Aminokwasy

PodsumowanieLista

Aminokwasy są budulcem białek i mogą wpływać na metabolizm, regenerację oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Wybrane aminokwasy i ich pochodne mogą wspierać wydolność, sytość oraz równowagę neurochemiczną.

Źródła i dostępność

  • Pokrzywa może dostarczać aminokwasy 1 i może dostarczyć białka do organizmu 5.
  • Amarantus może dostarczać lizynę 1.
  • Arbuz może zawierać cytrulinę 1.
  • Gorzka czekolada może zawierać tryptofan 1 i może zawierać aminy biogenne 1.
  • Tyrozyna może znajdować się w wodorostach 1.
  • Arginina, jako aminokwas, występuje w wielu powszechnie dostępnych produktach spożywczych 1.
  • Posiłki zawierające białka i tłuszcze mogą sycić na dłużej 1.

Funkcje i działanie aminokwasów

  • Tryptofan może być wymagany do tworzenia się serotoniny 1 i może zwiększać koncentrację 1.
  • L-tryptofan jest aminokwasem wpływającym na uczucie sytości 1.
  • Tryptofan może pomóc na depresję 1 i może pomóc chorym na stany lękowe 1.
  • Glicyna może usuwać toksyny z organizmu 1, może zapobiegać zanikowi mięśni 1 i może zmniejszać insulinooporność 1.
  • Produkcja glicyny w organizmie może maleć z wiekiem 1.
  • Suplementacja glicyny przed snem może zmniejszyć senność w ciągu dnia 1 i może pomóc w zasypianiu 1.
  • Lizyna może wspierać sprawność mięśni 1.
  • N-acetylocysteina jest źródłem L-cysteiny 1, a L-cysteina służy do produkcji glutationu 1.

Arginina i cytrulina

  • Arginina może wspomagać produkcję tlenku azotu 1; obecność argininy w organiźmie warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii 1.
  • Arginina wpływa na przyspieszenie odbudowy zniszczonych tkanek 1; działanie argininy pobudza układ immunologiczny 1.
  • L - arginina bierze udział w syntezie hormonu wzrostu 1 i może stymulować czynności nerek 1.
  • L-arginina może nasilać alergie 1.
  • Niedobór argininy może występować w przypadku nadmiernego obciążenia wysiłkiem fizycznym 1, a proces starzenia się może ograniczać produkcję argininy przez ludzki organizm 1.
  • Podawanie cytruliny prowadzi do zwiększenia możliwości wykorzystywania aminokwasów dostarczanych do mięśni podczas treningu lub po nim 1.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie z organizmu sodu 1 i może ograniczać wydalanie wapnia z organizmu 1.

Tauryna: działanie ogólne

  • Zażywania tauryny może chronić wątrobę 2.
  • Tauryna może zwiększać wytrzymałość organizmu 1, może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym 1 i może pomagać w funkcjonowaniu układu krążenia 1.
  • Tauryna może wykazywać zdolność do obniżania ciśnienia tętniczego 1, może pomagać utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi 1 i może opóźniać proces starzenia się organizmu 1.
  • Zastosowanie tauryny może spowalniać rozwój chorób oczu 1.

Metabolizm azotu i detoksykacja

  • Orzechy włoskie mogą pomóc wyeliminować amoniak z wątroby 1.
  • Glicyna może uspokajać układ nerwowy 1, co uzupełnia jej potencjalny udział w homeostazie metabolicznej.

Uroda i starzenie

  • Glicyna może wygładzać zmarszczki 1.
  • Zbilansowana podaż aminokwasów może sprzyjać elastyczności skóry i regeneracji tkanek.

Polecane produkty

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.