Diety przy refluksie żołądka

Dieta przy refluksie żołądka może opierać się na ograniczaniu czynników nasilających cofanie treści żołądkowej oraz na wyborze łagodniej tolerowanych produktów. Znaczenie może mieć nie tylko skład posiłków, ale też sposób jedzenia, napoje i codzienne nawyki. Objawy często obejmują pieczenie za mostkiem, uczucie cofania treści pokarmowej i dyskomfort po jedzeniu.

Dieta przy refluksie może:

• dopuszczać chude sery twarogowe 1, kefiry 1 i ser kozi 1
• dopuszczać zsiadłe mleko 1, chude mleko 1 i jogurty naturalne 1
• tolerować sery homogenizowane 1

Lepiej tolerowane mogą być także mniejsze, mniej tłuste posiłki oraz potrawy łagodne, nieostre i niezbyt kwaśne. Indywidualna tolerancja może się różnić, dlatego zwykle pomocna może być obserwacja objawów po konkretnych produktach.

Refluks żołądka może być nasilany przez picie kawy na pusty żołądek 1, przewlekły stres 1, produkty przetworzone 1 i popijanie w trakcie jedzenia 1.

Dodatkowe czynniki mogą:

• sprzyjać podrażnieniu żołądka przy piciu soków owocowych na pusty żołądek 1 i piciu kawy na pusty żołądek 1
• nasilać dolegliwości po spożywaniu piwa 1
• wymagać ostrożności przy mięcie 2, czarnej herbacie 1 i occie jabłkowym 1

Powolne spożywanie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej 1. Pomocne może być także unikanie obfitych porcji, jedzenia tuż przed snem oraz pozycji leżącej bezpośrednio po posiłku.

Zgaga może współwystępować z uczuciem ciężkości po posiłku 1.

Dolegliwości refluksowe mogą wiązać się z:

• nadprodukcją kwasu solnego 1
• niedoborem wydzielania śliny 1
• ciążą jako jedną z przyczyn zgagi 1

Przewlekły stres może także prowadzić do chorób żołądka 1, dlatego poza dietą znaczenie może mieć regularny odpoczynek i ograniczanie napięcia.

• Jedz zgodnie z dietą fodmap bez objawów zespołu jelita drażliwego

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.