Źródła magnezu
Źródłem magnezu są pokarmy oraz suplementy diety bogate w ten pierwiastek. Do pokarmów tych zaliczają się między innymi warzywa liściaste, orzechy, nasiona, ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, a także niektóre wody mineralne.
Mniszek lekarski, uprawiany na ziemi bogatej w minerały,
Czerwona fasola
Gorzka czekolada
Mak polny
Orzechy laskowe
Poziom magnezu
Nasiona chia
Orzechy włoskie
Kasza gryczana