Obniżanie ryzyka chorób nowotworowych

Obniżanie ryzyka chorób nowotworowych obejmuje działania związane ze stylem życia, sposobem odżywiania oraz kontrolą wybranych czynników metabolicznych. Z tematem bywa wiązane spożywanie produktów roślinnych, odpowiednia masa ciała, aktywność, sen i ograniczanie niekorzystnych ekspozycji.

Kawa i nowotwory

Kawa może zmniejszać ryzyko nawrotu nowotworów, w tym raka jelita grubego, a także ryzyko nowotworu jelita grubego i raka okrężnicy. Może również zmniejszać ryzyko raka wątroby, raka prostaty oraz nowotworów jamy ustnej. Kofeina zawarta w kawie może pomagać zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów.

Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu trzustki, nowotworu skóry oraz czerniaka, raka piersi, nowotworu mózgu i nowotworu trzonu macicy. Połączenie kawy i magnezu może zmniejszać ryzyko nowotworów.

Zielona herbata

Picie zielonej herbaty może zmniejszać ryzyko pojawienia się nowotworów. Zielona herbata może zmniejszać ryzyko raka przełyku, płuc, piersi, jelita grubego, pęcherza moczowego, żołądka i prostaty.

Błonnik i jelita

Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory przewodu pokarmowego. Może także zmniejszać śmiertelność z powodu chorób przewlekłych, obniżać ryzyko raka trzustki, przełyku i wątroby oraz zmniejszać ryzyko nawrotu raka jelita grubego. Skrobia oporna może zmniejszać ryzyko nowotworów jelita.

Warzywa, owoce i rośliny

Warzywa i owoce mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem pojawienia się przerzutów nowotworowych. Zwiększone spożywanie produktów roślinnych może także zmniejszać ryzyko wystąpienia raka. Brokuły mogą zmniejszać ryzyko nowotworów, w tym niektórych ich rodzajów.

Marchew może zmniejszać ryzyko nowotworu, a berberys może ograniczać ryzyko jego wystąpienia. Cebula może zmniejszać ryzyko nowotworów, w tym raka jelita grubego. Czosnek może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, raka wątroby oraz raka żołądka.

Rośliny strączkowe mogą zmniejszać ryzyko rozwoju raka piersi, a ich regularne spożywanie może ograniczać ryzyko nawrotu raka jelita grubego. Jabłka mogą zmniejszać ryzyko nowotworu jelita grubego oraz ryzyko zgonu z powodu nowotworów.

Pomidory mogą zmniejszać ryzyko raka prostaty. Przetwory pomidorowe mogą ograniczać ryzyko raka żołądka, a regularne picie soku pomidorowego może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka. Sok z granatu może zmniejszać ryzyko nowotworów, borówki mogą ograniczać występowanie raka trzustki, a jarmuż może zmniejszać występowanie nowotworów i ryzyko raka trzustki.

Siemię lniane może zmniejszać ryzyko raka piersi, a olej z czarnuszki może ograniczać ryzyko zachorowania na nowotwory.

Witaminy, minerały i suplementy

Witaminy i składniki mineralne mogą wiązać się z ryzykiem rozwoju chorób nowotworowych. Prawidłowe stężenie witaminy D może zmniejszać ryzyko wystąpienia nowotworów, a sama witamina D może zapobiegać nowotworom. Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko nowotworów, w tym raka jelita grubego, oraz śmiertelność u chorych na raka jelita grubego, prostaty, płuc i żołądka. Jej prawidłowy poziom może obniżać śmiertelność w przypadku chorób nowotworowych.

Niski poziom jodu w organizmie oraz niedobór jodu mogą zwiększać ryzyko nowotworów. Magnez może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego, a także ryzyko pojawienia się polipów. Witamina C może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworów. Glicyna może zmniejszać ryzyko rozwoju nowotworu trzustki. N-acetylocysteina zmniejszy ryzyko zachorowań na raka. Tran może obniżać zachorowalność na nowotwory. Selen może zmniejszać ryzyko raka prostaty.

Koenzym Q10 może zmniejszać ryzyko pojawienia się raka oraz przerzutów rakowych. Spożycie wapnia może zmniejszać ryzyko nowotworu jelita grubego, a suplementacja wapnia razem z witaminą D może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc. Spożywanie likopenu może zmniejszać ryzyko raka przełyku. Przewlekłe niedobory witaminy B12 zwiększają ryzyko pojawienia się raka żołądka.

Dieta i produkty spożywcze

Dieta śródziemnomorska może zmniejszać ryzyko pojawienia się raka jelita grubego, a także jego nawrotu. Jej przestrzeganie może również redukować ryzyko raka piersi. Ograniczenie soli może zmniejszać ryzyko raka żołądka.

Wyższy poziom trójglicerydów oraz niedobór białka mogą zwiększać ryzyko chorób nowotworowych. Ograniczenie spożycia tłuszczu, w tym nasyconych tłuszczów odzwierzęcych, może zmniejszać ryzyko przerzutów nowotworowych. Tłuszcze trans mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów. Żywność przetworzona i wysokoprzetworzona może zwiększać ryzyko występowania nowotworów. Smażone potrawy mogą zwiększać ryzyko powstawania nowotworów. Przetworzone mięso może zwiększać ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.

Słodzone napoje mogą zwiększać ryzyko raka trzustki. Nadmiar cukru, rafinowane węglowodany oraz sztuczne słodziki mogą zwiększać ryzyko pojawienia się lub rozwoju nowotworów. Likopen, nasiona chia i orzechy brazylijskie mogą zmniejszać ryzyko nowotworów, w tym raka piersi w przypadku nasion chia. Dieta przeciwzapalna i superżywność mogą pomagać w zapobieganiu chorobom nowotworowym.

Masa ciała i styl życia

Masa ciała może wiązać się z podatnością na choroby nowotworowe. Otyłość może zwiększać tę podatność i być przyczyną chorób nowotworowych. Wraz z wiekiem może wzrastać ryzyko zachorowania na nowotwory. Niedobór snu może zwiększać ryzyko nowotworów. Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko nowotworu okrężnicy. Stres może zwiększać podatność na nowotwory. Utrata masy ciała może zmniejszać ryzyko pojawienia się przerzutów nowotworowych.

Wsparcie leczenia nowotworów

Witamina D może zwiększać przeżywalność osób z nowotworami oraz hamować powstawanie przerzutów nowotworowych. Dieta imitująca post, połączona z chemioterapią, może hamować rozwój nowotworów.

Probiotyki mogą pomagać w chorobach nowotworowych, a śledzienica może wspierać ich leczenie. Kordyceps może zmniejszać objawy niepożądane leczenia nowotworów, natomiast ostropest plamisty może ograniczać negatywne skutki chemioterapii. CBD może zwalczać komórki nowotworowe.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pestycydy mogą zwiększać ryzyko nowotworów. Nadmiar cukru w diecie może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki. Nadmiar olejów roślinnych może zwiększać ryzyko nowotworów. Nasiona chia mogą zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty.

Pozostałe zastosowania

Stany zapalne mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu