Działanie probiotyków w organizmie

Probiotyki to żywe mikroorganizmy.

Mikrobiom i bariera jelitowa

Probiotyki mogą wspomagać stabilność środowiska jelitowego oraz pomagać utrzymywać barierę jelitową. Mogą także chronić śluzówki jelit i hamować rozwój organizmów patogennych.

  • Probiotyki mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit, także po operacjach. Takie działanie mogą wykazywać Lactobacillus acidophilus oraz Lactobacillus rhamnosus GG.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

Trawienie i wypróżnianie

Probiotyki mogą wspierać prawidłową pracę przewodu pokarmowego, w tym trawienie i wypróżnianie. Bakterie probiotyczne obecne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wykazywać szczególne działanie w tym zakresie.

  • Kefir może usprawniać wypróżnianie się.
  • Bakterie Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
  • Czosnek może wykazywać działanie probiotyczne i usprawniać pracę jelit.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.

Odporność i infekcje

Probiotyki mogą wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego i zwiększać odporność organizmu. Doustne probiotyki mogą także zmniejszać częstość infekcji górnych dróg oddechowych.

  • Probiotyki mogą pomagać w zwalczaniu nadmiaru flegmy.
  • Mogą łagodzić katar i przekrwienie błony śluzowej nosa, a także objawy sezonowego alergicznego nieżytu nosa.
  • Mogą częściowo zmniejszać rozrost Candida albicans.

Choroby układu pokarmowego

Probiotyki mogą wspomagać eradykację zakażenia Helicobacter pylori, w tym jako element leczenia z udziałem szczepów Bifidobacterium lactis BB-12, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus longum, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus animalis oraz Lactobacillus rhamnosus GG. Mogą także wspomagać leczenie choroby refluksowej, zmniejszać jej objawy i ryzyko poważnych komplikacji. Probiotyki mogą być stosowane w terapii zespołu jelita drażliwego, a krótkotrwałe stosowanie małej dawki jednego szczepu może zmniejszać jego objawy.

  • Przy refluksie żołądkowo-jelitowym u dzieci probiotyki podawane razem z inhibitorami pompy protonowej mogą wspierać zdrowie jelit.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit.
  • U osób z celiakią probiotyki, zwłaszcza z grupy Bifidobacterium, mogą pomagać w łagodzeniu objawów żołądkowo-jelitowych.
  • Stosowanie probiotyków może zmniejszać większość objawów klinicznych przy wrzodach żołądka.
  • Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego.
  • Mogą także zmniejszać ból brzucha spowodowany stresem.
  • Po operacji raka jelita grubego probiotyki mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.

Probiotyki a zdrowie ogólne

Probiotyki mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby oraz łagodzić objawy depresji.

  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu, poprawiać siłę mięśni i wspomagać syntezę witamin w organizmie.
  • Suplementacja probiotykami może pomagać łagodzić stany zapalne oraz problemy ze stawami.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać zarówno ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe krwi.
  • Probiotyki mogą poprawiać jakość snu.
  • Najlepsze rezultaty działania probiotyków może dawać przyjmowanie ich do posiłku lub bezpośrednio po nim.

Źródła probiotyków i prebiotyków

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków. Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach i wspierać ich wzrost.

  • Inulina może być prebiotykiem.
  • Naturalne probiotyki mogą zawierać soki z jabłek, kapusty kiszonej, papryki, imbiru i chili.
  • Spożywanie fermentowanych produktów mlecznych może być korzystne dla zdrowia człowieka.

Zastosowanie wspomagające

Probiotyki mogą wspomagać leczenie określonych chorób, w tym chorób nowotworowych.

  • Po operacjach probiotyki mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej. Po operacji raka jelita grubego mogą także poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Antybiotykoterapia może być wskazaniem do stosowania probiotyków, a ich używanie może zmniejszać ilość przyjmowanych antybiotyków.
  • Podczas chemioterapii probiotyki mogą zmniejszać częstość biegunek, podobnie jak podczas radioterapii.
  • Probiotyki mogą wspierać mikroflorę pochwy w czasie leczenia jej infekcji.
  • Probiotyki mogą wspomagać leczenie anemii, a szczep Lactobacillus rhamnosus GG może pomagać w chorobach przyzębia.
  • Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Probiotyki mogą być stosowane razem z lekami, a takie połączenie może zmniejszać częstość działań niepożądanych podczas leczenia Helicobacter pylori. Przy infekcji pochwy łączenie probiotyków z lekami może skracać czas zdrowienia.

  • Probiotyków nie należy popijać herbatą, kawą ani gorącą zupą.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą pomagać łagodzić swędzenie. Włączanie do diety bakterii Lactobacillus może skutkować zmniejszeniem nasilenia alkoholizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu