Działanie probiotyczne

Działanie probiotyczne odnosi się do aktywności mikroorganizmów, które po podaniu w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Mikroorganizmy te, zwane probiotykami, najczęściej należą do grup bakterii takich jak Lactobacillus czy Bifidobacterium. Probiotyki są stosowane w różnych formach, na przykład jako suplementy diety lub składniki żywności fermentowanej. Ich działanie jest przedmiotem badań w dziedzinie mikrobiologii i medycyny.

Działanie probiotyczne wiąże się z aktywnością żywych mikroorganizmów wspierających równowagę mikrobiomu. Probiotykom i prebiotykom przypisuje się możliwy wpływ na funkcjonowanie jelit, odporność oraz ogólny stan organizmu.

Mikrobiom i bariera jelitowa

Probiotyki mogą wspierać równowagę mikrobiomu oraz prawidłowe funkcjonowanie bariery jelitowej.

Mogą pomagać odbudowywać florę bakteryjną jelit, a także chronić ich śluzówki.
Lactobacillus acidophilus może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit. Podobne działanie może mieć Lactobacillus rhamnosus GG.
Stosowanie probiotyków po operacji raka jelita grubego może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.
Sprawny mikrobiom jelitowy może pomagać schudnąć, a prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może wiązać się z procesem spalania tłuszczu.
Gorzka czekolada może pozytywnie wpływać na skład bakterii w jelitach.
Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie i pomagać regulować pracę jelit.

Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.
Kefir może usprawniać wypróżnianie się.
Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
Stosowanie małej dawki jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy zespołu jelita drażliwego.
Probiotyki mogą zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.

Helicobacter pylori

Probiotyki mogą wspierać działania ukierunkowane na eradykację bakterii Helicobacter pylori.

Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
Lactobacillus animalis może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać leczenie Helicobacter pylori.
Lactobacillus gasseri może pomagać w walce z Helicobacter pylori.
Lactobacillus plantarum może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
Lactobacillus breve może wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.

Żywność fermentowana i prebiotyki

Żywność fermentowana i składniki prebiotyczne mogą dostarczać bakterii probiotycznych albo wspierać ich rozwój w jelitach.

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a naturalne probiotyki mogą zawierać także soki z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
Inulina może pełnić funkcję prebiotyku, a przyjmowanie prebiotyków z inuliną może minimalizować chęć spożycia alkoholu.
Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.
Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego, natomiast fermentowane produkty mleczne mogą być korzystne dla zdrowia człowieka i poprawiać sen.
Mikroflora napoju może pozostawać stabilna.
Bakteria Bacillus subtilis Natto może wspomagać fermentację soi.

Naturalne działanie przeciwdrobnoustrojowe

Probiotyki mogą hamować rozwój organizmów patogennych.

Wśród ich możliwych działań wymienia się częściowe zmniejszanie rozrostu Candida albicans.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększać odporność organizmu.

Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
Mogą także pomagać zwalczać nadmiar flegmy.
W przypadku objawów ze strony nosa probiotyki mogą pomagać przy jego przekrwieniu i katarze.
Mogą również łagodzić objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.

Wpływ na organizm

Probiotyki mogą oddziaływać na różne funkcje organizmu, w tym na układ nerwowy, mięśnie, stawy i narządy wewnętrzne.

Mogą usprawniać działanie mózgu oraz łagodzić objawy depresji.
Probiotyki mogą poprawiać jakość snu i zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
Suplementacja probiotykami może pomagać łagodzić stany zapalne oraz problemy ze stawami.
Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
Probiotyki mogą poprawiać siłę mięśni.
Mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.
Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby.

Zastosowanie probiotyków w terapii

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób.

Przyjmowanie probiotyków wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty.
Mogą wspierać terapię choroby refluksowej, zmniejszać ryzyko poważnych powikłań związanych z refluksem oraz łagodzić jej objawy, zwłaszcza przy zastosowaniu Lactobacillus rhamnosus.
U dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym podawanie probiotyków razem z inhibitorami pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit.
Probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka.
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus longum i Lactobacillus reuteri mogą wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.
Suplementacja probiotykami może być terapią wspierającą u osób z zespołem jelita drażliwego, a krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu może zmniejszać jego objawy.
Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać przy celiakii i łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z tą chorobą.
Mogą łagodzić stany zapalne jelit, pomagać w grzybicy układu trawiennego oraz zmniejszać swędzenie.
Stosowanie probiotyków po operacji może przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.
Probiotyki mogą wspomagać leczenie anemii i chorób nowotworowych.
Podczas radioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek, podobnie jak podczas chemioterapii.
Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków, a ich przyjmowanie może zmniejszać ilość stosowanych antybiotyków.
Połączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji i skracać czas zdrowienia.
Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.
Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo stosowania probiotyków zależy między innymi od sposobu ich przyjmowania oraz łączenia z lekami.

Probiotyki mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków na Helicobacter pylori.
Nie należy popijać probiotyków herbatą.
Probiotyków nie powinno się również popijać kawą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii.

Bakteria Narine może być odporna na działanie żółci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.