Działanie probiotyczne

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które w odpowiednich ilościach mogą wspierać zdrowie gospodarza. Mogą mieć związek z równowagą mikrobioty jelitowej, trawieniem oraz funkcjonowaniem układu odpornościowego. Ich działanie może zależeć od rodzaju szczepu i sposobu stosowania.

Mikrobiota i bariera jelitowa

Probiotyki mogą odbudowywać florę bakteryjną jelit, wspomagać stabilność środowiska jelitowego oraz pomagać utrzymywać barierę jelitową.

  • Bifidobacterium może działać jako probiotyk, naturalnie kolonizować jelita, stanowić składnik prawidłowej mikrobioty, wzmacniać barierę jelitową oraz produkować kwas mlekowy.
  • Probiotyki stosowane po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit, a także chronić śluzówki jelit.
  • Bakteria Narine może być odporna na działanie żółci, a bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej, a kombucha może wspierać prawidłową mikroflorę jelitową.
  • Ekstrakt z grzybów reishi może zwiększać liczbę bakterii Bifidobacterium, a ekstrakt z granatu może regulować ilość bakterii Akkermansia muciniphila w jelitach.
  • Probiotyki mogą wspomagać syntezę witamin w organizmie.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie i regulować pracę jelit.

  • Bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit.
  • Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.

Helicobacter pylori i żołądek

Stosowanie probiotyków może poprawiać eradykację Helicobacter pylori. Bifidobacterium lactis BB-12 może pomagać w walce z tą bakterią, a bakterie zawarte w kefirze mogą ją zwalczać.

  • Przy wrzodach żołądka probiotyki mogą zmniejszać większość objawów klinicznych.
  • Probiotyki mogą zmniejszać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.

Jelita i dolegliwości pokarmowe

Probiotyki mogą być terapią dla osób z zespołem jelita drażliwego. Krótkotrwałe stosowanie małej dawki jednego szczepu może zmniejszać objawy tego zespołu.

  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej przez poprawę równowagi mikroflory jelitowej. Lactobacillus rhamnosus może zmniejszać objawy refluksu.
  • Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego, łagodzić stany zapalne jelit oraz zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
  • Probiotyki z grupy Bifidobacterium mogą pomagać przy celiakii, a probiotyki mogą łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z celiakią.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać i zwiększać odporność organizmu oraz pomagać utrzymać funkcjonowanie układu odpornościowego. Mogą też hamować rozwój organizmów patogennych.

  • Probiotyki mogą częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.
  • Doustne probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Probiotyki mogą pomagać w przekrwieniu błony śluzowej nosa i łagodzić katar.

Probiotyki podczas leczenia

Probiotyki mogą być stosowane podczas antybiotykoterapii i zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków. Mogą też wspomagać leczenie określonych chorób.

  • Po operacjach probiotyki mogą przyspieszać odbudowę flory bakteryjnej.
  • Podczas radioterapii i chemioterapii mogą zmniejszać częstość biegunek.
  • Przy inhibitorach pompy protonowej probiotyki mogą wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym. Przyjmowane z lekami mogą zmniejszać częstość działań niepożądanych związanych z leczeniem Helicobacter pylori.
  • Łączenie probiotyków z lekami może wspierać mikroflorę pochwy podczas leczenia jej infekcji i skracać czas zdrowienia przy infekcji pochwy.
  • Szczepy Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus longum, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus animalis, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus gasseri i Lactobacillus plantarum mogą wspomagać leczenie zakażenia Helicobacter pylori.

Prebiotyki i żywność fermentowana

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a regularne jedzenie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.

  • Maślanka może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych w jelitach.
  • Sok z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili może zawierać naturalne probiotyki.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach.
  • Mikroflora napoju może być stabilna.
  • Fermentowane produkty mleczne mogą być korzystne dla zdrowia człowieka.
  • Bakteria Bacillus subtilis natto może wspomagać fermentację soi.

Wpływ na inne funkcje zdrowotne

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby i łagodzić objawy depresji.

  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu, obniżać poziom kortyzolu oraz poprawiać jakość snu. Bifidobacterium może również poprawiać jakość snu.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi, a probiotyki mogą także wspomagać leczenie anemii.
  • Suplementacja probiotykami może łagodzić stany zapalne, problemy ze stawami, swędzenie oraz objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.
  • Probiotyki mogą pomagać zwalczać nadmiar flegmy, pomagać w chorobach nowotworowych i zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
  • Włączanie bakterii Lactobacillus do diety może zmniejszać nasilenie alkoholizmu, a Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.
  • Spalanie tłuszczu może być związane z prawidłową działalnością mikroflory jelitowej.

Stosowanie i bezpieczeństwo

Przyjmowanie probiotyków do posiłku lub bezpośrednio po nim może dawać najlepsze rezultaty. Probiotyków nie należy popijać herbatą.

  • Probiotyki mogą zawierać żywe kultury bakterii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu