Działanie przeciwutleniaczy

Przeciwutleniacze mogą neutralizować wolne rodniki i mogą ograniczać uszkodzenia oksydacyjne komórek. Ich działanie może wspierać procesy przeciwzapalne i może wpływać na zdrowie serca, mózgu oraz skóry.

Antyoksydanty mogą:

• chronić przed szkodliwym działaniem palenia papierosów 1
• działać antyoksydacyjnie (np. likopen, kwercetyna, melatonina, astaksantyna, hibiskus) 21111
• zmniejszać stan zapalny (np. kurkuma, brokuły, dzika róża, oliwa z oliwek, rozmaryn) 42231

Efekty przeciwstarzeniowe mogą wynikać z ograniczania stresu oksydacyjnego oraz stanów zapalnych i mogą wspierać wygląd skóry oraz funkcje poznawcze 71.

Likopen może:

• mieć działanie antyoksydacyjne 2
• wykazywać działanie przeciwnowotworowe 11

Kurkuma/kurkumina może:

• wykazywać działanie przeciwzapalne 41
• wspierać walkę z wolnymi rodnikami 2
• podnosić poziom BDNF 1
• wspomagać leczenie RZS 1

Hibiskus może:

• działać antyrodnikowo 1
• wykazywać działanie przeciwzapalne (flawonoidy) 1
• działać przeciwmiażdżycowo 1
• zmniejszać stłuszczenie wątroby 1
• poprawiać funkcje wątroby (antocyjany) 1

Gorzka czekolada/kakao może:

• wykazywać działanie przeciwzapalne i przeciwagregacyjne 111
• mieć działanie przeciwstarzeniowe 1
• zawierać proantocyjanidyny 1
• poprawiać funkcje serca (flawonoidy) 1

Orzechy włoskie mogą:

• mieć działanie przeciwzapalne 3
• zawierać kwas elagowy oddziałujący na pamięć 1
• w formie nalewki z zielonych orzechów działać przeciwzapalnie 1

Oliwa z oliwek może:

• mieć działanie przeciwzapalne 3
• wykazywać właściwości antynowotworowe 1

Warzywa krzyżowe mogą:

• zawierać sulforafan (brukselka, kalafior) 11
• wykazywać działanie przeciwzapalne (brokuły) 2

Rozmaryn może:

• mieć działanie przeciwzapalne 1
• zapobiegać demencji starczej i chorobie Alzheimera (olejek) 11

Astaksantyna może:

• hamować rozwój nowotworów różnych tkanek 111111

Imbir może:

• być źródłem polifenoli 1
• zawierać składniki, które mogą hamować rozwój raka wątroby 1

Kwercetyna może działać jako antyoksydant 1.

Resweratrol może ochraniać mitochondria 1.

Melatonina może działać jak antyoksydant 1.

Czystek może działać przeciwmiażdżycowo 2.

Hibiskus – stany wątroby może:

• zmniejszać stłuszczenie 1
• poprawiać funkcje 1

Produkty roślinne mogą:

• dostarczać antocyjanów i flawonoidów (ogonki czereśni, hibiskus) 11
• działać przeciwzapalnie (karob, seler naciowy, jabłka) 111

Miłorząb japoński może:

• zahamować rozwój jaskry 3
• być profilaktyką choroby Alzheimera 2

Czerwona koniczyna może działać przeciwstarzeniowo 7.

Podbiał może działać przeciwutleniająco 3.

Kukurydza może być bogata w przeciwutleniacze 1.

• Urozmaicona dieta bogata w warzywa, owoce, orzechy, kakao i oliwę może zwiększać podaż związków antyoksydacyjnych i może wspierać równowagę oksydacyjną.
• Unikanie dymu tytoniowego oraz redukcja stresu oksydacyjnego w stylu życia (sen, aktywność) może wzmacniać działanie antyoksydantów.
• Łączenie różnych źródeł (likopen, polifenole, antocyjany) może zapewniać komplementarne efekty w różnych tkankach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.