośliny i suplementy mogą wspierać pracę wątroby na różne sposoby. Lilak pospolity może wspierać jej pracę. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia wątroby, a czerwona koniczyna może zmniejszać obciążenie tego narządu. Ostropest plamisty może wspomagać działanie wątroby.

  • Chrzan może usprawniać pracę wątroby, marchew może poprawiać jej czynność, a buraki mogą ją wspomagać. Podobne zastosowanie może mieć zakwas z buraków.
  • Podagrycznik może wspierać funkcjonowanie wątroby, a pokrzywa — zarówno sama, jak i dzięki związkom zawartym w jej liściach — może wspomagać jej pracę.
  • L-karnityna może poprawiać funkcjonowanie wątroby, sylimaryna może poprawiać jej funkcje, a kwasy omega-3 mogą usprawniać jej pracę.
  • Łopian może wspierać leczenie chorób wątroby, szałwia może mieć korzystne działanie w leczeniu chorób wątroby, a lnica pospolita, żarnowiec miotlasty i kocanka piaskowa mogą być stosowane w leczeniu wątroby lub jej chorób.
  • Rozmaryn, żurawina, czosnek, topinambur, chlorella i kurkuma mogą wspomagać oczyszczanie lub detoksykację wątroby.
  • Substancje gorzkie zawarte w mniszku lekarskim mogą wspierać funkcjonowanie wątroby, a napar z mniszka może wspomagać jej oczyszczanie. Napar z forsycji może regulować pracę wątroby.
  • Propolis może zmniejszać stężenie enzymów wątrobowych, a spożywanie berberyny może pomagać obniżać poziom enzymu wątrobowego ALAT.
  • Spożywanie karczocha może wspierać zdrowie wątroby.

Zapalenie, włóknienie i marskość

Ostropest plamisty może pomagać w leczeniu przewlekłego oraz wirusowego zapalenia wątroby. Może także zapobiegać marskości wątroby.

  • Cynk może zmniejszać rozwój chorób wątroby i hamować jej włóknienie, natomiast jego niedobór może sprzyjać powstawaniu marskości.
  • Traganek błoniasty, kurkumina i propolis mogą pomagać ograniczać zwłóknienie wątroby.
  • Kombucza może zmniejszać zwłóknienie wątroby oraz łagodzić stan zapalny tego narządu.
  • Kawa może ograniczać ryzyko włóknienia wątroby.
  • Mniszek lekarski może chronić przed marskością wątroby.
  • Babka zwyczajna może pomagać w chorobach wątroby przebiegających ze stanem zapalnym.
  • Pestki winogron mogą zapobiegać zwłóknieniu wątroby.

Objawy i diagnostyka

Otyłość brzuszna może być objawem stłuszczonej wątroby. Zmęczenie, opuchnięte kończyny i swędzenie kończyn również mogą towarzyszyć stłuszczeniu wątroby. Puchnięcie nóg może natomiast wskazywać na marskość wątroby.

  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby, a wysoki poziom witaminy B12 może sugerować zaburzenia jej pracy.
  • Trudności z utratą wagi, nadmierna potliwość, chrapanie, problemy hormonalne i zaburzenia snu mogą być objawami przeciążonej wątroby.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy oraz powodować bóle głowy.
  • Problemy z trawieniem tłuszczy mogą być objawem przeciążonej wątroby, a senność po jedzeniu może towarzyszyć stłuszczeniu wątroby.
  • Osłabienie ścianek naczyń krwionośnych może być objawem przeciążonej wątroby.

Nowotwory wątroby

Stłuszczenie wątroby może zwiększać ryzyko rozwoju raka wątroby, a otyłość może sprzyjać jego powstawaniu. Kawa może natomiast zmniejszać ryzyko nowotworu wątroby.

  • Błonnik może zmniejszać ryzyko raka wątroby.
  • Goździki mogą hamować rozwój raka wątroby, a czosnek może zmniejszać ryzyko tego nowotworu.
  • Aldehyd octowy może powodować nowotwór wątroby.

Toksyny i uszkodzenia wątroby

Przeciążona wątroba może mniej skutecznie oczyszczać organizm. Jej pracę może zaburzać także fruktoza, a metale ciężkie mogą powodować uszkodzenia tego narządu.

  • Buraki mogą zmniejszać odkładanie się ołowiu w wątrobie, natomiast ocet jabłkowy może ograniczać uszkodzenia wywołane związkami rtęci.
  • Awokado może chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem.
  • Rzeżucha zawiera znaczne ilości antyoksydantów, które mogą naprawiać uszkodzenia wątroby.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do chorób wątroby. Picie piwa może prowadzić do marskości wątroby.

  • Antymon może uszkadzać komórki wątroby.
  • Aldehyd mrówkowy może powodować nowotwór wątroby.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do uszkodzenia wątroby.

Pozostałe zastosowania

Kolka wątrobowa jest dolegliwością związaną z bólem w obrębie dróg żółciowych. Chrzan może pomagać w jej leczeniu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu